Thang Đo Novaco - Chỉ Số Giận Dữ Của Bạn Là Bao Nhiêu? Giận dữ là một cảm xúc bình thường có giá trị thích nghi đáng kể để đối phó với những nghịch cảnh của cuộc sống. Sự giận dữ có thể tạo điều kiện cho tính kiên trì khi đối mặt với nỗi thất vọng hoặc bất công và nó có thể huy động các nguồn lực tâm lý để tiếp thêm sinh lực cho những hành vi có hành động khắc phục. Tuy nhiên, Sự giận dữ có thể kích hoạt các hành vi hung hăng, ảnh hưởng đến các vấn đề liên quan đến stress, có khả năng gây hại cho các mối quan hệ xã hội quan trọng. Chẳng hạn như nỗi buồn, sợ hãi và thất vọng. Hãy cùng đo chỉ số giận dữ của bạn cùng thang đo Novaco bằng cách trả lời các câu hỏi bên dưới và ước lượng số điểm của bạn trong mỗi trường hợp. Như sau: 0 - Nếu bạn cảm thấy thoải mái hoặc ở mức độ phiền phức rất nhỏ 1 - Nếu bạn cảm thấy hơi phiền phức 2 - Nếu bạn cảm thấy khó chịu 3 - Nếu bạn cảm thấy khá giận dữ 4 - Nếu bạn cảm thấy rất tức giận Bắt đầu: 1. Bạn mở một kiện hàng vừa mua, cắm điện và nhận ra nó không hoạt động. 2. Bạn phải trả một giá khá cao cho người thợ sửa chữa. 3. Bị gọi đích danh ra để phê bình trong khi người khác lại thì không bị chú ý đến. 4. Xe của bạn bị mắc kẹt trong vũng bùn hoặc tuyết. 5. Bạn đang nói chuyện với ai đó mà họ làm lơ bạn. 6. Ai đó giả vờ là một kiểu người mà họ vốn không phải. 7. Khi bạn đang cố gắng bưng bốn ly cà phê đến chỗ ngồi thì có ai đó va phải bjan và làm đổ cà phê. 8. Bạn treo áo khoát lên giá, nhưng có người làm rơi áo của bạn và không treo lên lại. 9. Bạn bị bám sát bởi người nhân viên từ khi bước chân vào cửa hàng. 10. Bạn đã lên kế hoạch để đi đâu đó với một người bạn nhưng họ lại "bể kèo" ở phút cuối và mặc bạn tự xoay xở. 11. Bị chọc ghẹo hay chế nhạo. 12. Bạn không cố tình rẽ sai hướng ở bãi đậu xe. Khi bạn bước ra khỏi xe, ai đó đã hét lên rằng: "Mày học lái xe ở đâu vậy?" 13. Xe của bạn không thể khởi động được tại một ngã tư đợi đèn giao thông, những chiếc xe phía sau không ngừng bấm còi. 14. Bạn đang cố gắng tập trung nhưng một người ngồi gần lại cứ tiếp tục rung đùi. 15. Ai đó mắc sai lầm nhưng lại đổ lỗi cho bạn. 16. Bạn cho một người mượn sách hoặc thứ gì đó quan trọng nhưng họ không trả lại cho bạn. 17. Bạn vừa có một ngày bận bù đầu, nhưng bạn cùng phòng lại phàn nàn về việc bạn quên mua một thứ giúp họ. 18. Bạn đang thảo luận về vấn đề gì đó quan trọng với bạn bè hoặc người thân nhưng họ lại không cho bạn cơ hội để thể hiện cảm xúc. 19. Bạn đang tranh luận với một người về một vấn đề mà họ gần như không hiểu. 20. Ai đó chĩa mũi vào cuộc tranh luận giữa bạn và một người khác. 21. Bạn đã sắp trễ giờ, nhưng chiếc xe phía trước cứ chạy chậm rì rì và bạn không thể vượt qua. 22. Bạn giẫm phải bã kẹo cao su. 23. Bạn bị chế nhạo bởi một nhóm người khi đi ngang qua họ. 24. Trong lúc vội vàng đi đâu đó, chiếc quần ưa thích của bạn bổng dưng bị rách một đường. 25. Bạn sử dụng số tiền cuối cùng của mình để gọi một cuộc điện thoại, nhưng lại bị ngắt kết nối trước khi nhấn xong số, và số tiền ấy không thể dùng tiếp được nữa. Hãy tổng điểm cho 25 tình huống bên trên và dò kết quả bên dưới: Nội dung HOT bị ẩn: Bạn cần đăng nhập & nhấn Thích để xem Nguồn: Novaco Anger Scale
