There are many people do yoga in the world and the International Yoga Day is in June 21th. In the International Yoga Day in 2019, there was more than 6000 Vietnamese people attended. What makes many people like doing this exercise? Firstly, in the modern world, People do yoga to reduce stress and increase the concentration. We are under more and more pressure from work, finance, studying, relationships.. When we do yoga, we focus our mind, every breath on the moments and movements. Our mind can be smoothed and our stress lever will be lower. Secondly, we will have more aware of our body strengths and weakness when we do yoga regularly. We will care more about how we walk, what we want to eat to live healthier. We will also feel our mind and body work together. Little by little, we will feel our skin more comfortable. In addition, we are trying to heal some injuries or diseases, and yoga help us. Each yoga pose targets each muscle. Our body become more resilient so we can avoid the injuries more easily. Yoga will change us, not only physically but also mentally. Because of the some reasons, many people are sleepless. So they do yoga to feel comfortable and relax, and then they will sleep better and longer. In short, doing yoga give us, especially women, many positive influences. We should do yoga to live healthier and better. DỊCH Có rất nhiều người tập yoga trên thế giới và ngày Quốc tế Yoga là vào 21 tháng 6. Trong ngày Quốc tế Yoga năm 2019, có 6000 người đã tham dự. Vậy điều gì đã làm cho mọi người thích tập môn thể dục này? Thứ nhất, mọi người tập Yoga để giảm áp lực và tăng sự tập trung. Trong thế giới hiện đại, chúng ta đang phải chịu ngày càng nhiều áp lực từ công việc, tài chính, học tập, các mối quan hệ.. Khi ta tập Yoga, ta sẽ tập trung trí não, từng hơi thở vào mỗi khoảnh khắc, chuyển động. Trí não của ta có thể được xoa dịu vào độ áp lực sẽ giảm. Thứ hai, chúng ta sẽ nhận thức rõ hơn về điểm mạnh và điểm yếu của mình khi tập Yoga thường xuyên. Chúng ta sẽ quan tâm nhiều hơn về cách ta nói, ta muốn ăn gì để khỏe mạnh hơn. Ta cũng sẽ cảm thấy trí não và cơ thể như đang vận hành cùng nhau. Dần dần, ta sẽ cảm thấy làn da mình thoải mái hơn. Thêm vào đó, chúng ta đang cố gắng chữa lành vết thương và bệnh tật, Yoga giúp ta điều đó. Mỗi tư thế Yoga hướng đến mỗi cơ khác nhau. Cơ thể ta sẽ dẻo dai hơn tránh bị thương dễ hơn. Yoga sẽ thay đổi chúng ta, không chỉ về thể chất mà cả về tinh thần. Bởi một số lí do, nhiều người bị mất ngủ. Vậy nên họ tập Yoga để cảm thấy thoải mái và thư giãn hơn, sau đó sẽ ngủ ngon và lâu hơn. Tóm lại, Yoga mang đến cho chúng ta, đặc biệt là phái nữ, nhiều tác động tích cực. Chúng ta nên tập Yoga để sống khỏe và tốt hơn.
