"Một nụ cười bằng mười thang thuốc bổ", vậy thật thiệt thòi khi chúng ta lại tự ti vì có một hàm răng không đẹp và ngại cười tươi trước mặt mọi người. Nụ cười đẹp cũng làm gương mặt bạn trông rạng ngời hơn rất nhiều đấy. Hầu hết các bạn thường cho rằng chỉ cần đánh răng đều đặn 2 lần/ngày là đã đủ các bước để bảo vệ răng miệng của mình rồi và không cần dùng thêm gì khác, có thể bạn đã mắc một số lỗi chăm sóc răng miệng sau đây. Sau đây là 3 thói quen mà hầu hết các bạn đều không để ý đến khi chăm sóc răng miệng 1. Nhai thức ăn chưa đúng cách Đây là tình trạng gặp phải ở rất nhiều bạn luôn, kể cả mình trước đây cũng vậy. Hầu hết chúng ta đều nhai theo bản năng của mình thôi, thuận bên nào thì cứ nhai bên đấy, nhưng thật ra thói quen này sẽ dẫn đến rất nhiều hậu quả như: Lệch mặt (do nhai nhiều khiến hàm lệch) và thậm chí nặng hơn là có thể lệch sống mũi. Gây tổn thương khớp thái dương của hàm. Tích tụ nhiều cao răng gây sâu răng, viêm nhiễm. Răng bị mài mòn và không cân xứng, khiến chức năng nhai nuốt bị kém hiệu quả. Vậy cần làm thế nào để khác phục tình trạng này Đầu tiên thì bạn cần sử dụng răng đúng cách, nghe thì có vẻ còn khá mơ hồ nhỉ. Cụ thể là từng nhóm răng sẽ có chức năng khác nhau: Răng hàm dùng để nhai và nghiền, răng cửa dùng để cắn xé. Nếu bạn dùng răng của để nhai hay nghiền các loại đồ cứng thì sẽ vô tình làm răng cửa bị yếu đi vì chúng chỉ có một chân răng mà thôi. Cần phải nhai đều cả hai bên: Nhai đều hai bên giúp hai bên hàm phát triển cân bằng với nhau, việc chỉ nhai một bên là nguyên nhân chủ yếu gây lệch mặt và răng mất đối xứng. Vẫn có thể khác phục ngay từ bây giờ nhé. Nhai thức ăn chậm và kỹ: Việc này giúp răng khỏe mạnh hơn và còn giúp thức ăn được nghiền nát tốt cho hệ tiêu hóa. 2. Vệ sinh răng miệng còn chưa đúng cách Có rất nhiều trường hợp dù đánh răng thường xuyên nhưng hơi thở vẫn có mùi, có thể bạn đã bỏ qua một số bước vệ sinh sau đây: Không thay bàn chải định kì, nếu bạn dùng một chiếc bàn chải quá lâu thì hiệu quả làm sạch của chúng sẽ kém đi. Không sử dụng nước súc miệng Bạn đã bỏ qua bước vệ sinh lưỡi, tất cả những thức ăn chúng ta ăn vào đều để lại mảng bám trên lưỡi và đây là nguyên nhân gây nên hơi thở có mùi khó chịu. Vậy việc bạn cần làm là gì? Sử dụng nước súc miệng hoặc đơn giản hơn là bạn có thể pha nước muối để dùng: Nước súc miệng đánh bay thức ăn thừa bán ở kẻ răng, những nơi mà bàn chải không thể làm sạch được, chúng còn giúp chữa các bệnh về răng miệng như viêm lợi, lở miệng.. Tạo thói quen dùng nước muối sau khi ăn để ngăn ngừa viêm amidan và giảm tình thức ăn bám trên răng gây sâu răng. Nước muối rất dễ làm và có thể dùng thường xuyên nhưng hãy pha đúng cách để đạt hiệu quả tốt nhất nhé><. Mình sẽ để công thức pha nước muối đúng cách ở bên dưới nha. Thay bàn chải định kì 3 tháng/lần, chọn loại bàn chải lông mềm để tránh gây tổn thương đến nướu răng nhé. Vệ sinh lưỡi bằng cây cạo lưỡi hoặc có thể chọn mua loại bàn chải có các vân cạo lưỡi ở phía sau đầu bàn chải. 3. Chỉ sử dụng bàn chải để làm sạch răng Như mình đã nói từ đầu thì việc chỉ sử dụng bàn chải thông thường chỉ giúp làm sạch bên ngoài, thực chất còn rất nhiều mảng bám li ti mà mắt thường không nhìn thấy được. Để bảo vệ tối đa hơn cho răng miệng thì chúng ta cần đầu tư các sản phẩm chăm sóc nhiều hơn. Tùy thuộc vào điều kiện kinh tế mà đầu tư vào các sản phẩm khác nhau như: Dùng máy tăm nước, tăm kẻ răng, chỉ nha khoa.. để loại bỏ thức ăn thừa trong kẻ răng. Đối với các bạn học sinh, sinh viên chưa có điều kiện về kinh tế thì có thể dùng chỉ nha khoa như mình nè. Dùng bàn chải điện: Hiệu quả cao hơn rất nhiều so với bàn chải thông thường, hiện nay trên thị trường có nhiều loại và nhiều mức giá khác nhau nên các vẫn vẫn có thể thử nha. Cách pha nước muối súc miệng đúng cách Vệ sinh thật sạch các dụng cụ trước khi pha để tránh nhiễm khuẩn gây viêm nướu răng. Chuẩn bị muối và nước lọc, dùng nước đóng chai thì càng tốt nhé. Với 1 lít nước thì tương đương 9gram muối. Khuấy đều đến khi tan hết thì lọc ra và cho vào chai dùng dần. Lưu ý: Nước muối khi pha xong nên sử dụng trong vòng 15 ngày, vì thế các bạn hãy cân nhắc liều lượng trước khi pha, để tránh pha quá nhiều. Bảo quản nơi thoáng mát, tránh ẩm thấp. Mình hy vọng là những tips mình đã chia sẻ sẽ giúp cho các bạn có một quy trình chăm sóc răng miệng đầy đủ và hiệu quả hơn. Chúc các bạn thật nhiều sức khỏe
Cái mục nhai không đúng cách bảo đảm 10 người hết 7 người theo thói quen nhai một bên. Hậu quả là bên nhai răng sẽ bị mòn, bên không nhai không có tạo ma sát giữa thức ăn và thành răng làm răng dễ bám bẩn và nhanh hỏng hơn
