Xin chào mọi người. Hãy đọc bài viết này để ngủ cho chuẩn. Ngủ không đúng sẽ giống như hút thuốc lá. Nó sẽ không tác động ngay mà để 10 năm sau bạn sẽ biết hậu quả như nào. 1: Hãy ngủ 7-9 tiếng mỗi đêm. 2: Khi bạn ngủ DƯỚI 7 tiếng, não sẽ trở nên hư hại và độ hư hại này thậm chí có thể đo được. 3: Chỉ có <1% dân số trên thế giới có loại gen cho phép họ tồn tại mà chỉ cần ngủ 5 tiếng. Xác xuất bạn bị sét đánh còn cao hơn xác xuất có loại gen này. 4: Khi bạn ngủ DƯỚI 6 tiếng khoảng thời gian từ hồi phục đến kiệt sức trong ngày ngắn lại 30%. 5: Khả năng hấp thụ o2 và thải ra co2 trong phổi của bạn giảm. 6: Nghiên cứu chỉ ra xác xuất gặp tai nạn của những người ngủ 5 tiếng lên đến 60% so với người ngủ 9 tiếng. 7: Ô nhiễm ánh sáng phá hủy chất lượng giấc ngủ. Con người rất đón bóng tối chất lượng. 8: Ngủ càng ít, tuổi thọ càng giảm. Thiếu ngủ mang xác xuất chết sớm từ nhiều nguyên nhân. 9: Bản chất của tỉnh táo là não đang hư tổn mức độ thấp. Ngủ là cơ chế sửa chữa hư tổn này. 10: Trong một giấc ngủ sâu, có một hệ thống tẩy và thải toàn bộ chất độc chuyển hóa Nguồn: Đam mê ngôn tình.
