1. Say xe là gì? Theo các bài báo khoa học, say xe là tình trạng khi não của bạn nhận được hai luồng thông tin mâu thuẫn với nhau từ mắt, hệ tiền đình (thuộc hệ thần kinh, ở phía sau ốc tai, giúp cho cơ thể giữ thăng bằng. Nó hay đi kèm với cụm rối loạn tiền đình để chỉ sự chóng mắt) và các dây thần kinh ở khớp và cơ khi phản ứng với sự di chuyển của tàu, xe, máy bay.. Nói nôm na lại, say xe là khi não của bạn nhận được hai tín hiệu trái ngược nhau. Ví dụ: Khi bạn ngồi trên xe ô tô, mắt của bạn truyền lại thông tin cho não rằng: "Bạn ấy đang di chuyển" nhưng hệ tiền đình và các dây thần kinh của bạn lại "say no" khiến não không biết luồng tin nào là chính xác, từ đó gây ra cảm giác say xe. Say xe không phải là một căn bệnh. Say xe không chỉ xảy ra khi di chuyển trên xe mà còn ở nhiều hoạt động khác như: Trải nghiệm thực tế ảo, tham gia các hoạt động mạo hiểm như: Nhảy dù, chơi tàu lượn.. 2. Biểu hiện của cảm giác say xe Là một người bị say xe kinh niên, mình có thể khẳng định các biểu hiện đặc trưng của say xe bao gồm: Buồn nôn, nôn ói, ra nhiều mồ hôi, mặt mày tái nhợt và khó chịu ở vùng bụng. Một số triệu chứng khác có thể kể đến như: Ngáp, tăng thông khí, tăng tiết nước bọt, đau đầu, chóng mặt, mệt mỏi, không tập trung và dễ buồn ngủ. 3. Nguyên nhân của hiện tượng say xe Từ định nghĩa trên, chúng ta có thể mường tượng được nguyên nhân của hiện tượng say xe này. Đó là bởi sự xung đột và mâu thuẫn giữa các thông tin về chuyển động từ mắt, hệ tiền đình, dây thần kinh ở cơ bắp và khớp được truyền tới não. Khi các thông tin này không đồng nhất hay thậm chí đối lập với nhau, não không thể hiểu rõ liệu cơ thể đang trong trạng thái đứng yên hay di chuyển. Kết quả là, bộ não phản ứng bối rối, tạo ra cảm giác buồn nôn và khiến chúng ta không thoải mái. Một số các nguyên nhân phụ khác có thể kể đến như bạn gặp một anh tài xế thiếu kinh nghiệm lái xe quá xóc, chưa ăn hay ăn quá no trước khi ngồi xe, tập trung đọc sách và lướt điện thoại.. Tất cả những điều kể trên đều là nguyên nhân gây ra cảm giác say xe. 4. Đối tượng nào dễ bị say xe? Cảm giác say xe không bỏ qua cho bất kì ai. Từ người già, trẻ em, đàn ông hay phụ nữ cùng đều có thể bị say xe. Tuy nhiên bằng một cách thần kì nào đó, phụ nữ và trẻ em dễ bị say xe hơn các đối tượng khác. 5. Bí quyết giảm say xe Thông thường ở hầu hết mọi người, cảm giác say xe sẽ không duy trì quá lâu. Nhưng vẫn có một số trường hợp ngoại lệ, nếu cơn say xe không tự hết chúng ta có thể làm theo một vài cách sau: · Thả lỏng cơ thể, hít sâu thở chậm hoặc nhắm mắt để tập trung tinh thần. · Chế độ ăn phù hợp: Uống nhiều nước vì say xe sẽ làm chúng ta mất nước, ăn thực phẩm lành mạnh ít dầu ít muối; tránh ăn quá no; tránh ăn các thực phẩm chua cay và không uống rượu bia, cà phê, thuốc lá trước khi đi tàu xe. · Cố định ánh nhìn về một điểm ở phía trước. · Mở cửa sổ xe để thoáng khí, đeo khẩu trang tránh ngửi mùi khó chịu trên xe · Không đọc sách, báo, hay lướt điện thoại khi ngồi trên xe, tàu.. · Lựa chọn vị trí ngồi phù hợp. Ví dụ như: Khi ngồi thuyền chúng ta nên ngồi boong trên giữa; trong toa tàu hỏa nên chọn ghế cạnh cửa sổ trùng với hướng di chuyển của tàu; trên xe ô tô nên ngồi ghế lái phụ; trên máy bay ngồi gần cửa sổ và cánh máy bay. Những chỗ ngồi này sẽ giảm tác động từ sự di chuyển của các phương tiện lên hệ thống tiếp nhận thông tin của cơ thể. · Sử dụng các sản phẩm chống say xe như: Thuốc chống say xe (meclizine, cyclizine, dimenhydrinate và promethazine được người người nhà nhà tin dùng để điều trị say xe. Thế nhưng các loại thuốc này đều có tác dụng phụ bao gồm: Khô miệng, giảm khả năng tập trung), dầu gió xanh, miếng dán chống say xe, kẹo ngậm.. · Ngủ khi di chuyển trên xe. · Các biện pháp đến từ tự nhiên như: Ngửi mùi lá bạc hà, gừng tươi hoặc dán gừng vào rốn, dấm táo.. · Bấm vào huyệt nội quan (nằm ở bên khớp cổ tay, trên vân ngang cổ tay, khoảng giữa ngón tay giữa và gân mu bàn tay) để giảm cảm giác say xe. 6. Khi nào chúng ta cần gặp bác sĩ? Sau khi xuống xe, cảm giác say xe thường sẽ tự động hết. Tuy nhiên vẫn có một vài trường hợp ngoại lệ. Khi các triệu chứng như buồn nôn, nôn ói, đau đầu hoặc tệ hơn là mất thính lực, tức ngực thì hãy liên hệ ngay với bác sĩ để được điều trị kịp thời.
