Tại sao phải uống nhiều nước Xin chào các bạn, hôm nay mình muốn cùng tất cả các bạn khám phá về vấn đề mà mình thấy khá nhiều bạn trẻ quan tâm. Như chúng ta đã biết thì nước rất quan trọng đối với cuộc sống của chúng ta. Phải khẳng định rằng chúng ta không thể tồn tại được khi thiếu nước đúng không nào? Vậy các bạn có thắc mắc lý do tại sao lại như vậy không ạ? Trước đó chúng ta hãy cùng đi đến một ví dụ nhỏ sau đây nhé. (Mình lưu ý đây là các bạn không được làm theo à nha) - Một người đàn ông bị mắc kẹt trên hoang đảo, trên người ông ấy có rất nhiều tiền bạc, áo quần và thức ăn nhưng lại không hề có nước. Vậy các bạn nghĩ ông ấy có sống nổi trong 2, 3 ngày mà không có ai đến giải nguy không ạ? Hi, câu trả lời là không đâu ạ, dù dạ dày của ông ấy được lấp đầy nhưng cơ thể cũng không thể chịu được khi thiếu nước ạ. Có một cách giải quyết tuy nghe có vẻ hơi mất vệ sinh và đáng chê cười nhưng hiện tại ở trong trường hợp ấy thì đó là cách xử lý tốt nhất để giữ lấy mạng sống của ông ấy ạ. Các bạn có biết đó là gì không nào? Đó chính là uống nước tiểu của chính ông ấy đấy ạ. Có bạn thấy buồn nôn khi nghe câu trả lời ấy đúng không nhưng nếu bạn còn muốn gắn bó với cuộc sống này thì đành phải lựa chọn như vậy thôi ạ. Vậy mới khẳng định vai trò của nước với cơ thể con người chúng ta là vô cùng to lớn. Chúng ta cùng liệt kê một số vai trò nổi bật mà nước mang lại cho chúng ta các bạn nhé. – Nước sạch đóng vai trò vô cùng quan trọng trong cơ thể người, vì nước chiếm đến 70 – 80% trọng lượng cơ thể. Một người trưởng thành có thể nhịn ăn trong vòng vài ngày, thậm chí vài tuần nhưng không thể không uống nước trong 3 – 4 ngày. Nước sạch có vai trò trong cơ thể như sau: – Nước có khả năng cung cấp nguồn chất khoáng, vận chuyển chất dinh dưỡng cần thiết cho các tế bào, nuôi dưỡng tế bào trong mọi hoạt động trong cơ thể. Nước sạch mà hàng ngày chúng ta thường sử dụng có chứa rất nhiều các chất khoáng có lợi cho sức khỏe. – Nước sạch được coi là dung môi sống của các phản ứng hóa học trong cơ thể, tham gia quá trình chuyển hóa và các phản ứng trao đối chất nhằm xây dựng và duy trì tế bào. Các tế bào có thể hoạt động và thực hiện các chức năng của mình là do được hòa tan trong dung môi. – Nước có khả năng đào thải các độc tố, các chất cặn bã mà các cơ quan, tế bào không thể hấp thu và được đưa ra ngoài thông qua đường nước tiểu và phân – Nước còn có khả năng ổn định nhiệt độ cơ thể, phân phối hơi nóng của cơ thể. Nước làm cơ thể giải phóng nhiệt độ khi nhiệt độ môi trường cao hơn so với nhiệt độ cơ thể. – Ngoài ra nước còn có tác dụng bôi trơn nơi tiếp xúc với các đầu nối, bao hoạt dịch và màng bao, làm cho các khớp linh động. Nó còn có tác dụng giảm xóc cho mắt, tủy sống kể cả thai nhi trong nước ối. Trong thực tế, khoảng 60% cấu tạo cơ thể được tạo thành từ nước. Để duy trì hoạt động điều hòa của cơ thể, bắt buộc phải có nước. Chúng ta sẽ chết như người đàn ông trong ví dụ trên nếu thiếu nước các bạn ạ. Vì vậy để tồn tại các bạn không chỉ phải uống nước mà phải uống thật nhiều nước nữa ạ. Còn vì sao thì các bạn lại cùng mình vén tấm màn bí mật khổng lồ này lên nhé. Các bạn sẽ rất bất ngờ và ngạc nhiên về sự thần kì của nước đấy. Khi uống nhiều nước chúng ta sẽ có những lợi ích sau. Điều hòa nhiệt độ cơ thể: Nhiệt độ cân bằng trong cơ thể là 37 độ C. Khi nhiệt độ môi trường biến đổi đột ngột, sự thích nghi của cơ thể dựa vào cơ chế điều hòa thân nhiệt, mà nhân tố đóng vai trò quan trọng lúc này chính là nước. Vận chuyển oxy, chất dinh dưỡng đến tế bào: Một vai trò của nước đối với cơ thể nữa là vận chuyện oxy, chất dinh dưỡng đến nuôi tế bào. Nước khi vào cơ thể sẽ được dạ dày phân tách thành các phân tử nhỏ hơn để dễ dàng thẩm thấu. Thải độc tế bào Nước khi đi vào cơ thể sẽ tồn tại ở dạng phân tử, dễ dàng thấm qua màng lipid kép rồi đi đến từng tế bào, thực hiện chức năng giải độc Chiếm 83% của máu Máu vận chuyển chất dinh dưỡng, oxy đi nuôi cơ thể và lấy đi các chất thải là một vòng tuần hoàn khép kín, chỉ bị ảnh hưởng khi chúng ta bị tai nạn hoặc cơ thể thiếu nước. Đặc biệt với các bạn nữ muốn có một làn da tuyệt đẹp nha. Mình nghĩ là phụ nữ thì đó không chỉ là khao khát cháy bỏng mà còn là đam mê tuột cùng mà bạn nữ nào cũng muốn chinh phục. Chỉ là các bạn không biết làm cách nào để chạm đến điều đó mà thôi. Thực ra rất đơn giản, các bạn không cần nghĩ đến các mĩ phẩm cao sang trên thị trường vì giờ dùng nhiều mĩ phẩm cũng gây bất lợi cho da. Chúng ta chỉ cần chăm uống thật nhiều nước, tin mình đi, chắc chắn sẽ hiệu quả gấp mấy lần các bạn săn đón các loại mĩ phẩm đắt tiền. Bởi nước sẽ giúp chúng ta có những lợi ích sau đây. Dưỡng ẩm cho da Làn da của bạn luôn cần được cung cấp đầy đủ độ ẩm, giúp da trở nên mềm mại, dẻo dai hơn và nhất là tránh để rơi vào tình trạng da khô ráp, nứt nẻ. Vì vậy, bạn cần phải uống đủ nước mỗi ngày nhằm giữ cho cơ thể luôn ngậm nước. Chống lão hóa Bí quyết sở hữu làn da tươi trẻ, khỏe đẹp là chăm uống đủ nước hàng ngày. Vì nước là loại thuốc bổ tốt nhất để duy trì độ trẻ trung của bạn. Một người bình thường có thể nhịn đói đến 8 tuần vẫn sống sót nhưng chỉ cần nhịn khát 3-5 ngày đã bỏ mạng! Ngoài ra việc uống đủ nước còn có một số tác dụng tích cực đối với da như: Giúp da săn chắc, chống lão hóa da, duy trì tính đàn hồi của da, ngăn ngừa nếp nhăn.. Không chỉ thế đâu các bạn ạ, để kể hết được tất cả các công dụng mà nước đưa lại cho cơ thể chúng ta chắc mình có vận động thêm hàng trăm bạn nữa cùng viết cũng chẳng hết mất vì nó bao la bát ngát và mênh mông lắm ạ. Thế nhưng lại có một câu hỏi ngược lại mà mình muốn các bạn tìm lời giải đáp. Đó chính là nếu uống quá ít nước và thiếu nước thì cơ thể chúng ta sẽ phải đối mặt với những mối nguy hại nào? Mất nước cũng có thể do tiêu chảy, nôn mửa, sốt, đổ mồ hôi quá nhiều và đi tiểu. Khi mất nước có thể dẫn đến tất cả các sự cố trong các tiến trình vận hành của cơ thể. Sự mất cân bằng chất lỏng có thể ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa. Chúng ta có xu hướng nghĩ đến chất xơ như là giải pháp chính để phòng ngừa táo bón nhưng nước cũng quan trọng không kém. Nếu cơ thể không nhận đủ nước, hậu quả có thể hiển thị trên da. Làn da bị mất nước dễ phát sinh nhiều vấn đề như bong tróc, khô sạm, xuất hiện nếp nhăn, kém sắc, không có sức sống. Mỗi ngày cơ thể mất đi khoảng 1, 5 lít nước qua đại tiểu tiện, đổ mồ hôi, hơi thở. Khi làm việc, vận động cơ thể sẽ mất thêm nước. Vì vậy, để giữ lượng nước của cơ thể bình thường, cần phải uống nước để thay thế phần mất đi. Nhu cầu nước của mỗi người thay đổi tùy theo tuổi tác, nhiệt độ cơ thể, cân nặng, mức độ vận động, làm việc, thời tiết.. Do vậy nên tập thói quen mang theo nước khi đi ra ngoài, khi làm việc, như vậy không phải chỉ khi khát bạn mới uống nước mà những lúc suy nghĩ hay nghỉ ngơi bạn cũng sẽ uống thêm nước, thói quen uống nước sẽ cải thiện lên từng ngày khi bạn mang nước theo bên mình. Hiện tại ở lớp mình cũng có một bạn nữ vì chăm uống nước nên có một làn da và vóc dáng cực đẹp các bạn ạ. Mình nhìn bạn í mà ngưỡng mộ cực luôn ý. Sau đó dò hỏi bí quyết mới phát hiện ra phương thuốc ở ngay bên cạnh mình, chỉ vì lười nên da bây giờ vẫn không thể sánh bằng bạn í mà thôi. Giờ mình cũng chăm uống hơn trước rồi các bạn ạ vag da cũng cải thiện hơn hẳn trước, đỡ mụn và trắng sáng hơn nhiều. Hí, cực vui luôn ạ, chả phải tốn tiền mua mĩ phẩm làm gì ạ. Cuối cùng để kết thúc cho bài viết thì mình đã sưu tầm một số lời khuyên bổ ích mà các chuyên gia gửi tặng đến các bạn. Mong các bạn đọc và đừng bỏ qua nhé. Bởi đây đều là những điều bổ ích rất tốt cho cuộc sống của các bạn đấy ạ. Lời khuyên thứ 1: Nên uống nước vào buổi sáng khi thức dậy, vì sao ư? Vì đây là thời điểm cơ thể hấp thu một cách nhanh chóng và dễ dàng nhất. Tuy nhiên thực tế chúng ta khi ngủ dậy thường rất ít người uống nước. Mong rằng sau bài viết này chúng ta sẽ thay đổi thói quen uống nước để có một làn da khỏe mạnh. Lời khuyên thứ 2: Uống nước bất cứ khi nào ngay cả khi bạn không thấy khát. Thế nhưng bạn đừng uống một liều lượng lớn trong 1 lần uống. 30 phút trước và sau bữa ăn bạn nên uống nước để quá trình tiêu hóa được diễn ra dễ dàng.
