Đặt vấn đề: Sau khi làm việc mệt mỏi về đôi tay, mọi người thường xuyên tiến hành quá trình bẻ khớp tay để tạo ra âm thanh để thoải mái hơn. Vậy việc bẻ khớp tay có nên hay không? Và tại sao bẻ khớp tay lại phát ra âm thanh? Bẻ khớp tay có trở thành thói quen? Hôm nay chúng ta sẽ tìm hiểu rõ vấn đề này! Có rất nhiều người hiện nay đang nghiện bẻ khớp tay và không nhận ra tác hại của thói quen này. Một số người tin rằng bẻ khớp tay có thể dẫn đến các vấn đề về khớp, vì vậy bạn nên dừng thói quen này lại ngay. Lí do cơ bản khiến mọi người bẻ khớp tay? Đó chính là thói quen mà hầu hết mọi người gặp phải khi cảm thấy mệt mỏi hoặc cơ ngón ta co cứng và tê mỏi. Bẻ khớp tay có nên hay không? Khi bạn thường xuyên bẻ khớp, cấu trúc xương sẽ tự động thích nghi, các dây chằng xung quanh bị giãn ra dẫn đến một số bệnh về xương khớp. Khi bạn bẻ đốt ngón tay, các dây chằng sẽ bị kéo giãn đột ngột. Một số trường hợp, lực bẻ khớp quá mạnh làm dây chằng bị giãn quá ngưỡng. Nếu cứ duy trì thói quen như vậy liên tục, dây chằng sẽ mất đi sự đàn hồi, khiến các khớp trở nên lỏng lẻo, làm gia tăng nguy cơ viêm khớp. Ngoài ra, việc duy trì thói quen bẻ đốt ngón tay trong thời gian dài, với tần suất liên tục sẽ gia tăng áp lực và sự cọ xát lên mặt khớp, làm hao mòn mặt khớp. Theo đó, trong sụn khớp có khoảng 2% tế bào sụn. Việc bẻ các ngón tay là nguyên nhân ở khớp bị hao hụt chất sụn do các vi chấn thương tích tụ. Trường hợp nặng có thể gây thoái hóa và viêm mặt sụn khớp dẫn đến viêm đau khớp ngón tay. Nếu duy trì thói quen này lâu dài, về già bạn rất dễ gặp vấn đề về đau nhức các khớp. Hành động nắn, bẻ khớp tay sẽ làm hao mòn tế bào sụn, khiến các gai xương mọc ra, tác động đến các mô xung quanh khớp gây đau nhức, viêm sưng ngón tay. Khi tuổi càng cao, hệ dây chằng, gân, sụn trở nên kém linh động, dễ tổn thương hơn làm gia tăng tốc độ thoái hóa xương. Lí giải việc phát ra âm thanh khi bẻ khớp ngón tay? Các nhà khoa học bất đồng quan điểm về lí do bẻ khớp tay gây ra tiếng động. Hiện nay, một lời giải thích toán học mới chỉ ra rằng âm thanh này là kết quả việc vỡ một phần các bong bóng khí tí hon ở dịch nhầy các khớp. Khi bẻ khớp ngón tay: Bề mặt các khớp xương đột ngột bị tách ra, tạo nên một khoảng trống. Chất lỏng hoạt dịch không đủ để lấp đầy khoảng trống này, vì vậy các bong bóng khí được hình thành. Các bong bóng khí phát nổ trong quá trình bẻ khớp và tạo ra tiếng kêu. Áp lực lúc này ở các khớp xương được giải phóng. Tuy nhiên, không phủ nhận việc bẻ khớp ngón tay có thể giúp giãn khớp thoải mái hơn khi chúng ta cảm thấy không khỏe ở tay. Nhưng nếu chúng ta biến chúng trở thành một thói quen lâu ngày sẽ dẫn đến nhiều tác hại có ảnh hưởng đến sức khỏe của mình. Bẻ khớp tay có trở thành thói quen không? Quả nhiên hành động này có thể dẫn đến chúng ta bị nghiện, mỗi ngày và ngày càng nhiều hơn. Vì vậy các nhà khoa học đã đưa ra các biện pháp để từ bỏ thói quen này như sau: - Tìm cho bạn những thói quen mới - Sử dụng kĩ thuật trị liệu hành vi - Học thêm nhiều kỹ năng mới - Tìm người trò chuyện và ủng hộ bạn - Sử dụng phương pháp cảnh giác thói quen. => Cùng nhau chấm dứt thói quen không tốt bạn nhé! Ngoài việc chúng ta không dùng biện pháp bẻ khớp tay chúng ta có ta có thể thử nhiều cách khác nhau như: - Xoay đều cổ tay từ trái sang phải và ngược lại để máu được lưu thông hơn. - Chụm tất cả các ngón tay lại dùng tay còn lại massa nhẹ nhàng. - Thả lỏng tất cả các khớp một thời gian ngắn hoặc duỗi thẳng cơ tay để máu lưu thông từ trên xuống. Áp dụng những biện pháp trên bạn có thể giúp tay mình cảm thấy thoải mái hơn thay vì tập một thói quen không tốt cho sức khỏe như bẻ khớp ngón tay, Hãy đọc kĩ nội dung rút ra được một kinh nghiệm sống từ bài việc, cùng nhau chia sẻ với mọi người để bảo vệ sức khỏe của bản thân mình và mọi người xung quanh.
