Vitamin E là gì? Vitamin E là một chất chống oxy hóa, tham gia vào nhiều quá trình trong cơ thể Đây là một loại vitamin tan trong dầu, không tan trong nước Vitamin e có tác dụng gì? - Giúp cho làn da tươi trẻ, mịn màng - Làm chậm quá trình lão hóa của làn da - Hạn chế rạn da và làm đẹp da ở những bà bầu - Làm giảm triệu chứng đau bụng kinh, các triệu chứng xuất hiện ở tuổi mãn kinh: Bốc hỏa, loạn kinh.. giảm tinhg trạng chuột rút, đau bụng dưới.. - Cải thiện tình trạng da nhăn nheo, thiếu sức sống, tóc khô, dễ gãy rụng.. - Có tác dụng làm sáng mắt, phòng tránh cận thị, loạn thị, mỏi mắt.. Nguồn cung cấp vitamin E? - Vitamin E có nhiều trong các loại dầu thực vật: Dầu cọ, dầu hướng dương, dầu ngô, ô liu dầu đậu tương.. - Một số loại quả, hạt ngũ cốc, bơ, các loại rau lá xanh: Bông cải xanh, rau bina, rau cải xanh.. cũng là một trong những nguồn cung cấp vitamin E - Bên cạnh các loại thực phẩm, vitamin E có thể có ở trong một số loại thuốc bổ hoặc thực phẩm chức năng Thiếu vitamin E có thể dẫn đến những rối loạn nào? Khi thiếu vitamin E trong thời gian dài, Người bệnh có thể gặp một số triệu chứng liên quan đến thần kinh: Yếu cơ, rung giật nhãn cầu.. Thiếu vitamin E có thể liên quan đến các bệnh xơ nang, bệnh gan mật mãn tính, rối loạn chuyển hóa chất béo, các hội chứng kém hấp thu.. Đặc biệt đối với những phụ nữ mang thai, thiếu vitamin E nằm thai dễ bị đẻ non, đau bụng co thắt.. Với làn da, thiếu vitamin E làm da lão hóa, nhiều nếp nhăn, giảm độ căng mịn và có thể xuất hiện các đốm, tàn nhang lên da.. Thừa vitamin E có hại không? Nếu uống sung vitamin E trong thời gian dài, gây hiện tượng dư thừa vitamin E có thể dẫn đến một số tình trạng: - Suy giảm các chất chống oxy hóa, gây tổn hại đến các tế bào - Sử dụng vitamin E liệu cao có thể tăng nguy cơ mắc ung thư phổi - Nếu bổ sung vitamin E dưới dạng tiêm liều cao và tĩnh mạch có thể dẫn đến tử vong Bổ sung vitamin E bằng cách nào? Đối với những người bị bệnh, da khô sạm, tóc gãy rụng.. Khi có chỉ định của bác sĩ mới nên uống vitamin E, nhất là với những bệnh nhân bị tiểu đường, cao huyết áp, mỡ máu.. Vitamin E là một chất dinh dưỡng thiết yếu cho cơ thể chúng ta, đặc biệt có tác dụng rất tốt trong việc giúp làn da tươi trẻ, mịn màng. Vậy bạn nên có một chế độ ăn dinh dưỡng, cung cấp đầy đủ vitamin E cho cơ thể nhé!
