Tại sao sức khỏe là phần quan trọng nhất của cuộc sống của bạn? Sức khỏe của bạn là trung tâm của cuộc sống của bạn. Mọi phần của cuộc sống đều dựa vào việc bạn có một sức khỏe tốt. Bạn không thể leo cao hơn trong tất cả bảy lĩnh vực khác trong cuộc sống nếu bạn không có đủ năng lượng thể chất để cống hiến cho từng lĩnh vực đó. Khi bạn có năng lượng thấp, rất khó để: Thể hiện tình yêu và sự thân mật; Hỗ trợ gia đình bạn và làm cha mẹ một cách có ý thức; Thực hiện tại nơi làm việc nếu bạn quá mệt mỏi để làm việc hiệu quả; Vui vẻ với bạn bè nếu bạn buồn tẻ và lờ đờ; Học hỏi và trưởng thành nếu cơ thể yếu ớt đã khiến tâm trí bạn suy yếu; Có ý thức từ thiện và đóng góp nếu sức khỏe yếu khiến bạn hướng nội hơn là hướng ngoại để giúp đỡ người khác. Không có sức khỏe tốt, bạn không có gì cả! Sức khỏe là gì và được đo lường như thế nào? Mức năng lượng của bạn là sự phản ánh sức khỏe tổng thể và hạnh phúc của bạn. Bạn càng có nhiều năng lượng, bạn sẽ càng hoàn thành được nhiều việc trong ngày và cuộc sống của mình. Tất cả chúng ta đều có cùng một lượng thời gian trong ngày, vì vậy sự khác biệt giữa chúng ta chỉ có thể là năng lượng mà chúng ta mang vào từng khía cạnh của cuộc sống. Điều mà hầu hết mọi người không nhận ra là có một mối quan hệ cộng sinh giữa sức khỏe của bạn và bảy phần khác đối với cuộc sống của bạn. Sức khỏe của bạn được tạo thành từ bốn lớp hoặc năng lượng: Sức khoẻ. Tinh thần. Tình cảm. Tâm hồn. Nhiều người bị ám ảnh bởi lớp vật lý. Nhưng năng lượng, sự thèm ăn, sự sống động, niềm đam mê và cách bạn cảm thấy nói chung phụ thuộc vào các tầng tinh thần, cảm xúc và tâm linh sâu sắc hơn và mạnh mẽ hơn. Điều này giải thích tại sao một số người ăn uống đầy đủ, tập thể dục và thậm chí thiền định, nhưng vẫn bị sụt giảm năng lượng, không vui, lo lắng và cảm thấy không thỏa mãn. Nó không có ý nghĩa, phải không? Để có năng lượng bền vững cao, tất cả bốn năng lượng của bạn phải phù hợp với nhau. Làm thế nào để bạn sắp xếp chúng? Bằng cách sống có ý thức trong tất cả bảy lĩnh vực trong mô hình. Bạn thấy đấy, nguồn năng lượng thực sự của bạn đến để sống một cuộc sống trọn vẹn và viên mãn trong cả bảy lĩnh vực. Khi bạn sống có ý thức trong từng lĩnh vực trong số bảy lĩnh vực này, sinh lực của bạn sẽ tỏa sáng rực rỡ và thể hiện thành năng lượng vật chất cao. Nhưng mỗi khi bạn bỏ bê một lĩnh vực của cuộc sống, sinh lực của bạn sẽ giảm dần. Bỏ bê nhiều hơn và sinh lực của bạn càng giảm sút. Bỏ qua tất cả chúng và mức năng lượng của bạn sẽ giảm mạnh. Đối với một số người, lo lắng và trầm cảm không gì khác hơn là một dấu hiệu cho thấy bạn đã ngừng leo lên cao hơn và bắt đầu bỏ bê đời sống tình cảm, gia đình, tình bạn, việc tiếp tục học tập cũng như ý thức từ thiện và đóng góp. Đây là những bộ phận giúp kích thích sức khỏe tinh thần, cảm xúc và tinh thần sâu sắc hơn của bạn. Đây là những lĩnh vực cung cấp lý do để sức khỏe thể chất của bạn tự biểu hiện. Bạn thấy đó. Sức khỏe của bạn không chỉ là dinh dưỡng, tập thể dục và giấc ngủ. Cách để duy trì một sức khoẻ tốt. Sức mạnh của thái độ Một thái độ tích cực có thể thúc đẩy năng lượng của bạn, nâng cao sức mạnh bên trong của bạn, truyền cảm hứng cho người khác và có được sức mạnh để đáp ứng những thử thách khó khăn. Tập thể dục & Vật lý trị liệu Tư vấn về các bài tập thể dục nhịp điệu, linh hoạt, rèn luyện sức mạnh và cân bằng để giúp kiểm soát và giảm các triệu chứng PN. Dinh dưỡng Dinh dưỡng tốt thường là tuyến phòng thủ đầu tiên để tránh nhiều bệnh tật, bao gồm cả bệnh thần kinh ngoại biên. Tìm lời khuyên để giữ một chế độ ăn uống lành mạnh, mua sắm và quản lý các tác dụng phụ của thuốc. Kỹ năng tự chăm sóc và đối phó Lời khuyên để chăm sóc hàng ngày các nhu cầu thể chất của bạn và quản lý căng thẳng khi đối phó với bệnh thần kinh ngoại biên. Thiết bị hỗ trợ Việc lấy mẫu các sản phẩm có sẵn để giúp bạn độc lập nhất có thể và duy trì sự an toàn của bản thân khi sống chung với tình trạng khuyết tật về thể chất. Lời khuyên cho người chăm sóc Lời khuyên để trở thành một người chăm sóc và cần một người chăm sóc cho bản thân hoặc người thân. Nếu bạn muốn trở thành một người khỏe mạnh toàn diện, đây là một số mẹo giữ gìn sức khỏe có thể giúp bạn thực hiện điều đó: Duy trì thói quen tập thể dục thường xuyên Không, bạn không cần phải tập luyện cường độ cao tại phòng tập thể dục nhưng bạn cần duy trì hoạt động tích cực nhất có thể. Bạn có thể tập các bài tập trên sàn dễ dàng, bơi lội, đi bộ hoặc đơn giản là giữ cho bản thân vận động bằng cách làm một số công việc gia đình. Làm những gì cơ thể cho phép bạn làm. Điều quan trọng là bạn tiếp tục tập thể dục. Dành ít nhất hai mươi đến ba mươi phút mỗi ngày để tập thể dục ít nhất ba đến năm lần một tuần. Có một thói quen; thấy rằng bạn có đủ hoạt động thể chất mỗi ngày. Có ý thức trong chế độ ăn uống của bạn Để duy trì một lối sống lành mạnh, bạn cần tiếp tục ăn uống lành mạnh. Thêm nhiều trái cây và rau quả trong chế độ ăn uống của bạn và ăn ít carbohydrate, natri cao và chất béo không lành mạnh. Tránh ăn đồ ăn vặt và đồ ngọt. Tránh bỏ bữa - điều này sẽ chỉ khiến cơ thể bạn thèm ăn hơn ngay khi bạn tiếp tục ăn. Hãy nhớ đốt cháy nhiều calo hơn bạn ăn. Tham gia vào những điều bạn đam mê Thỉnh thoảng, để không cho áp lực và những đòi hỏi của cuộc sống lấn át, hãy nghỉ ngơi để làm điều gì đó mà bạn yêu thích. Đắm mình với năng lượng tích cực Để có một trạng thái tinh thần và cảm xúc tốt, bạn phải bao quanh mình với năng lượng tích cực. Vâng, không phải tất cả các vấn đề đều có thể tránh được. Nhưng nó sẽ giúp đối mặt với những trở ngại như vậy với một cái nhìn lạc quan. Hãy vây quanh bản thân với những người bạn và những người khuyến khích bạn sẽ thỉnh thoảng đưa ra những lời phê bình mang tính xây dựng để giúp bạn tiến bộ hơn. Hãy tạo thói quen luôn nhìn vào khía cạnh tươi sáng hơn của cuộc sống. Ngay cả khi bạn thấy mình ở trong tình huống tồi tệ nhất, luôn có mặt trái của nó - điều gì đó tốt và tích cực. Thay vào đó, hãy tập trung vào những điều này. Duy trì một lối sống lành mạnh không quá khó, cũng không đòi hỏi nhiều công sức. Chỉ cần tiếp tục làm những gì bạn làm và áp dụng các mẹo giữ gìn sức khỏe được liệt kê ở trên - chắc chắn bạn sẽ trở thành một cá nhân toàn diện trong thời gian ngắn.
