Review Sách Search Inside Yourself - Tìm Kiếm Bên Trong Bạn - Một Cuốn Sách Sẽ Làm Thay Đổi Cuộc Đời Bạn

Search Inside Yourself - Tìm Kiếm Bên Trong Bạn - Một cuốn sách sẽ làm thay đổi cuộc đời bạn. Tại sao?

Bạn đang sống yên ổn, ngồi một chỗ vào đúng một giờ gần như mọi ngày, viết lách, làm việc trên máy tính, hay ngồi trong văn phòng công ty. Hết giờ chạy về nhà, hôm sau lại tiếp tục. Nhưng sự bất ngờ nào đó thường xảy ra vào một lúc nào đó mà ta không hề lường trước. Khi nó xảy ra thật, thì thường ta phản ứng theo một cách vô thức, theo một thói quen gần như đã được lập trình: Gặp điều gì thuận lợi thì vui sướng, việc gì không như ý muốn thì đau khổ bực bội trong lòng. Đây không phải là cảnh báo hay đe dọa gì nếu bạn đang yên ổn, nhưng để biết rằng cái cảm xúc của mình thực ra nó không phải là mình đâu, nó không phản ánh chính xác con người bạn. Mọi sự phản ứng với sự vật hiện tượng mang đến cho mình cái đánh giá thật nhất thời, bị rập khuôn theo một điều gì đó đã biết, rồi rơi vào trạng thái đó không phải là mình lúc nào không hay. Để rồi năm tháng qua đi, ít khi mình tìm thấy được sự rõ ràng cho riêng mình, ít khi cái tâm có sự an tĩnh sâu sắc và vì thế chưa xuất hiện được một niềm hạnh phúc đích thực.

Đó là lúc tôi mở đầu cho việc giới thiệu tựa đề của cuốn sách: Search inside yourself - Tìm Kiếm Bên Trong Bạn.



Một cuốn sách được viết bởi một kỹ sư công nghệ google, một khóa học cùng tên được chờ đón nhất, và hàng năm google có nhiều khóa học giúp người google phát triển hơn, tạo văn hóa mà ai cũng biết là nơi làm việc tốt nhất thế giới, trong đó khóa học Search inside yourself (Tìm Kiếm Bên Trong Bạn) là một trong những khóa học hàng đầu tại đây. Khóa học mang công cụ là thiền nhưng được giải thích theo khoa học và làm sao để cho những người học là các kỹ sư- những người không mấy tin tưởng vào thần bí, thiền, hay đại loại thế có thể tin và thực hành theo, để rồi có một cuộc sống hài lòng và hạnh phúc hơn, tạo nên một văn hóa google chất lượng nhất, sáng tạo ra những sản phẩm cũng chất lượng nhất thế giới.

Rồi như thế là xong, bạn có thể tìm cuốn sách và đọc nó, thay vì phải học trực tiếp ở google thì cuốn sách này có chỉ dẫn để bạn có thể học ngay tại nhà, quá tuyệt vời phải không?

* * *

Về phần tôi, tôi được đọc cuốn sách này tại một trang trại tôi làm tình nguyện viên, và nếu không tò mò đọc nó có lẽ quãng thời gian tôi sống và làm việc tại trang trại đó sẽ vất vả khổ sở hơn rất nhiều.

Mục đích của tôi là làm một tình nguyện viên nông nghiệp, làm vườn, chăm sóc cây cối hay những công việc liên quan đến vườn. Nhưng lại kiêm thêm một vai trò làm một hướng dẫn viên du lịch, đồng nghĩa với việc tương tác với nhiều người, đòi hỏi đôi bên cùng vui vẻ, happy và hài lòng. Tôi vui khách cũng vui. Nhưng có điều trước khi về đây tâm thế của tôi là tránh xa con người càng nhiều càng tốt, bớt giao tiếp, bớt thể hiện bản thân, sống khép kín hơn.. đó là điều tôi trông đợi.

Thế cho nên, để làm một điều ngược hẳn, sống cởi mở, thể hiện bản thân và làm mọi người cùng vui vẻ đó sẽ là một điều khổ sở nếu ta không chuẩn bị gì cho nó. Và cuốn sách đến đúng thời điểm, giúp tôi vượt qua nó và lại phát hiện ra nhiều điều tiềm năng ở nơi mình và học hỏi được nhiều hơn cho bản thân mình. Nhờ áp dụng những gì tôi học được trong cuốn sách đó, ah mà nhớ lại thì chỉ có một hai điều tôi áp dụng trong cuốn đó thôi, tôi thấy mình trở nên dễ vui vẻ hơn, dễ thương hơn, hài hước hơn, hài lòng về mình hơn và được sự đón nhận quý mến của mọi người hơn. Một lần nữa tôi lại nhận biết được sâu sắc bản thân mình hơn. Và giờ nghĩ kỹ, tôi thấy đó cũng là một quá trình chuyển biến TÂM THỨC của mình.



Vậy để tôi sẽ nêu lý do tại so cuốn sách thay đổi tôi nhé:

Tôi yêu thiên nhiên và luôn thích sống gần thiên nhiên, trải nghiệm sâu sắc những gì gần gũi nhất với thiên nhiên, thế nhưng để sống an yên tại một nơi an tĩnh như thế bản thân tôi phải có một tâm thế cũng tĩnh same same như môi trường tôi đang sống, tức là tâm tôi an tĩnh, không bị náo động, sống hòa hợp cùng mọi thứ gần xung quanh đó.

Nếu với một người từ thành phố về tâm trí còn nhiều xáo trộn thì tìm một nơi bình yên nơi núi rừng và có được những phương pháp để giúp ổn định tâm trí đó là điều tuyệt vời. Vì mình dễ đạt được kết quả hơn những nơi ồn ào.

Rồi khi tiếp cận cuốn sách đó tôi biết rằng: Ổn định tâm trí của chính mình đã là tốt, nhưng nó mới chỉ là một cấp độ ban đầu, còn một cấp độ cao cấp hơn, gọi là cấp độ đai đen thì đó là rèn luyện trí thông mình tương tác xã hội. Khó hơn và đòi hỏi phải luyện tập và để ý bản thân một cách tinh tế hơn nhiều. Đó cũng là cái mấu chốt cuốn sách này, ngay từ đầu đã nói về Trí Thông Minh Cảm Xúc. Tìm kiếm bên trong trước rồi mới đến tìm kiếm cái bên ngoài, điều này tôi hoàn toàn đồng ý.

Trí thông minh cảm xúc được phân cấp độ như đã nên ở trên, và thật tình cờ bản thân tôi được đưa vào một tình thế, hay một môi trường giúp tôi trải nghiệm, học hỏi và rèn luyện được cả hai cấp độ đó.

Để tôi kể bạn nghe tôi đã làm những gì ở đây để có thể rèn luyện được hai cấp độ đó:

RÈN LUYỆN KHẢ NĂNG CHÚ Ý.

Sự chú ý khỏe mạnh, ổn định và tỉnh táo, có khả năng đem lại cho bạn sự bình tĩnh và sáng suốt chính là nền tảng để xây dựng nên trí thông minh cảm xúc.

Cấp độ ban đầu: Phát triển trí thông minh nội tâm cá nhân

Có ba phẩm chất tuyệt vời của tâm trí đó là: An Tĩnh, Rõ Ràng và Hạnh Phúc.

Và tôi học được rằng, để phát triển được đầy đủ ba phẩm chất đó, thì có ngay phương pháp cực kỳ đơn giản và hiệu quả mà ai cũng đã từng nghe nói đó là THIỀN.

Thiền là một dạng rèn luyện dành cho tâm trí. Nếu bạn nâng tạ, bạn sẽ trở nên khỏe hơn. Nếu bạn chạy bộ thường xuyên, bạn sẽ chạy nhanh hơn và xa hơn. Cũng như vậy, khi thiền tâm trí của bạn trở nên an tĩnh hơn, nhạy cảm hơn, bạn có thể tập trung sự chú ý một cách mạnh mẽ và trong thời gian lâu hơn.



Quy trình thiền chánh niệm khá đơn giản, nó bắt đầu với một ý định, đó có thể là giảm áp lực hay tăng hạnh phúc. Mang sự chú ý nhẹ nhàng đến hơi thở. Hãy theo dõi hơi thở như một người gác cổng đứng ở cổng thành quan sát mọi người ra vào thành phố. Anh không làm gì cả, chỉ đứng yên lặng, quan sát mọi người ra vào với tinh thần cảnh giác. Nếu như chúng ta rơi vào xao nhãng, bắt đầu suy nghĩ lại, lo lắng hoặc ảo tưởng, chỉ cần đơn giản lấy lại tâm điểm chú ý bằng cách mang sự chú ý trở lại quá trình thở.

Hướng dẫn (trích trong sách) : Có bốn bước để ứng phó với sự xao nhãng, đó là:

1. Thừa nhận
   
2. Trải nghiệm mà không phán xét hay phản ứng
   
3. Nếu cần phản ứng, hãy tiếp tục duy trì sự chú tâm
   
4. Buông thả nó

Khi đã lấy lại được cân bằng và sự tập trung, hãy nhìn bản thân bằng con mắt đầy yêu thương, như qua con mắt của một người bà. Và: "Hãy thở như thể cuộc đời bạn phụ thuộc vào nó".

Bạn có thể thiền ở bất kỳ tư thế nào bạn muốn. Hãy chắc chắn rằng đó là tư thế giúp bạn duy trì trạng thái vừa thư giãn vừa cảnh giác trong cùng một lúc trong một khoảng thời gian dài.

Một khi chúng ta đã phát triển được sự chú ý khỏe mạnh, ổn định và tỉnh táo thì hãy tập trung nó vào cơ thể để tạo ra sự sống động và độ phân giải cao trong việc nhận biết cảm xúc. Nó giúp nhận thức của bạn trở nên tinh tế cả về không gian và thời gian đến mức bạn có thể theo dõi một cảm xúc vào đúng khoảnh khắc nó xuất hiện, có thể nhận thức những thay đổi vi tế của nó khi nó tăng rồi lại giảm, và khoảnh khắc nó biến mất.

Khi tâm trí an tĩnh và rõ ràng trong cùng một lúc, hạnh phúc sẽ tự nhiên xuất hiện.



CẤP ĐỘ ĐAI ĐEN: PHÁT TRIỂN TRÍ THÔNG MINH TƯƠNG TÁC XÃ HỘI

Điều mà tôi đã áp dụng để bản thân hiện hữu một cách ý nghĩa hơn, có đủ phẩm chất để trở thành một người có trí thông minh cảm xúc cao hơn và trí thông minh tương tác xã hội tốt hơn đó là tôi áp dụng một phương pháp lấy trong cuốn sách là:

Thói quen tư duy: "Hãy thường xuyên đưa một suy nghĩ vào tâm trí của bạn và nó sẽ trở thành một thói quen tư duy."

Thực hành:

Bất cứ khi nào nhìn thấy một người nào đó, mình thường mong người đó được hạnh phúc thì cuối cùng, nó sẽ trở thành thói quen tư duy của bạn để rồi bất cứ khi nào nhìn thấy một người nào đó, theo bản năng, ý nghĩ đầu tiên của bạn sẽ là mong người đó hạnh phúc.

Sau một thời gian, bạn sẽ phát triển được bản năng yêu thương và trở thành một người đầy tình yêu thương. Tình yêu thương của bạn thể hiện trong khuôn mặt, tư thế và thái độ của bạn bất cứ khi nào bạn gặp người nào đó. Mọi người sẽ bị cuốn hút vào tính cách, chứ không chỉ vẻ ngoài hấp dẫn của bạn.

Có thể tự nhủ:"Người này là một con người cũng như mình mà thôi. Tôi muốn người này hạnh phúc!



Quá dễ dàng áp dụng đúng không?

Tôi bám vào hai cấp độ đó với hai phương pháp cho mỗi cấp độ đó để thực hành luyện tập mỗi ngày. Lành thay là càng luyện tập sự thay đổi sẽ đến mỗi ngày và đó cũng là lý do tôi sống một cách thoải mái đầy an vui và hài lòng ở một nơi như thế làm một công việc như vậy. Và bạn có thể áp dụng nó cho môi trường bạn hiện đang sống, công việc mà bạn đang làm.

Một phương pháp rèn luyện để chuyển đổi tâm thức thực sự hiệu quả, đi sát với thực tế hơn cả.

Và bạn nên sở hữu cho mình một cuốn sách, để thỉnh thoảng lại lôi ra đọc lại, và học được thêm cho mình những bài học mới, hay muốn học những bài sâu hơn, dần từng bước đạt cảnh giới cao hơn bằng những bài hướng dẫn có trong cuốn sách này.

Cuối cùng, cám ơn bạn đã đọc bài review này đến đây, chúng ta sẽ còn gặp lại nhau trong các chủ đề tiếp theo.