1. Vì sao yoga kids là xu thế hiện nay? Trẻ em là lứa tuổi có khả năng tiếp thu mạnh mẽ nhất. Có nhiều nghiên cứu cho rằng tập yoga giúp bé phát huy tốt hơn tiềm năng bản thân. Hiện nay bậc phụ huynh càng ngày càng trú trọng phát triển toàn diện cho trẻ. 2. Vậy yoga giúp bé những gì? - Nâng cao nhận thức và sự tập trung, tăng khả năng giữ bĩnh tĩnh. - Giảm căng thẳng, tăng cường sức khỏe, cải thiện nhận thức và nhanh nhạy hơn. - Tăng cường khả năng phối hợp theo nhóm, kiểm soát cảm xúc. - Xây dựng lòng tự trọng và sự tự tin, tăng khả năng sáng tạo và trí tưởng tượng. 3. YOGA Asana đặc biệt dành cho trẻ em a) Nhóm phát triển kĩ năng Dhanurasana - Tốt cho việc phát triển sự tự tin và tập trung. Ardha sarwangasana - tăng sự linh hoạt trong cơ thể của trẻ và trẻ sẽ có thể thực hiện các vận động tốt hơn. Virbhadrasana - Điều này giúp xây dựng tự tin, bình tĩnh và cân bằng ở trẻ em. Tree posture - Xây dựng sự cân bằng và sự tỉnh táo, cải thiện sự tập trung ở trẻ em. a) Nhóm phát triển thể chất và ngoại hình. Mountain posture - Giúp kéo căng toàn bộ cơ thể và tốt cho việc mở rộng mức độ năng lượng. Tadasana - asana yoga - cải thiện sự cân bằng và chiều cao. Bhujangasana - hỗ trợ tiêu hóa và mang lại lợi ích sức khỏe tổng thể. b) Nhóm phát triển tâm sinh lý bên trong Savasana – giảm stress và căng thẳng trong cuộc sống. - Kết nối với tự bên trong của trẻ - Giữ bình tĩnh trong cuộc sống của trẻ. Lưu ý: Mặc dù các asana yoga có lợi ích cho trẻ, nhưng trẻ em không nên bị buộc phải thuộc lòng các tư thế các động tác yoga, mà hãy để các bé phát triển tự nhiên theo cảm nhận cơ thể mỗi bé. Vậy còn chần trừ gì nữa, hãy cho các bé đến lớp yoga để cùng nhau phát triển toàn diện! NHI BÌNH
