Khi bước vào tuổi U40 là giai đoạn phụ nữ nhận ra mình già đi trông thấy. Thật ra là hàng ngày phụ nữ vẫn cứ già đi, nhưng những năm tháng qua vì quá bận rộn nên cũng không có mấy thời gian quan tâm đến ngoại hình, sức khỏe và sắc đẹp. Thời gian qua chính là khoảng thời gia vất vả nhất cuộc đời người phụ nữ: Con nhỏ cần phải chăm, tài chính gia đình đang còn thiếu thốn, công việc đang còn tìm chỗ đứng. Thực tế cũng sẽ có nhiều phụ nữ an nhàn ở lứa tuổi này, nhưng được mấy người phụ nữ được điều kiện như vậy. Thôi thì những người phụ nữ U40 đã từng vất vả chúng ta ơi, đã đến lúc chúng ta cần quan tâm đến bản thân mình để mình được khỏe hơn, đẹp hơn và cũng vì thế mà yêu đời hơn. Để lấy lại tuổi thanh xuân cho phụ nữ U40 không phải là một vấn đề quá khó, mà rất cần sự kiên trì và thật sự quan tâm, yêu thương bản thân mình của mỗi người phụ nữ. Hãy rèn luyện cho mình những thói quen tốt để ngày càng cải thiện hơn, những thói quen sau đây sẽ giúp các bạn rất nhiều đấy. - Thói quen ăn uống: Khẩu vị ăn uống của mỗi người là khác nhau, tuy nhiên cần phải hướng đến bữa ăn với các món ăn có lợi cho sức khỏe hơn, hạn chế thói quen ăn uống không có lợi lại; ví dụ như: Hạn chế việc ăn quá cay, thức ăn quá nhiều dầu mỡ, những món muối chua, những món quá mặn, uống nhiều cà phê trong ngày.. Hãy ăn nhiều rau hơn, nhiều trái cây hơn, uống nước đậu đen xanh lòng, nước mật ong.. - Thói quen uống nước: Bạn có tin không, nước là một loại thức uống đơn giản nhất mà lại chính là thần dược cho sức khỏe và nhan sắc đấy. Một ngày nên uống ít nhất là hai lít nước, nếu phụ nữ nào đang có thói quen uống ít nước hoặc không thích uống nước thì phải thay đổi lại thói quen đi nhé. Có một chú ý nho nhỏ là bạn nên uống nước ấm thay vì nước lạnh. Những thời điểm vô cùng thích hợp, vô cùng có lợi khi uống nước ấm đó là: Buổi sáng vừa mới thức dậy, trước mỗi bữa ăn, trước khi đi ngủ. - Thói quen ngủ sớm, dậy sớm: Giấc ngủ và thời gian ngủ rất quan trọng đối với phụ nữ. Ở lứa tuổi này, phụ nữ nên lựa chọn ngủ sớm, giấc ngủ bắt đầu vào khoảng thời gian trước 10 giờ tối sẽ là một giấc ngủ tốt để phụ nữ nhanh chóng lấy lại sức khỏe cũng như tuổi thanh xuân của mình. Đồng thời phụ nữ cũng nên thức dậy sớm vào buổi sáng, đừng bao giờ nên dậy quá 6 giờ sáng nhé, hãy dậy để hưởng thụ không khí trong lành của buổi sớm mai và thực hiện một vài động tác thể dục để cơ thể có thêm sinh khí. - Thói quen tập thể dục: Phụ nữ nên thường xuyên tập thể dục, ít nhất là nửa giờ đồng hồ mỗi ngày. Nên lựa chọn một khoảng thời gian trong ngày phù hợp nhất để tập thể dục. Khi tập thể dục bạn sẽ nhanh chóng quên đi những áp lực do công việc, gia đình để lại và như vậy bạn sẽ không chỉ khỏe hơn mà còn dễ dàng làm giảm đi stress trong mình. - Hạn chế những thói quen sinh hoạt không tốt: Các thói quen sử dụng điện thoại di động nhiều, thói quen ngủ nằm nghiêng đều là những thói quen có ảnh hưởng xấu đến sức khỏe và sắc đẹp của phụ nữ. Chính vì vậy mà phụ nữ cần hạn chế đến mức tối thiểu các thói quan xấu này nha. Hãy duy trì thực hiện đều đặn, đừng quá trông chờ và nôn nóng mình sẽ khỏe ngay, đẹp ngay. Khi những thói quen này trở thành những điều không thể thiếu, không thể sai trong cuộc sống của bạn thì cũng chính là lúc bạn nhận ra rằng sức khỏe và sắc đẹp của mình đã hơn xưa rất nhiều rồi đấy! Chúc phụ nữ U40 của chúng ta ngày càng khỏe, ngày càng xinh đẹp hơn nhé!
