thầy said: Uhm. Cố lên nhé! Tập vừa sức, cân đối. Cố tạo thói quen tập mỗi ngày nhưng đừng đặt nặng vào việc mình phải tập ntn trong ngày ấy quá. Ngày nào mệt thì tập nhẹ nhàng, mệt nữa khỏi tập. Hãy lắng nghe cơ thể mình! Tập xong nhớ thả lỏng kỹ như th dạy. Ăn uống bổ sung nước đầy đủ. Đang tuổi lớn nên mình k kiêng ăn quá! Hạn chế dầu mỡ và đường là đc.