Chắc hẳn ai cũng biết thiền đem lại rất nhiều lợi ích cho bản thân chúng ta. Vì vậy mình đã thử 30 ngày ngồi thiền 10 phút mỗi sáng xem thế nào. Ngày 1 Ngày đẩu tiên chắc ai cũng giống mình đó là cảm thấy mỏi nhưng chỉ mỏi một chút thôi bởi nếu mọi người khó chịu quá thì chắc là do ngồi bị sai tư thế. Ngày đầu mình thiền chưa được tập trung nên xuất hiện những suy nghĩ mung nhung. NHưng tóm lại khá là thoải mái sau khi thiền. Ngày 2 Ngày thứ hai mình thiền lâu hơn 5 phút trong lúc ngồi thì mình có suy nghĩ nhưng không phán xét mà để cho mọi thứ trôi qua mình thấy đầu mình nhẹ hơn. Ngày 3 Sáng này không biết có phải do không gian quá ồn nên sau khi thiền mình bị hơi đau đầu. Ngày 4 Hai ngày không ngồi thiền lúc đầu mình thấy hơi đau đầu nhưng cơn đau không kéo dài sau khi tập mình bị choáng. Ngày 5 Hôm nay thì mình đau đầu ngay từ sáng nhưng khi thiền xong lại hết. Ngày 6 Hôm nay thiền mình thấy khá thoải mái. Ngày 7 Đến ngày hôm nay mình đã quen với việc thiền rồi. Ngày 8 Hôm nay mình thiền kết hợp với yoga. Do ngày đầu tập yoga nên hơi bị mỏi người. Ngày 9 Tuy mệt nhưng cảm thấy bản thân tốt hơn. Ngày 10 Mình có kết hợp thêm nhạc thiền để cảm thấy thích thú hơn. Ngày 11 Phải công nhận vừa thiền vừa nghe những bản nhạc nhẹ nhẹ thấy rất thoải mái. Ngày 12 Mình bật nhạc to vì bên ngoài hơi ồn nhưng vì nhạc thiền nó cũng bé nên vẫn bị nhiễm tạp âm. Ngày 13 Trời nắng khá đẹp lại còn có tiếng chim chẳng hiểu sao hôm nay mình thấy rất khỏe không mệt như mấy hôm trước. Ngày 14 Hôm nay cũng là một ngày rất đẹp trời sau khi thiền mình thấy rất thoải mái. Ngày 15 Sáng nay bận nên mình chuyển sang thiền 10 phút trước khi ngủ. Ngày 16 Lần trước do bị tai nạn (không nặng lắm) nên hôm nay mình bị đâu tay và chân. Lúc thiền mình tập trung vào hơi thở mình cảm nhận cơn đau vơi đi rõ ràng. Ngày 17 Hôm nay nhà hơi ồn nhưng mình vẫn ngồi thiền và cũng đỡ đau hơn hôm qua nên thiền rất dễ chịu. Ngày 18 Mình đã đỡ đau do tai nạn nhiều mình cũng không thấy mỏi, bài nhạc thiền rất hay. Ngày 19 Mình chuyển sang nghe nhạc thiên nhiên (tiếng suối chảy) thấy rất hay. Ngày 20 Do có chút chuyện nên mình hơi thấp thỏm thiền cũng không được tập trung. Nhưng sau khi thiền mình lại thấy cái vấn đề vừa xảy ra cũng bình thường nên bình tĩnh hơn. Ngày 21 Nhờ ngồi thiền mà mình học được cách không nôn nóng. Ngày 22 Hôm nay mình ngồi thiền kiểu bị gián đoạn. Ngày 23 Mình dậy muộn nhưng thiền không bị đau đầu. Ngày 24 Mấy hôm trước trời nơi mình ở đã mưa gió rất nhiều hôm nay trời nắng rất đẹp. Trời nắng tâm trạng mình cũng tốt hơn nên ngồi thiền rất dễ chịu. Ngày 25 Trước đây mỗi hôm dậy mình đều thấy hơi mỏi người nhưng bây giờ thì không. Ngày 26 Hôm nay mình lại bị đau chân ngồi thiền hơi khó nhưng bù lại trời rất đẹp. Ngày 27 Mình thiền khá tập trung kiểu như muốn ngủ luôn ấy. Ngày 28 Hôm nay lúc tập yoga xong ngồi dậy mình hơi bị đau đầu. Ngày 29 Lần này tớ thử chuyển sang nghe nghạc không lời là bản soonat ánh trăng. Ngày 30 Vậy là đã ngày cuối cùng rồi mình thiền lâu hơn một chút rồi tập yoga cảm thấy rất thoải mái. Tóm lại mình thấy thiền nó giúp mình cảm nhận được hơi thở, mình không nghĩ về những chuyện khác nữa. Vì thế nó giúp mình tạm quên đi những khó khăn bức bối trong cuộc sống mình cảm nhận bản thân tốt hơn. Có lẽ thiền còn đem lại nhiều tác dụng khác nữa nhưng mình chưa cảm nhân được vì mình ngồi thiền ít chỉ 10 phút mỗi sáng mình không thiền đều và nhiều hôm mình không tập trung.
