Nếu não bộ của chúng ta bình thường, chúng ta có thể ngẩng cao đầu, thẳng cao ngực khi đi bộ, động tác sẽ chính xác nên không bị loạng choạng. Do đó, đi bộ không chỉ là một bài tập thể dục mà còn để phát hiện cơ thể mình có bình thường hay không. Đầu tiên, bạn luôn cảm thấy đau tức ngực khi đi bộ, khó thở và không thể đi được bởi một lúc là hụt hơi, bạn phải dừng lại và nghỉ ngơi. Khi đó bạn nên chú ý, vì điều này cho thấy chức năng tim phổi bất thường. Đi bộ là cách tốt nhất để phát hiện xem chức năng tim phổi có bình thường hay không. Một người có chức năng tim phổi bình thường sẽ không cảm thấy tim đập nhanh, đau ngực hoặc khó thở khi đi bộ. Thứ hai, khi đi bộ mà bạn luôn cảm thấy chóng mặt, nhức đầu, tê bì chân tay, mệt mỏi, thậm chí dáng đi bất thường thì phải đề phòng các bệnh và nội soi, thường gặp nhất là các bệnh về mạch máu não như bệnh nhân bị xuất huyết tiểu não, vì tiểu não là nơi cơ thể kiểm soát thăng bằng. Sau khi xuất huyết tiểu não dễ gây mất điều hòa, lắc lư, nhồi máu và chảy máu ở các bộ phận khác, đồng thời cũng dễ gây ra một loạt các bất thường. Thứ ba, những người phụ nữa đi bộ mỗi tuần từ 7 tiếng trở lên giúp ngăn ngừa ung thư vú lên đến 14 % so với những người chỉ đi bộ 3 tiếng hoặc ít hơn. Khi bạn đã hình thành được thói quen đi bộ thường xuyên hằng ngày. Bạn sẽ dần hình thành được thêm phong cách sống lành mạnh hơn, suy nghĩ tích cực hơn, yêu bản thân hơn và các mục tiêu trong cuộc sống cũng dễ dàng đạt được hơn nữa.
