There are many ways to keep fit but I like these ways. The first is nutrition: I have a balance diet and never skip meals. I often have lots of dishes for a meal such as: Fish, meat, beef, egg.. and vegetables so I can have enough nutrients for my body. After a meal, I always eat an apple or an orange to supplement vitamin. I also avoid alcohol and soft drinks because they aren't good for my health. The second is to do exercise. I think it's the best way to keep fit, it can raise your heart rate. I often do exercise in the morning and play badminton with my friend if I have free time. Something like jogging or swimming or surfing is also beneficial. The next is I always go to bed before 11 p. M and sleep enough 8 hours a day. I strongly believe that the quality of sleep can improve significantly speed, accuracy, reaction time and mental health. These are some ways to keep fit and I think it's very important for a person who want to have a good healthy. Dịch tiếng Việt: Có nhiều cách để giữ dáng nhưng tôi thích những cách này. Đầu tiên là chế độ dinh dưỡng: Tôi ăn uống điều độ và không bao giờ bỏ bữa. Tôi thường chế biến rất nhiều món trong bữa ăn như: Cá, thịt, bò, trứng.. và rau để có đủ chất dinh dưỡng cho cơ thể. Sau bữa ăn, tôi luôn ăn một quả táo hoặc một quả cam để bổ sung vitamin. Tôi cũng tránh rượu và nước ngọt vì chúng không tốt cho sức khỏe của tôi. Thứ hai là tập thể dục. Tôi nghĩ đó là cách tốt nhất để giữ dáng, nó có thể làm tăng nhịp tim của bạn. Tôi thường tập thể dục vào buổi sáng và chơi cầu lông với bạn mình nếu có thời gian rảnh. Một cái gì đó như chạy bộ hoặc bơi lội hoặc lướt sóng cũng có lợi. Tiếp theo là tôi luôn đi ngủ trước 11 giờ tối. M và ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày. Tôi thực sự tin tưởng rằng chất lượng giấc ngủ có thể cải thiện đáng kể tốc độ, độ chính xác, thời gian phản ứng và sức khỏe tinh thần. Đây là một số cách để giữ dáng và tôi nghĩ nó rất quan trọng đối với một người muốn có một sức khỏe tốt.
