Cách thì có nhưng mình vẫn khuyên bạn nên cẩn thận nếu áp dụng, mỗi người mỗi cơ địa khác nhau, ảnh hưởng cũng khác nhau và mình thì không ủng hộ chuyện này lắm bởi mình đã được huấn luyện qua, làm việc cường độ cao, ngủ ít được nhưng chỉ cần thả ra một phát là ở bất cứ đâu cũng ngủ được mà ngủ...