Mang thai có lẽ là trải nghiệm tuyệt vời nhất, hạnh phúc nhất trong cuộc đời người phụ nữ. Tuy nhiên trong quá trình mang thai, đa phần phụ nữ đều phải trải qua tình trạng ốm nghén vô cùng khó chịu và mệt mỏi. Vậy ốm nghén là gì? Tại sao khi mang thai lại bị ốm nghén? Chúng ta hãy cùng tìm hiểu nhé! Ốm nghén là gì? Ốm nghén là tình trạng xảy ra khi mang thai với các triệu chứng nôn, buồn nôn, cơ thể mệt mỏi, nhạy cảm với đồ ăn có mùi.. Thông thường, ốm nghén chỉ xảy ra trong 3 tháng đầu thai kỳ nhưng không ít phụ nữ phải đối mặt với tình trạng này trong suốt quá trình mang thai. Tại sao khi mang thai lại bị ốm nghén? Theo các nghiên cứu, nguyên nhân của hiện tượng ốm nghén ở mẹ bầu phần lớn là do: 1. Sự thay đổi của hoóc môn nội tiết tố ß hCG (Human chorionic gonadotropin) Khi mang thai, mức độ ß hCG trong cơ thể phụ nữ sẽ tăng lên gấp đôi bởi quá trình hình thành nhau thai rất cần cơ thể sản xuất hoóc môn này với một lượng lớn. Điều này sẽ khiến mẹ bầu bị ốm nghén, mệt mỏi trong giai đoạn đầu mang thai và tình trạng này sẽ giảm hoặc biến mất ở các giai đoạn tiếp theo của thai kì. 2. Khứu giác nhạy cảm hơn Khi mang thai, mức độ hoóc môn nữ giới estrogen của phụ nữ cũng tăng cao hơn mức bình thường, trong khi đó khứu giác người phụ nữ với hoóc môn estrogen có mối liên hệ chặt chẽ với nhau. Vì thế, khi mức độ estrogen tăng lên trong 3 tháng đầu mang thai thì khứu giác cũng dễ bị ảnh hưởng bởi các mùi lạ hơn và đó là lí do tại sao phụ nữ có thai lại hay có cảm giác buồn nôn khi ngửi mùi lạ như khói thuốc lá, xăng dầu, nước hoa, thực phẩm có mùi mạnh.. 3. Thay đổi đường tiêu hóa Trong thời gian đầu mang thai, mức độ progesterone tăng lên đáng kể trong tử cung để hỗ trợ phôi thai phát triển. Vì vậy, mức progesterone trong dạ dày, ruột và thực quản cũng tăng lên gây ra chứng chậm tiêu hóa và làm tích tụ thức ăn trong dạ dày dẫn đến khó chịu, buồn nôn, nôn ói ở mẹ bầu. Cách khắc phục tình trạng ốm nghén: Ốm nghén là tình trạng không hề dễ chịu gì đối với phụ nữ mang thai. Để giảm bớt được tình trạng này, mẹ bầu nên chú ý những điều sau: - Ăn các thực phẩm lành mạnh như rau xanh, trái cây, sữa, các loại hạt.. và nên chia thành nhiều bữa nhỏ trong ngày. - Không ăn đồ quá cay, đồ chiên rán, các món muối chua, lên men. - Tuyệt đối không để bụng rỗng mà luôn mang bên mình những thực phẩm khô như bánh mỳ, bánh quy.. để nhâm nhi khi đói. - Thường xuyên uống trà gừng, nước chanh, quất để giảm thiểu các mùi vị nhạy cảm. - Uống nhiều nước và tập thể dục nhẹ nhàng, đều đặn mỗi ngày. - Massage thường xuyên giúp cơ thể thư giãn. Nghén là biểu hiện thường gặp của mẹ bầu trong tam cá nguyệt thứ nhất của thai kỳ, phần lớn các mẹ sẽ khỏi hoàn toàn khi bước vào thai kỳ thứ 2. Do đó, mẹ bầu không cần quá lo lắng và căng thẳng. Hãy giữ tinh thần thật sảng khoái và vui vẻ, ăn uống đảm bảo dinh dưỡng để sinh ra những thiên thần khỏe mạnh, đáng yêu nhé!
