Dưới đây sẽ là một số điều mà nàng cần lưu ý để bản thân được thoải mái hơn vào những ngày có kinh nguyệt. 1, Không đấm lưng trong ngày có kinh nguyệt Việc đấm lưng trong những ngày này không những không có tác dụng giảm đau mà còn khiến cơn đau trở nên dữ dội hơn, kinh nguyệt cũng kéo dài hơn. Nếu đau lưng thì bạn có thể xoa bóp, massage nhẹ nhàng để giảm cảm giác đau nha! 2, Kiêng đồ ăn chua, cay, nóng Khi ăn đồ ăn chua sẽ làm co thắt cơ trơn của dạ dày và tử cung, dẫn đến hậu quả là bạn bị đau bụng và ra huyết nhiều hơn. Ăn đồ cay sẽ khiến bạn bị đau bụng dữ dội và có thể gây nên việc rong kinh kéo dài đó. 3, Không nên uống trà đặc, cafe Caffeine trong trà xanh và cafe ảnh hưởng đến hoạt động của hệ tim mạch, dễ gây kích thích thần kinh dẫn đến đau bụng kinh, kinh nguyệt kéo dài, tâm trạng bất ổn, bồn chồn và khó chịu. 4, Hạn chế ăn thức ăn chiên rán, nhiều dầu mỡ Nếu ăn thực phẩm chiên rán sẽ làm tăng thêm gánh nặng cho da, dễ gây ra mụn, lở loét, viêm chân lông. Khi đến ngày "đèn đỏ", nước và chất béo trao đổi chậm, ăn đồ chiên rán dễ gây tích tụ mỡ trong cơ thể. 5, Tắm quá lâu Việc tắm quá lâu hay ngâm mình trong bồn tắm sẽ tạo điều kiện cho nhiều loại vi khuẩn xâm nhập và tấn công vùng kín, gây nên các bệnh phụ khoa. Ngoài ra tắm quá lâu cũng có thể khiến cơ thể bị nhiễm lạnh. 6, Không mặc quần quá chật Việc mặc quần quá chật sẽ tạo áp lực cho hệ thống mao mạch tại vùng kín ảnh hưởng xấu đến quá trình tuần hoàn máu và có thể làm tăng ma sát âm đạo, nguy cơ dẫn đến phù nề. 7, Không làm việc quá sức Việc lao động nặng nhọc sẽ khiến cơ thể mất sức, mệt mỏi hơn rất nhiều lần so với bình thường. Làm việc nặng sẽ khiến những cơn đau bụng trở nên dữ dội, máu ra nhiều hơn làm cho kỳ nguyệt san của bạn kéo dài. THANKS FOR READING Để lại 1 like nếu bạn thấy hay nhé!
Here are some things that she need to keep in mind to make herself more comfortable on menstrual days. 1, Don't punch your back during your period Back punching these days not only has no effect on pain relief, but also makes the pain more intense, menstruation also lasts longer. If you have back pain, you can massage and gently massage to reduce the pain! 2, Abstain from sour, spicy, and hot foods When you eat sour food, it will cause the smooth muscles of the stomach and uterus to contract, resulting in more abdominal pain and bleeding. Eating spicy food will cause you to have severe abdominal pain and may cause that prolonged menorrhagia. 3, Don't drink solid tea, coffee Caffeine in green tea and coffee affects the activity of the cardiovascular system, easily causing nerve stimulation leading to menstrual pain, prolonged menstruation, unstable mood, restlessness and irritability. 4, Limit eating fried, greasy food If you eat fried food, it will increase the burden on the skin, easy to cause acne, sores, inflammation of the pores. When it comes to the "red light" day, water and fat exchange is slow, eating fried food easily causes fat accumulation in the body. 5, Bathing too long Bathing for too long or soaking in the bath will create conditions for many types of bacteria to enter and attack the private area, causing gynecological diseases. In addition, bathing for too long can also cause the body to become cold. 6, Don't wear pants that are too tight Wearing pants that are too tight will put pressure on the capillary system in the private area, adversely affecting blood circulation and can increase vaginal friction, which can lead to edema. 7, Don't overwork Hard work will make the body lose strength and fatigue many times more than usual. Heavy work will make the abdominal pain become more intense, more blood will make your period last longer. THANKS FOR READING Leave a like if you find it interesting!
