Vì sao khi trời lạnh lại đi tiểu thường xuyên hơn? Nếu các bạn để ý, khi thời tiết trở lạnh, ta sẽ đi tiểu nhiều hơn và với tần suất cao hơn, tuy nhiên, hiện tượng này thực sự không đáng lo mà vốn dĩ hết sức bình thường. Nhưng đã bao giờ các bạn thắc mắc nguyên nhân của hiện tượng này chưa? Hiện tượng tần suất tiểu tăng lên khi lạnh khoa học gọi là "lợi tiểu". Nguyên nhân của hiện tượng này là khi cơ thể gặp lạnh, mạch máu ở da sẽ co lại để tập trung lượng máu đến các cơ quan quan trọng hơn của cơ thể, từ đó dẫn đến việc huyết áp tăng. Đồng thời, thận, với chức năng lọc chất thải từ máu và bài tiết qua nước tiểu (trung bình từ 1-2 lít nước tiểu 1 ngày), khi gặp trời lạnh, huyết áp tăng, dẫn đến việc máu được bơm khắp cơ thể nhanh hơn, do đó thận phải lọc máu nhiều hơn, dẫn đến việc chúng ta tiểu nhiều hơn và thường xuyên hơn. Một nguyên nhân khác có thể giải thích hiện tượng trên, do bình thường, cơ thể bài tiết chất thải trong máu qua nước tiểu và tuyến mồ hôi, khi trời lạnh, các lỗ chân lông se lại, làm cho tuyến mồ hôi ít hoạt động hơn, do đó đường tiểu trở thành đường bài tiết chất thải trong máu chính. Hiện tượng tiểu nhiều lần có thể xảy ra vào ban ngày hoặc đêm, hoặc cả hai, tần suất nhiều hay ít, phụ thuộc vào cơ địa mỗi người. Một vài nguyên nhân khác có thể gây tiểu đêm nhiều khi trời lạnh như: - Bàng quang tăng hoạt: Đây là nguyên nhân phổ biến gây tiểu đêm nhiều lần. Thông thường, sau khi bàng quang đầy nước tiểu (trung bình mỗi người là 400 – 620 ml) sẽ gửi tín hiệu đến trung tâm "mót tiểu" ở đại não, khiến chúng ta mắc tiểu. Nhưng ở những người mắc chứng bàng quang tăng hoạt, chỉ cần bàng quang có một lượng nhỏ nước tiểu cũng đã gây kích thích bàng quang, cảm giác buồn tiểu đến sớm hơn, dẫn đến tiểu đêm nhiều lần. - Do thói quen uống nhiều nước, rượu bia, cà phê.. vào buổi tối, điều này sẽ làm bàng quang bị kích thích dẫn đến việc tiểu đêm nhiều lần. - Ngoài ra, các bệnh lý liên quan đến đường tiết niệu như sỏi bàng quang, đái tháo đường.. cũng có thể là nguyên nhân gây tiểu đêm nhiều lần. Một số lưu ý: Không nên nhịn tiểu lâu, vì có thể gây nhiễm trùng đường tiết niệu, việc tiểu nhiều hơn khi lạnh cũng là một cách "tự vệ" của cơ thể đấy. Tuy việc tiểu nhiều khi trời lạnh thực sự không gây hại, nhưng nếu bạn tiểu nhiều đến bất thường, đó có thể là do thân nhiệt đã bị hạ xuống mức cực đoan. Tức là hiện tượng khi nhiệt độ cơ thể sinh ra không đủ để tự sưởi ấm khi trời lạnh, khiến cơ thể mất nhiệt. Hiện tượng hạ thân nhiệt này thường còn đi kèm với triệu chứng run, nói lắp, hơi thở nông, mạch đập yếu, cần được sưởi ấm và đưa đến nơi khô ráo. Một vài biện pháp có thể giúp cải thiện việc tiểu nhiều lần, nhất là vào ban đêm: - Uống nước hợp lý: Nhiều người thắc mắc, lượng nước cơ thể cần một ngày là bao nhiêu. Giải đáp thắc mắc này, các chuyên gia khuyên rằng, mỗi người mỗi ngày cần uống tối thiểu 1, 5 – 2 lít nước. Nhưng không nên uống quá nhiều, vì sẽ gây áp lực cho thận, khiến cơ quan này phải lọc máu nhiều hơn, gây lợi tiểu, tiểu đêm nhiều lần, tuy nhiên, nếu uống ít nước cũng gây hại do khiến nước tiểu bị cô đặc, tăng nguy cơ viêm nhiễm, và có thể dẫn đến tình trạng nặng hơn triệu chứng tiểu đêm nhiều lần. - Hạn chế rượu, bia: Có lẽ các bạn đều biết, rượu, bia.. các đồ uống có cồn nói chung đều gây kích thích mạnh đến bàng quang, khiến chúng ta tiểu nhiều hơn. Do vậy, hiển nhiên là nếu muốn giảm thiểu việc tiểu đêm nhiều lần thì chỉ có cách tránh xa các loại thực phẩm này. - Hạn chế ăn đồ cay nóng: Chắc bạn đang thắc mắc, đồ cay nóng thì liên quan gì đến việc đi tiểu nhiều, nhưng sự thật là có đấy! Đồ cay nóng là một trong những nguyên nhân gây kích thích bàng quang, làm cho tình trạng "lợi tiểu" ngày càng trầm trọng. - Tạo thói quen tiểu trước khi đi ngủ: Các bạn nên tạo thói quen tiểu trước khi đi ngủ để tống hết nước thải trong bàng quang ra ngoài, đồng thời tạo không gian để chứa nước tiểu, do đó cải thiện tần suất tiểu đêm và cải thiện giấc ngủ. Tóm lại, các chuyên gia khẳng định đi tiểu nhiều lần khi trời lạnh là một hiện tượng sinh lý bình thường của cơ thể. Tuy nhiên, việc đi tiểu nhiều lần khi trời chuyển lạnh mà có kèm theo các triệu chứng lạ như tiểu buốt, tiểu khó, tiểu không kiểm soát hay một số trường hợp là tiểu ra máu thì phải đặc biệt cảnh giác vì rất có thể bạn đang mắc phải một trong số các căn bệnh nguy hiểm như viêm bàng quang, viêm niệu đạo, phì đại tuyến tiền liệt, viêm tuyến tiền liệt, ung thư tuyến tiền liệt..
