Mewing có thật sự làm mũi cao, hàm bớt hô? 1. Mewing là gì? Mewing là 1 phương pháp được nghiên cứu và phát triển bởi bác sĩ Dr Mike Mew. Nói ngắn gọn, Mewing là phương pháp đặt lưỡi đúng vị trí và luyện tập để điều chỉnh xương mặt trở nên cân đối hơn. Mewing là phương pháp luyện tập cách đặt lưỡi đúng vị trí nhằm giúp thon mặt, nâng cao sống mũi và xương hàm, giúp cải thiện gương mặt theo hướng tích cực hơn. 2. Thực hiện mewing như thế nào? Bước 1: Xác định vị trí đặt lưỡi ngay phần phía sau răng cửa, vì đầu lưỡi là phần dễ cảm nhận nhất. Bước 2: Kéo căng môi (hai hàm không cần thiết chạm vào nhau). Bước 3: Nuốt nước bọt để đảm bảo toàn bộ lưỡi bạn dính chặt vào hàm trên. Bước 4: Khép môi lại và giữ vị trí đó tầm 20 - 30 phút. 3. Những lỗi sai phổ biến khi mewing hở bằng miệng Đây là lỗi sai nghiêm trọng mà bạn cần phải loại bỏ ngay. Khi thở bằng miệng, gương mặt sẽ có xu hướng biến dạng như: Môi trên bị kéo lên cao Hàm dưới ở tư thế mở Khuôn mặt sẽ bị dài ra Mặt hẹp lại Cằm nhỏ Các răng cửa không chạm nhau do xương hàm mặt bị thay đổi. Đây là hình ảnh minh họa cho việc đặt sai lưỡi và có thể gây ra lêch cơ mặt 4. Chia sẻ từ cá nhân Là một người cũng tìm đến mewing vì mũi không ưng ý, Han có vài chia sẻ như sau: - Nếu cậu có thói quen nằm nghiêng lúc ngủ thì không được mewing lức đó, như vậy sẽ làm mặt cậu bị lệch sang một bên đó - Hãy đảm bảo chắc chắn việc đặt lưỡi đúng cách rồi mới thực hiện mewing lâu dài Chúc mọi người thu được nhiều kiến thức bổ ích nha Còn rất nhiều điều về việc thu gọn mũi, sống mũi cao, nếu mọi người có thắc mắc hay muốn mình làm về chủ đề gì tì hãy cmt xuống nhé, cảm ơn mọi người
