Tại sao lúc ngủ lại nghiến răng? Cách hạn chế chứng nghiến răng khi ngủ?

Tại sao lúc ngủ lại nghiến răng? Cách hạn chế chứng nghiến răng khi ngủ?​

Một số thói quen khi ngủ hoặc đang trong trạng thái mơ hồ mà bạn cần lưu ý: Ngáy khi bị ốm hoặc uống quá nhiều, trằn trọc khi đến hạn làm việc khiến bạn cảm thấy lo lắng hoặc có thể nói chuyện khi đang ở trong giấc mơ. Đặc biệt là chứng nghiến răng trong lúc ngủ. Vậy tại sao có những người lại nghiến răng khi ngủ? Cách khắc phục như thế nào? Hãy cùng tìm hiểu trong bài viết dưới đây nhé!

1. Chứng nghiến răng khi ngủ là gì?

​

Khi nghiến răng vào ban đêm, bạn vô thức đè chặt hai hàm răng vào nhau hoặc thậm chí di chuyển chúng qua lại với nhau. Tiến sĩ nha khoa giải thích rằng nhiều người có thói quen hàng đêm này có thể sẽ không nhận ra điều đó cho đến khi nha sĩ nhận thấy sự hao mòn trên răng của họ khi làm sạch răng định kỳ hai tháng một lần. Một triệu chứng bạn có thể cảm thấy là nhạy cảm, bạn càng nghiến răng, men răng càng bị mài mòn, khiến bạn nhạy cảm với chất lỏng nóng hoặc lạnh.

2. Nghiến răng khi ngủ gây những tác hại gì?

​

Siết chặt và nghiến răng có thể làm mất cấu trúc của răng ở đường viền nướu, khiến nướu nhạy cảm và nụ cười của bạn kém hấp dẫn. Không chỉ vậy, việc nghiến chặt và nghiến răng cũng có thể gây ra tình trạng lỏng lẻo răng, các vấn đề về hàm hoặc rối loạn khớp thái dương hàm (nơi hàm dưới kết nối với hộp sọ của bạn), dẫn đến đau mặt, đau đầu mãn tính và đau nhức trong hàm và có thể dẫn đến thoái hóa khớp hàm.

Nghiến răng và nghiến răng rất bất lợi cho răng, các cấu trúc nâng đỡ của xương và nướu cũng như các cơ và khớp tạo nên cơ chế hàm.

3. Tại sao chúng ta lại nghiến răng khi ngủ?

Câu trả lời cho điều này không hoàn toàn đơn giản như bạn muốn.

​

Có rất nhiều nha sĩ tranh luận về chủ đề này, với hàng loạt giả thuyết về những gì có thể là nguyên nhân gây ra nó. Có nhiều ý kiến khác nhau tại sao mọi người lại nghiến răng. Trong khi một số người cho rằng đó là một thói quen căng thẳng, thì những người khác lại cho rằng đó là sự khác biệt trong khớp cắn. Nghiên cứu cũng chỉ ra rằng nghiến răng có thể là dấu hiệu của một vấn đề về đường thở. Nhiều loại thuốc gây ra nghiến răng và nghiến răng như một tác dụng phụ.

4. Cách hạn chế chứng nghiến răng khi ngủ?

Để đưa ra cách giải quyết phù hợp nhất đối với bản thân, bạn nên tới gặp bác sĩ.

Ngoài ra, dưới đây là một số biện pháp giảm chứng nghiến răng khi ngủ được đề cử:

· Sử dụng thiết bị răng miệng (dụng cụ bảo vệ miệng)

​

Mặc dù có thể cảm thấy khó chịu khi ngủ, nhưng một số dụng cụ chống nghiến răng cần được đưa thêm để đảm bảo chúng không đe dọa đến độ bền của răng. Nó sẽ không chữa được tận gốc vấn đề, nhưng sẽ bảo vệ răng và hàm của bạn

Các dụng cụ răng miệng không có sẵn, cũng không khuyến khích sử dụng chúng nếu thiếu thiết kế khớp cắn và chức năng phù hợp. Ngoài ra, các thiết bị không chất lượng thường mềm và mọi người có xu hướng nhai chúng, khiến vấn đề trở nên tồi tệ hơn.

· Nghiên cứu lại giấc ngủ và tìm cách giúp bản thân ngủ ngon hơn bằng bổ sung các thực phẩm tự nhiên hỗ trợ ngủ ngon.

Đôi khi nghiến răng có thể là một dấu hiệu của một vấn đề khác về giấc ngủ. Chứng ngưng thở khi ngủ không được điều trị có thể gây ra các tình trạng bệnh lý nghiêm trọng, chẳng hạn như đau tim, đột quỵ, huyết áp cao, tiểu đường, bất lực và trầm cảm. Một nghiên cứu về giấc ngủ thậm chí có thể được thực hiện ở nhà để cung cấp cái nhìn sâu sắc về cách bạn đang ngủ.

· Giảm căng thẳng và thư giãn tinh thần trước khi vào giấc ngủ

Nếu bạn chỉ mới bắt đầu tập luyện thay đổi lối sống, việc nhận thức được mức độ căng thẳng của bạn có thể tác động rất lớn đến hoạt động vào ban đêm của bạn. Đây là lý do tại sao bác sĩ khuyên bạn nên tìm cách để giảm bớt căng thẳng bằng những hoạt động như yoga hoặc ngồi thiền.

Kết luận: Nghiến răng khi ngủ, đặc biệt là ở trẻ em nên được phát hiện sớm và có những biện pháp giải quyết tốt nhất, tránh hiện tượng ảnh hưởng xấu đến răng và hàm của mỗi người bị.