Những điều thú vị bạn nên thử khi đang cảm thấy cô đơn - Hương thu

NHỮNG ĐIỀU THÚ VỊ BẠN NÊN THỬ KHI BẠN CẢM THẤY CÔ ĐƠN

Theo một nghiên cứu xã hội thì nước Mỹ đang trong đại dịch cô đơn với hơn 60 triệu người trả lời "tôi cảm thấy mình vô hình trong cuộc sống này". Số lượng người lớn - theo báo cáo - sự cô đơn đã tăng gấp đôi kể từ năm 1980, từ 20% lên đến 40%. Theo một nghiên cứu khác cũng đã chỉ ra rằng, 9 triệu người trưởng thành đang bị tổn thương về cả "thể xác" và "tinh thần" bởi chính sự cô độc của bản thân gây ra. Nghiên cứu này cũng nói thêm rằng, cô đơn thực sự là một "đại dịch" của xã hội, khi mà hiện nay nó không chỉ ảnh hưởng đến người cao tuổi mà nó còn có tác động rất lớn đối với người trưởng thành ở mọi lứa tuổi.

Như vậy, chúng ta cần làm gì trước đại dịch này? Sau đây là một vài cách có lẽ bạn nên thử để kéo bản thân khỏi hố sâu mang tên "cảm giác cô đơn" !

1. Luôn sẵn sàng tạo dựng mối quan hệ với mọi người xung quanh:

Theo một kết quả nghiên cứu của tạp chí The Journal of Personality and Social Psychology, mối quan hệ giữa những người mới quen sẽ trở nên gần gũi hơn sau nhiều cuộc trao đổi và nói chuyện với nhau. Tương tự như khi chúng ta trò chuyện trực tuyến qua nền tảng mạng xã hội. Khi bạn muốn làm quen với ai đó, đừng ngần ngại, hãy chủ động trò chuyện với họ. Nếu bạn thực sự quan tâm và tò mò về đối phương, hãy nói với họ, biết đâu họ cũng sẵn sàng mở lòng chia sẻ với bạn thì sao?

2. Học cách phân biệt giữa "cô đơn" và "cô lập" :

"Cô đơn" là một dạng của cảm xúc, và hầu hết đều bắt nguồn từ những ký ức không mấy dễ chịu. Tuy nhiên, có một điều oái ăm là bộ não chúng ta rất thích phân tích sâu mọi thứ, cho nên ngay cả cảm giác cô đơn dù chỉ là nhất thời, não bộ sẽ biến những cảm xúc đó thành những suy nghĩ tiêu cực như: "Tại sao mình lại cô đơn thế này?", hay "Mình là một đứa thất bại, sẽ chẳng có ai yêu đương với mình đâu". Khi những cảm xúc tiêu cực này xảy ra, hãy học cách chấp nhận nó và đừng phản ứng thái quá.

3. Hãy thử hẹn hò với.. chính mình:

Khi đi chơi cùng những người khác, chắc hẳn bạn cũng sẽ gặp phải những câu hỏi như "Chúng ta làm gì tiếp đây?" hay "Chúng ta đi ăn ở đâu đây?". Những câu hỏi nhàm chán đó có lẽ sẽ khiến đối phương cảm thấy mệt mỏi. Thay vì để bản thân phải gặp những tình huống như thế, tốt hơn là ta tự hẹn với chính mình, tự đến nơi mình thích mà không cần phải chờ quyết định người khác.

4. Hoặc đơn giản là xem phim:

Xem phim một mình hoặc tuyệt vời hơn nữa nếu bạn rủ thêm vài cạ cứng đi xem cùng nếu bạn không muốn trải nghiệm một mình. Đắm chìm vào thế giới phiêu lưu kỳ thú của bộ phim cũng là một cách hay giúp bạn quên đi những suy nghĩ tiêu cực. Hãy thử xem những bộ phim yêu thích của phái nữ hoặc là một bộ phim siêu anh hùng – bất kể phim gì trừ những bộ phim u sầu, buồn bã – thêm vào đó hãy chuẩn bị thật nhiều bỏng ngô cỡ lớn để tận hưởng bộ phim một cách trọn vẹn.

5. Nuôi thú cưng:

Một chú chó hay một cô mèo sẽ làm bạn tươi vui lên rất nhiều đó. Thú cưng khá là dễ thương, mặc dù thi thoảng cũng đem lại một vài rắc rối khi bạn nuôi chúng, mặc dù vậy bạn sẽ tập trung vào chúng và quên đi cảm giác cô quạnh trong lòng. Thậm chí, một con cá vàng hay con vẹt xinh xắn có thể làm nên điều kỳ diệu mà bạn không tưởng. Cho nên nuôi một thú cưng không chỉ là một liều thuốc tinh thần mà còn là bạn đồng hành tri kỷ với bạn.

6. Tham gia các hoạt động tình nguyện:

Tập trung vào việc giúp đỡ mọi người sẽ giúp bạn tránh bận tâm đến những suy nghĩ buồn bã. Khi bạn phân phát đồ ăn cho những bệnh nhân trong bệnh viện hay dạy học cho trẻ em tại trại mồ côi. Bạn sẽ không còn cảm thấy cô đơn nữa. Giúp đỡ những người kém may mắn cũng sẽ giúp bạn nhận ra được nhiều bài học trong cuộc sống chẳng hạn như lòng biết ơn đấy!

7. Làm một thứ gì đó thật điên rồ:

Bạn biết đấy, chúng ta chỉ sống một lần trên đời, tại sao không thử làm một điều gì thật khác biệt đáng nhớ nhỉ? Chẳng hạn như mặc quần áo như một du khách và làm tất cả những việc mà khách du lịch hay làm khi họ đến thành phố của bạn. Hoặc ăn những món ăn ngon ở địa phương, tham quan các địa điểm du lịch nổi tiếng và khám phá những địa điểm mới mà bạn chưa từng nghe đến thì sao?

----------