Câu hỏi: Nếu thường xuyên bị tào tháo rượt đuổi thì nên ăn gì cho tốt? Người hỏi: Paddington. Mong các bạn có những góp ý bổ ích và thú vị.
Bạn nên dùng thực phẩm ấm dễ tiêu một tí kết hợp với dùng thuốc của bác sĩ trạng thái của bạn sẽ đỡ hơn. Nhưng nếu tình trạng này thường xuyên vì nếu để lâu dài nó sẽ dẫn đến những căn bệnh khó trị hơn. Còn nếu cơ thể bạn bình thường thì có lẽ đường ruột bạn bị yếu, làm theo những cái mình nói ở trên là được nhé!
1. Chuối Là loại trái cây mềm và dễ tiêu hóa, chuối được xem là thức ăn lý tưởng khi bao tử của bạn đang bất ổn. Hàm lượng kali dồi dào trong chuối giúp khôi phục các chất điện phân đã bị mất do bệnh tiêu chảy gây ra. 2. Cơm trắng và khoai tây nghiền Do chứa ít chất xơ nên những thực phẩm cung cấp tinh bột này rất dễ tiêu hóa, làm gia tăng chỉ số GI (chỉ số đường huyết của thực phẩm), giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể mà không buộc hệ tiêu hóa phải hoạt động nhiều. 4. Bánh mì trắng và bánh quy Khi ruột hoạt động bình thường, bạn nên ăn nhiều những sản phẩm được chế biến từ các loại ngũ cốc thô. Tuy nhiên, khi đang bị tiêu chảy, bạn lại cần những thực phẩm đã được tinh chế như bánh mì làm từ bột mì trắng hay các loại bánh quy. Quá trình loại bỏ phần vỏ thô bên ngoài của ngũ cốc giúp những thực phẩm tinh chế trở nên dễ tiêu hóa. Hơn nữa, lượng muối có trong các loại bánh quy sẽ giúp phục hồi sự cân bằng điện giải trong cơ thể. 5. Sữa chua Chuyên gia dinh dưỡng đối với những người đang bị tiêu chảy. Tuy nhiên, sữa chua lại là một ngoại lệ. Bạn nên chọn các loại sữa chua có chứa vi khuẩn sống. Đây chính là các probiotic và sự hiện diện của chúng sẽ giúp khôi phục lại sự cân bằng vi khuẩn trong đường ruột. 6. Gà luộc Thịt gà luộc cung cấp một lượng protein dễ tiêu hóa, giúp bổ sung dinh dưỡng để cơ thể nhanh phục hồi khi đang bị mất nhiều nước do tiêu chảy. Bơ và dầu mỡ rất khó tiêu, do đó, bạn chỉ nên ăn món gà luộc với phần thịt đã được lọc bỏ hết mỡ và da. Mình mong giúp dược cho bạn!
Bạn có thể nhai lá trà nha bạn. Lá trà rất tốt, vừa giúp thanh lọc cơ thể lại mát nữa. Đây là biện pháp mình hay dùng nên hiệu quả lắm đó. Mình mong ý kiến của mình có thể giúp được một phần cho bạn
Bị 'Tào Tháo' rượt, nên ăn gì? Đau bụng, tiêu chảy là triệu chứng phổ biến nhất khi bị ngộ độc thực phẩm, hoặc bao tử có vấn đề. Bị tào tháo rượt, nhưng vẫn phải ăn Chuối, cơm, xốt táo và bánh mì được coi là chế độ dinh dưỡng khi bị tào tháo rượt. Chế độ ăn BRAT thường được xem là kinh điển để đối phó "tại gia" với triệu chứng khó chịu này. Tờ Medical News Today mới đây đã điểm lại những lợi ích cũng như bất lợi của chế độ ăn BRAT, nhất là áp dụng nó trong thời gian dài. Chế độ ăn BRAT là gì? Chế độ ăn BRAT thường được dùng để điều trị tiêu chảy, cúm dạ dày (1) và các bệnh dạ dày khác. BRAT là mẫu từ đầu của bốn món chính: Banana (chuối), rice (gạo), applesauce (xốt táo) và toast (bánh mì). Bốn loại thực phẩm này đều có ít protein, ít chất béo, chất xơ và dễ tiêu hóa. Nhiều người cho rằng, chế độ ăn gồm bốn món này có thể làm giảm hội chứng của bệnh dạ dày như buồn nôn, tiêu chảy, ói mửa, và giúp hồi phục sức khoẻ nhanh chóng. Ăn theo chế độ BRAT thực sự có hiệu quả? Thực phẩm BRAT nhờ có chất bột và ít chất xơ nên làm phân lỏng dễ kết dính lại. Ít chất béo và protein nên làm dạ dày ít bị cồn cào, ít kích thích lên hệ tiêu hóa. Mùi vị của BRAT nhạt, không nặng mùi để gây buồn nôn, ói mửa. Cho đến nay vẫn chưa có thử nghiệm lâm sàng nào cho thấy khẩu phần BRAT có hiệu quả trong diều trị tiêu chảy và các bệnh về đường tiêu hóa. Tuy nhiên có vài nghiên cứu cho thấy chuối và cơm gạo có hiệu quả nhất định trong điều trị tiêu chảy. Chuối nhờ có pectin, một loại tinh bột có ích cho hệ tiêu hóa (2). Nghiên cứu cho thấy, trẻ em bị tiêu chảy ăn thêm chuối xanh phục hồi nhanh hơn trẻ không ăn chuối. Một nghiên cứu khác cũng cho thấy ăn cơm, cùng với uống thêm dung dịch bù nước cũng có hiệu quả trong việc điều trị tiêu chảy. Thực phẩm BRAT có thể ăn lâu dài? Nếu dùng thực phẩm BRAT trong thời gian ngắn, không quá 48 giờ dường như không có vấn đề gì với sức khoẻ, nhưng dùng lâu dài thì không tốt, có thể dẫn đến suy dinh dưỡng và không đủ năng lượng cho cơ thể. Vì thực phẩm loại này cung cấp không đủ calo, protein, chất béo, chất xơ vitamin A, vitamin B12, canxi. Vì những hạn chế này mà hội Nhi khoa Hoa Kỳ không còn khuyến cáo dùng BRAT để trị tiêu chảy cho trẻ em. Tuy nhiên, vẫn có thể dùng BRAT kết hợp thêm với các loại thực phẩm khác, không nặng mùi vị thì vẫn hữu ích cho việc điều trị tiêu chảy ở trẻ em. Những thực phẩm này có thể là bánh qui mặn, canh thịt cá, canh rau củ, khoai tây (không có bơ, kem), khoai lang, gà nướng/hấp bỏ da, không mỡ, yến mạch, dưa hấu.. Vì tiêu chảy làm cơ thể mất nước, nên cần phải uống bù nước, nước ép táo, trà nhạt, trà thảo mộc, trà gừng, bạc hà.. Cũng có thể uống dung dịch bù nước bán ở tiệm thuốc tây, dùng kết hợp thêm với thực phẩm chứa lợi khuẩn như yogurt, trà kombucha, rau quả lên men, cũng giúp hạn chế tiêu chảy. Các thực phẩm nên tránh khi tiêu chảy Sữa và các sản phẩm từ sữa như phó mát, kem (trừ yogurt) khó tiêu hóa trong thời gian bị bệnh. Các loại bánh kẹo nhiều đường, chocolate có thể làm tình trạng tiêu chảy tồi tệ hơn. Các đồ ăn chiên xào nhiều dầu mỡ cũng thế. Cà phê, bia rượu, nước trà đặc, trà đen cũng nên tránh, vì là chất lợi tiểu nhẹ (mất nước). Các thực phẩm nhiều gia vị cay mặn kích thích dạ dày. Các chất tạo ngọt nhân tạo như sorbitol, sucralose có tính nhuận trường, cũng nên tránh (3). Một số loại rau như cải xanh, bắp cải, súp lơ, và một số loại đậu hạt có thể làm đầy hơi. Những thực phẩm này không đáng ngại, nhưng khi bị tiêu chảy, nên tạm thời tránh. Thực phẩm giàu protein như thịt thà, cá hồi, nhất là loại nhiều chất béo, khó tiêu hóa làm dạ dày thêm khó chịu.
Căn bệnh này cũng không phải là hiếm gặp, bạn nên thay đổi chế độ ăn uống của mình cho phù hợp. Bạn nên ăn chuối, cơm trắng và khoai tây nghiền, bánh mì trắng và bánh quy, gà luộc, việt quất, sữa chua và uống trà bạc hà. Ngoài ra, bạn cũng cần cân đối lại bữa ăn của mình, ăn đầy đủ vitamin, chất xơ, đạm. Bạn không nên ăn nhiều protein quá, không nên tập luyện nặng, ăn quá nhiều kẹo cao su, và cố giữ tâm trạng ổn định nhé! Chúc bạn thành công!
