Có những đêm trằn trọc cậu không ngủ nổi, cậu nằm và suy nghĩ. Trong đầu cậu lúc nào cũng ẩn chứa những điều tệ hại. Những áp lực xung quanh khiến cho cậu trở nên mệt mỏi, đau đớn, gục ngã. Cậu thấy mất niềm tin vào bản thân mình, mất niềm tin vào cuộc sống. Có những ngày cậu chỉ nằm và nhìn vào hư không, cậu cảm thấy không còn sức sống, bản thân không còn thấy vui vẻ như trước. Trong một khoảng thời gian cậu nhận về quá nhiều áp lực, sự coi thường, chê bai của mọi người xung quanh và cả chính những người thân yêu nhất với mình, bản thân cậu sẽ tự thấy mình vô dụng, lúc nào cũng trong tâm trạng sợ hãi, day dứt. Cậu dần khép mình lại, chỉ muốn sống trong cuộc sống của riêng mình, một thế giới an toàn cho mình. Cuộc sống của cậu dần bị đảo lộn, cậu ăn uống ngủ nghỉ không điều độ, có những đêm cậu thức giấc lúc 1, 2 hay 3h sáng. Cậu không có nổi một giấc ngủ ngon, một giấc ngủ dài, thường xuyên gặp ác mộng. Đôi lúc trong đầu cậu đã từng nghĩ đến việc tự tử để giải thoát bản thân. Đây chính là các biểu hiện của căn bệnh trầm cảm. Trầm cảm là một căn bệnh liên quan đến cảm xúc, nó đến từ những tổn thương bên trong con người. Không phải ai cũng nhận ra bản thân mình đang bị trầm cảm. Vậy nên được gặp phải những triệu chứng như bên trên, cậu hãy đi gặp bác sĩ nhé! Bản thân mình trước đây cũng đã từng bị trầm cảm, bây giờ mình đã khỏi và sẵn sàng viết bài này gửi đến mọi người. Mình gặp rất nhiều áp lực đến từ gia đình và cuộc sống. Khi gặp trầm cảm, bản thân mình có xu hướng self-harm, nói đơn giản là tự làm đau chính mình. Không biết từ bao giờ, tay tôi đã chằng chịt những vết xước, những vết cắn, những vết cào. Mình không thể kiểm chế cảm xúc của bản thân, đôi lúc lo lắng và sợ hãi quá mức. Nhưng may mắn, nhờ có những người thân, bạn bè và nhờ chính bản thân mình, mình đã cố gắng để vượt qua nó. Người bị trầm cảm rất cần một người bạn ở bên cạnh để chia sẻ mọi thứ. Cách an ủi tốt nhất đối với họ là lắng nghe. Người bạn không cần phải nói lời hoa mỹ, họ chỉ cần ở bên cạnh mở lòng và lắng nghe người bệnh. Bạn thân chính là người luôn bên cạnh ta những lúc như vậy đấy. Từ lúc bị trầm cảm đến khi đã hoàn toàn kết thúc căn bệnh này, mình đã hình thành một thói quen rất tốt đó là nghe Podcast. Mình hay nghe Thuần podcast, Vì sao thế nhỉ! Sunhuyn podcast.. Podcast giúp mình chữa lành tâm hồn và giúp mình có giấc ngủ ngon và sâu hơn. Bạn luôn có cảm giác như có người nói chuyện và chia sẻ. Mỗi podcast là mỗi câu chuyện, mỗi bài học đắt giá. Nếu muốn bản thân tốt hơn, trước hết cậu cần chấp nhận căn bệnh của chính mình, tự nhận thức được tầm ảnh hưởng của nó. Hãy tìm một nơi nào đó để đi du lịch chẳng hạn, dành cho bản thân thời gian nghỉ ngơi, tránh xa những bộn bề, áp lực nơi thành thị. Hãy dành thời gian nhiều hơn để đi chơi với gia đình, bạn bè. Hãy dành thời gian thật nhiều cho người luôn mang lại còn bạn cảm giác vui vẻ và an tâm. Mong rằng nếu ai còn đang kẹt lại trong những lỗ hổng ấy sẽ có thể vượt qua và tìm thấy sự yêu đời cho bản thân. Cảm ơn vì bạn vẫn ở đây và lắng nghe! ʚ♡⃛ɞ
