Tại sao không nên nhịn tiểu quá lâu? Chúng ta vẵn thường chủ động nhịn tiểu vì công việc bận rộn, không muốn bỏ lỡ, hay đơn giản vì.. lười. Hành động này rất "bình thường", diễn ra phổ biến nhất là ở giới văn phòng, nhưng nếu để lâu dài có thể dẫn đến những hậu quả xấu cho sức khỏe của chúng ta. Vậy tại sao không nên nhịn tiểu quá lâu? Có nguy hiểm không? Hãy theo dõi bài viết dưới đây! 1. Nhịn tiểu là gì? Khi thận lọc thải, các chất lỏng sẽ được bàng quang tích trữ lại. Bàng quang của chúng ta chứa được tối đa 420ml chất lỏng. Khi lượng chất lỏng trong bàng quang đầy khoảng từ 250-350ml thì bàng quang bắt ddaaudf căng dãn, đưa một tín hiệu lên não khiến chúng ta cần phải đi "tiểu". Nhưng não có thể đưa tín hiệu cho bàng quang giữ lại các chất lỏng cho đến khi có thời điểm thích hợp rồi thải ra, từ đó dẫn đến việc nhịn tiểu. Tuy nhiên, đối với trẻ nhỏ, chúng sẽ không nhịn được và thường tè dầm ngay. 2. Nhịn tiểu trong bao lâu là an toàn? Dù nhịn tiểu không phải là hành động được khuyến khích, nhưng vì nhiều lí do mà ta vẫn phải nhịn tiểu; và cần biết ngưỡng nhịn tiểu an toàn; để tránh những hệ lụy ảnh hưởng đến sưc khỏe. Khả năng nhịn tiểu ở mỗi người là khác nhau, có người có thể nhịn tiểu rất lâu nhưng một số người lại chỉ nhịn được trong thời gian ngắn. Thời gian cần đi tiểu phụ thuộc vào lượng chất lỏng trong bàng quang, thay đổi theo tuổi tác, thời gian trong ngày. Đó là lí do mà ban đêm ta có thể ngủ liên tục đến sáng mà không cần đi tiểu Với 1 số phụ nữ mang thai hoặc sau sinh, cảm giác buồn tiểu xảy ra thường xuyên hơn Với 1 số người mà bàng quang hoạt động quá mức, việc nhịn tiểu như 1 bài tập cần thiết, giúp cân bằng lại cuộc sống, lịch trình trong ngày Nhưng dù nhịn tiểu lâu hay không, nếu kéo dài, đều gây ảnh hưởng đến sức khỏe. 3. Nhịn tiểu quá lâu có tác hại gì? - Khi nhịn tiểu, bàng quang sẽ dãn ra, kéo theo các cơ vòng bên ngoài cũng bị căng ra Nếu tình trạng nhịn tiểu kéo ra liên tục, sẽ khiến cơ thể mất kiểm soát các cơ vòng, dẫn đến hiện tượng rò rỉ nước tiểu - Hành động nhịn tiểu có thể dẫn tới hiện tượng bí tiểu về già. Nước tiểu ứ đọng trong bàng quang còn có thể chảy ngược vào thân và dẫn đến nhiễm trùng hoặ tổn thương thận - Nhịn tiểu quá lâu, có thể dẫn tới 1 số bệnh lí: Tiểu không kiểm soat (tiểu són, tiểu dắt), nhiễm khuẩn đường tiết niệu, viêm bàng quang kẽ, sỏi thận, suy thận, thậm chí có thể vỡ bàng quang - Nhịn tiểu lâu sẽ tặng nguy cơ tạo sỏi đường tiết niệu do lắng động các muối canxi trong nước tiểu - Nhịn tiểu lâu sẽ tạo ra những hiệu ứng không tốt về phản xạ của hệ thần kinh và bài tiết nước tiểu Kết luận Nhịn tiểu không quá nguy hiểm nhưng nếu nhịn tiểu trong thời gian dài có thể kéo theo nhiều bệnh lí, rối loạn khác. Khi có vấn đề trong việc đi vệ sinh, bí tiểu hay tiểu nhiều hơn thông thường, đừng ngại đến các cơ sở y tế để được cung cấp những kiến thức, giải pháp kịp thời.
