Thời điểm nào thích hợp để sử dụng các loại dầu cá?

Thảo luận trong 'Sức Khỏe' bắt đầu bởi mây kẹo bông, 9 Tháng hai 2020.

  1. mây kẹo bông Chuyển tiền

    Bài viết:
    Tìm chủ đề
    14
    THỜI ĐIỂM THÍCH HỢP ĐỂ SỬ DỤNG CÁC LOẠI DẦU CÁ?

    Dầu cá cung cấp một lượng lớn acid béo omega-3 (loại acid béo có rất nhiều lợi ích đối với sức khỏe).

    Trên thực tế, các nghiên cứu cho thấy rằng dầu cá có thể giúp kháng viêm, cải thiện nhịp tim, bảo vệ chức năng não và thúc đẩy sự tăng trưởng.

    Ngoài ra, việc bổ sung dầu cá vào những thời điểm nhất định có thể giúp tối ưu hóa hiệu quả của nó và ngăn ngừa một số tác dụng phụ không đáng có.

    [​IMG]

    Thời điểm:

    Chúng ta có thể sử dụng dầu cá bất cứ lúc nào trong ngày, tùy thuộc vào thời điểm hiệu quả nhất với bạn.

    Điều này là bởi vì hầu hết các nghiên cứu cho thấy rằng lợi ích tiềm năng của việc sử dụng dầu cá không phải là ngay lập tức, mà thay vào đó liên quan nhiều đến tính lâu dài.

    Các nghiên cứu khác cho thấy nếu dùng dầu cá trong vài tuần, vài tháng hoặc thậm chí nhiều năm thì có thể khiến nồng độ axit béo omega-3 trong máu tăng lên.

    Tuy nhiên, điều chỉnh thời gian bổ sung có thể giúp ngăn ngừa một số tác dụng phụ liên quan đến dầu cá.

    Chẳng hạn như trào ngược axit dạ dày là một trong những tác dụng phụ phổ biến nhất liên quan đến việc bổ sung dầu cá.

    Mặc dù điều này có thể là do hàm lượng chất béo của dầu cá.

    Chia dầu cá của bạn thành hai liều nhỏ hơn và uống vào buổi sáng và buổi tối là một giải pháp hiệu quả có thể giúp ngăn ngừa triệu chứng trào ngược axit dạ dày và khó tiêu.
     
    shasha, TânSinh27Mạnh Thăng thích bài này.
    Last edited by a moderator: 9 Tháng hai 2020
  2. Đang tải...
Từ Khóa:
Trả lời qua Facebook
Đang tải...