1, Yếu tố di truyền Yếu tố di truyền tác động đến các yếu tố nội tiết, chuyển hóa bên trong cơ thể. Chúng giúp duy trì cân nặng của mỗi người ở một mức được định sẵn bất chấp mọi nỗ lực tăng cân hay giảm cân. 2, Ăn ít hoặc hấp thụ kém Chế độ ăn uống không hợp lý: Ăn uống thất thường, kiêng khem quá mức, chế độ ăn nghèo nàn không phong phú.. Hệ tiêu hóa hoạt động không tốt làm giảm quá trình chuyển hóa và hấp thu thức ăn cũng là một lý do lớn khiến nhiều người khó tăng cân 3, Bổ sung dinh dưỡng không cân đối Hàng ngày, cơ thể cần cung cấp đủ các chất dinh dưỡng cần thiết: Carb, protein, fat, chất xơ, vitamin, chất khoáng và các chất chống oxi hóa qua các thực phẩm khác nhau trong bữa ăn từ thịt, cá, sữa, rau xanh, hoa quả.. 4, Mắc bệnh chuyển hóa hoặc bệnh ở đường tiêu hóa Bệnh ở đường tiêu hóa thường gây đau bụng, tiêu chảy thường xuyên, ăn uống khó tiêu, dau dạ dày.. khiến cơ thể kém hấp thu, không thể sản sinh năng lượng tích trữ dù ăn rất nhiều 5, Mất ngủ, thiếu ngủ Thường xuyên thức khuya hoặc ngủ quá ít (không đủ 7-8 tiếng mỗi đêm) sẽ khiến cơ thể suy nhược Đơn giản vì khi bạn thực, cơ thể sẽ tiểu hao nhiều năng lượng hơn là khi bạn ngủ 6, Ít vận động hoặc làm việc nặng, áp lực cao Lười vận động có thể làm cơ thể uể oải, kém săn chắc, giảm cảm giác thèm ăn Làm việc cường độ cao, áp lực lớn, ít thời gian nghỉ ngơi cũng sẽ gây cảm giác mệt mỏi, ức chế thần kinh và làm giảm cảm giác ngon miệng. Cảm ơn các bạn đã đọc bài! Love all
