Trà Rooibos đang trở nên phổ biến như một loại trà rất tốt cho sức khỏe và có hương vị tuyệt vời. Trà đã được tiêu thụ ở Nam Phi trong nhiều thế kỷ, nhưng nó đã trở thành một thức uống phổ biến trên khắp thế giới. Loại trà này có nhiều hương vị và không chứa caffeine và có thể là một sự thay thế cho trà đen hoặc trà xanh, các chuyên gia cũng ca ngợi những lợi ích sức khỏe của loại trà này, vì nó là một chất chống oxy hóa tự nhiên giúp bảo vệ chống lại ung thư, bệnh tim và chấn thương. Cùng tìm hiểu qua bài viết dưới đây để biết thêm về trà Rooibos nhé. Trà Rooibos là gì? Trà rooibos có màu đỏ và còn được gọi là trà đen Châu Phi hoặc trà bụi đỏ, được làm từ một loại cây bụi có tên là Aspalathus linearis, và nó thường mọc ở các bãi biển phía tây Nam Phi. Rooibos truyền thống được chế biến bằng cách lên men lá, khiến chúng chuyển thành màu đỏ nâu. Hương vị của rooibos đỏ làm cho nó thích hợp như một loại trà tráng miệng và tốt cho sức khỏe hơn nhiều so với đồ uống có đường hoặc bánh ngọt. Ngoài ra còn có rooibos xanh chưa lên men, nhưng trà rooibos xanh có xu hướng đắt hơn một chút so với trà loại đỏ và chứa nhiều chất chống oxy hóa hơn. Lợi ích của trà Rooibos 1. Giàu chất chống oxi hóa: Trà rooibos rất giàu chất chống oxy hóa, các chất chống oxy hóa trong trà rooibos ngăn chặn sự gia tăng sự di chuyển của các gốc tự do trong cơ thể và chống lại stress oxy hóa, do đó ngăn ngừa lão hóa sớm và duy trì làn da mềm mại và dẻo dai, trà rooibos xanh có chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao hơn màu đỏ. 2. Giảm cân: Béo phì là nguyên nhân của nhiều bệnh và việc kiểm soát cân nặng là cần thiết để duy trì sức khỏe tổng thể. Polyphenol rất tốt trong việc đốt cháy mỡ bụng và flavonoid có trong trà Rooibos thực sự có thể giúp bạn loại bỏ những cân nặng thừa đó. 3. Chống lão hóa: Trà Rooibos là một cách tuyệt vời để giảm sự xuất hiện của các nếp nhăn và vết sạm nắng. Lão hóa có thể được làm chậm lại bằng cách tăng lượng chất chống oxy hóa trong chế độ ăn uống và trà Rooibos là một nguồn cung cấp chất chống oxy hóa. 4. Không chứa caffein: Trà Rooibos không chứa caffeine, là lựa chọn tốt cho phụ nữ mang thai, trẻ em và những người nhạy cảm với caffeine. Mặc dù caffein có thể có một số lợi ích cho sức khỏe nhưng không phải ai cũng có thể sử dụng caffeine một cách an toàn. Nó có thể cản trở giấc ngủ, làm tăng lo lắng và gây ra Các tác động thể chất như run rẩy và đánh trống ngực. Caffeine có trong trà đen, trà xanh và cà phê. Trà rooibos là một lựa chọn thay thế lành mạnh cho những người muốn giảm hoặc tránh hoàn toàn lượng caffeine. 5. Quan trọng chp trái tim khoẻ mạnh: Chất chống oxy hóa rất quan trọng đối với sức khỏe tim mạch, đó là lý do tại sao trà rooibos có thể mang lại lợi ích cho tim mạch và cũng có thể giữ mức cholesterol trong tầm kiểm soát. Trà rooibos cũng có thể cải thiện sức khỏe tim mạch bằng cách ức chế men chuyển đổi angiotensin (ACE). 6. Phòng chống ung thư: Trà rooibos có thể giúp ngăn ngừa ung thư ; nó chứa quercetin, là một hợp chất hóa học có nguồn gốc thực vật được cung cấp dưới dạng viên nang cho bệnh nhân bị ung thư. Nó giúp tăng cường sức khỏe và sự phát triển của tế bào và chống lại các tế bào gốc tự do, cùng với việc sửa chữa DNA của bạn. Nó gây chết tế bào trong các tế bào ung thư và ức chế sự phát triển của các khối u. Trà rooibos có thể giúp sản xuất kháng thể làm cho hệ thống miễn dịch mạnh hơn. 7. Tăng cường sức khoẻ xương: Trà Rooibos chứa sự kết hợp của các khoáng chất như canxi, magiê và kali. Nó có thể giúp tăng hoạt động của nguyên bào xương, giúp duy trì mật độ xương của bạn. Hơn nữa, nó chứa luteolin và orientin, là những chất chống oxy hóa mạnh mẽ và thúc đẩy mật độ của xương để giữ cho chúng không bị yếu đi theo tuổi tác. 8. Điều trị huyết áp: Các flavonoid và polyphenol có trong trà Rooibos có hiệu quả trong việc giữ huyết áp trong tầm kiểm soát cũng như giữ cho các động mạch sạch chất độc để thúc đẩy lưu lượng máu đến và từ tim đầy đủ. Giữ huyết áp trong tầm kiểm soát là cần thiết để đảm bảo ngăn ngừa các bệnh tim. 9. Chống dị ứng: Trà Rooibos có đặc tính chống viêm, chống oxy hóa và giãn cơ, rất quan trọng để làm dịu dị ứng và giữ cho cơ thể khỏe mạnh. Nó đã được chứng minh là hữu ích trong việc điều trị bệnh chàm, viêm phế quản và cả bệnh hen suyễn. 10. Đặc tính chống viêm: Trà Rooibos có đặc tính chống viêm cao và viêm được biết là nguyên nhân gây ra nhiều bệnh trong cơ thể có thể là cấp tính hoặc mãn tính. Viêm có liên quan đến các bệnh ngoài da, đau khớp và các vấn đề về tim. Trà rooibos chứa nhiều quercetin, một loại flavonoid giúp làm dịu chứng viêm. Điều này đã được chứng minh là hữu ích trong việc điều trị các bệnh tim như động mạch cứng và các tình trạng sức khỏe khác như loét và hội chứng mệt mỏi mãn tính. Mách bạn cách pha trà Rooibos nhâm nhi cuối tuần Trà Rooibos đã trở thành một thức uống phổ biến và hiện nay chúng thường được bán theo dạng sản phẩm túi lọc hoặc trà lá khô vụn. Hãy cho khoảng 250ml nước sôi với 1 túi lọc hoặc một muỗng trà lá và ủ 5-10 phút. Sau đó pha thêm mật ong, sữa bò hoặc đường để phù hợp với khẩu vị. Bạn cũng có thể sử dụng trà nóng hoặc lạnh tùy vào sở thích cá nhân.
