Ngủ ít hay nhiều là một vấn đề ít ai tìm hiểu, chỉ khi cần thiết mới để ý đến.
Khi có trẻ em cần phải cho bé ngủ đủ giấc và đúng giờ, trưa ít nhất một tiếng và trước 12h, tối ít nhất 7 tiếng và trước 23h.
Đối với người lớn thì ngủ từ 5-7 tiếng một ngày là đủ.
Tuy nhiên ngày nay, do áp lực học...