Nguyên nhân tại sao eo to các chị em cần biết Eo to và mỡ bụng luôn là nỗi khổ của chị em phụ nữ. Thậm chí nhiều chị em đã áp dụng mọi cách nhưng vẫn chưa thể giải quyết vòng hai quá khổ. Vậy tại sao eo to dù bạn ăn rất ít cũng như vẫn thường xuyên vận động? Cùng tìm hiểu cụ thể hơn về vấn đề này qua bài viết sau. Tổng hợp những nguyên nhân tại sao eo to Bạn ăn ít, bạn thường xuyên vận động thế nhưng những ngấn mỡ thừa vẫn không biến mất, eo vẫn thô và to. Tình trạng này không hề hiếm gặp và có thể là do một trong những nguyên nhân sau: Eo to do di truyền Nếu bạn đã cố gắng luyện tập, ăn kiêng nhưng eo vẫn to thì hãy nghĩ đến vẫn đề gen di truyền. Theo người sáng lập Healthy Weight Loss Centers cho biết: Mặc dù gen di truyền không phải là nguyên nhân chính gây eo to nhưng nó lại vô tình khiến mỡ bụng tích tụ. Trong đó loại mỡ được tích tụ nhiều ở bụng đó là mỡ nội tạng. Bên cạnh đó nếu hầu hết các thành viên trong gia đình bạn như ông bà, bố mẹ có vòng hai khá to thì khả năng dáng người của bạn cũng vậy. Dị ứng với thức ăn Bạn cần biết là dị ứng với thức ăn cũng góp phần khiến hệ tiêu hóa hoạt động bất thường, dễ gây tích tụ mỡ thừa khiến eo to. Dị ứng thức ăn không chỉ gây tiêu chảy, phát ban mà còn ảnh hưởng đến hoạt động của đường tiêu hóa gây chướng bụng, khó tiêu. Những vấn đề này vô tình có thể làm ngừng quá trình trao đổi chất, lúc này cơ thể chỉ đốt được một ít năng lượng. Chính điều này đã khiến năng lượng nạp vào dễ tích tụ lại nên không thể giảm cân. Suy tuyến giáp Tuyến giáp có nhiệm vụ điều hòa nhịp điệu của cơ thể, do đó nếu bạn mắc bệnh về tuyến giáp sẽ khiến quá trình trao đổi chất hoạt động chậm hơn. Điều này đồng nghĩa với việc các cơ quan khác cũng hoạt động chậm lại. Khi đó cơ thể không còn khả năng đốt mỡ thừa nên việc vòng eo và các bộ phận khác to ra là điều hiển nhiên. Rối loạn hormone Vùng eo của phụ nữ có thể tích tụ nhiều mỡ thừa và thô to hơn khi họ bước vào thời kỳ mãn kinh do sự thay đổi hormone. Bác sĩ sản khoa Eldred Taylor cho biết, mô mỡ sẽ tạo ra estrogen trong khi estrogen lại lưu trữ mỡ tạo ra một vòng lẩn quẩn. Chính vì thế rối loạn hormone có thể gây tăng cân, vòng hai to ra. Bên cạnh đó khi bạn căng thẳng sẽ ảnh hưởng đến quá trình rụng trứng. Nếu trứng không rụng sẽ không thể sản sinh ra hormone progesterone – một chất đốt cháy mỡ thừa, khiến vòng eo trở nên to ra. Mất cân bằng vi khuẩn đường ruột Vi khuẩn đường ruột là con dao hai lưỡi, nếu tốt thì rất có ích đối với sức khỏe. Thế nhưng nếu vi khuẩn đường ruột bị mất cân bằng sẽ tự sinh ra nhiều khí trong bụng dẫn đến đầy hơi. Theo tiến sĩ Pamela Merino – chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu về sức khỏe cho biết, đường ruột có khả năng ảnh hưởng đến việc tích trữ chất béo của cơ thể. Trong một thí nghiệm được thực hiện năm 2016, khi cấy ghép vi khuẩn đường ruột của người gầy sang người béo đã giúp người béo giảm cân nhanh hơn. Các loại vi khuẩn đường ruột khác nhau có thể gây ảnh hưởng khác nhau đến cách cơ thể tiêu hóa thức ăn và dung nạp chất dinh dưỡng. Có một số loại vi khuẩn đường ruột giúp giảm cân, nhưng cũng có một số vi khuẩn sẽ ảnh hưởng đến việc đốt mỡ thừa khiến vùng eo thô to hơn. Sử dụng thuốc chống trầm cảm Hầu hết các loại thuốc liên quan đến thần kinh đều có thể ảnh hưởng đến hàm lượng insullin khiến cơ thể béo ra. Do đó nếu cần sử dụng các loại thuốc điều trị bệnh thần kinh như thuốc chống trầm cảm thì phải tuân thủ chỉ định của bác sĩ, đồng thời nên kết hợp với việc tập thể thao. Đang sử dụng insullin Về cơ bản insullin có thể tạo ra chất béo, sử dụng insullin có thể gây ra một số phản ứng hóa học để tăng khả năng hấp thụ đường glucose, đồng thời giúp kiểm soát lượng đường trong máu. Tuy nhiên khi lượng insullin tăng cao thì cơ thể sẽ dụng nạp nhiều glucose dẫn đến tình trạng dư thừa glucose và nó sẽ tích trữ thành mỡ. Biện pháp khắc phục tình trạng eo to Để khắc phục tình trạng eo to và đánh bay mỡ bụng cần phải dựa vào nguyên nhân gây ra tình trạng này, đồng thời điều chỉnh chế độ ăn uống sao cho hợp lý. Cụ thể: - Ăn ít gluten (bánh mì, pizza, bánh ngọt), đồ chiên xào và các loại sữa đóng hộp; ăn chậm nhai kỹ và uống nước ấm sau khi ăn để tiêu hóa tốt hơn. Cân bằng hệ vi khuẩn đường ruột bằng cách ăn nhiều sữa chua, bổ sung chất xơ để tiêu hóa tốt và góp phần loại bỏ mỡ thừa ra khỏi cơ thể. - Lên kế hoạch tập thể dục phù hợp và đều đặn, không nên quá phụ thuộc vào máy móc, tập đúng động tác và cường độ, nên kết hợp nhiều bài tập với nhau để giảm mỡ toàn thân. Đồng thời có thể tập gập bụng và các bài tập bổ trợ như squat, plank. - Nghỉ ngơi và làm việc theo một chế độ hợp lý, ngủ đúng giờ và đủ giấc (khoảng 7 – 8 tiếng một ngày), giữ tinh thần thoải mái để duy trì độ cân bằng của nội tiết tố. - Sử dụng thuốc chống trầm cảm hay các thuốc liên quan đến thần kinh khác theo đúng chỉ định của bác sĩ điều trị. - Điều trị các bệnh về tuyến giáp nếu phát hiện eo to và mỡ thừa tích tụ là do nguyên nhân này. Như vậy vừa bảo vệ được sức khỏe vừa lấy lại vóc dáng thon thả. Những thông tin trên đã giải đáp được phần nào vấn đề tại sao eo to và mỡ thừa tích tụ ở bụng. Mong rằng các bạn có thể sớm tìm ra nguyên nhân và có biện pháp khắc phục thích hợp, mang đến hiệu quả cao để có được vòng eo thon gọn.
