Lucid Dream là gì? Cách để vào Lucid Dream? Lucid dream là gì? Lucid dream (Giấc mơ tỉnh) khác với giấc mơ thông thường là giấc mơ mà ở đó bản thân chúng ta có thể ý thức một cách rõ ràng sự hiện diện của mình, đôi khi có thể kiểm soát các sự kiện đang diễn ra trong mơ. Khi thức dậy bạn có thể nhớ rõ các sự kiện diễn ra trong mơ, chính vì vậy Lucid dream được cho là một thế giới trong mơ rất sống động và thực tế. Một điều thú vị không tưởng ở Lucid dream đó là nơi có thể phát huy tối đa sức tưởng tượng của bản thân. Lucid dream là khoảng thời gian não vẫn tạo ra những chuỗi tưởng tượng trong khi cơ thể đang ngủ. Tại đó, bạn có thể trải nghiệm một thế giới siêu thực khác với đầy đủ giác quan. Giả sử hãy hình dung bạn có một sức mạnh siêu nhiên xây dựng cho bản thân cả một thế giới rộng lớn, hoặc chứa đựng sức mạnh hủy diệt mọi thứ. Nhưng thứ mà thực tế không bao giờ có thể làm được lại có thể xảy ra tại Lucid dream. Nguồn gốc của Lucid dream Vào thế kỷ thứ 8, những Phật tử Tây Tạng và Bonpo đã tập luyện một hình thức của Mộng Du Già (Dream Yoga) để duy trì trọn vẹn nhận thức khi thức trong khi đang ở trong trạng thái mơ. Phương pháp này đã được thảo luận rộng rãi và giải thích trong quyển "Mộng Du Già và sự thực hành Ánh sáng Tự nhiên". Vào năm 1867 Marquis d'Hervey de Saint-Denys đã chứng tỏ rằng một người có thể học cách để mơ một cách có ý thức sau đó ông cho xuất bản quyển "Les Rêves et les moyens de les diriger; observations pratiques" tiêu đề có nghĩa là "Những giấc mơ và cách để dẫn dắt chúng; những sự theo dõi thực tế". Trong đó chứa đựng kho tàng kiến thức hơn 20 năm nghiên cứu của ông. Vào năm 1913 tác giả và bác sĩ tâm thần người Hà Lan Frederik van Eeden đã đặt ra thuật ngữ "mơ giấc mơ sáng suốt" (lucid dream) trong bài báo "Một nghiên cứu về những giấc mơ". Thuật ngữ này đã gây ra nhiều tranh cãi vào thời điểm đó. Mãi cho đến những năm trở lại đây Stephen LaBerge-nhà tâm thần sinh lí học là người đi đầu trong việc nghiên cứu lucid dream và những kỹ thuật mơ sáng suốt. Lucid dream hoạt động như thế nào? Ở trong giấc mơ thông thường Vùng vỏ não trước trán - nơi kiểm soát khả năng nhận thức - sẽ bị ức chế khá nhiều không thể hoạt động được một cách mạnh mẽ. Ngược lại trong lucid dream bộ phận này được tự do kiểm soát hoạt động rất mạnh mẽ, nhờ vậy mà chúng ta có thể nhận thức được một cách ro ràng hơn. Sóng gamma cũng được kích hoạt đến tần số gắn liền với nhận thức tỉnh táo và các chức năng điều hành. Nhờ vậy mà ta có thể hoạt động tự nguyện hoặc đưa ra quyết định trong giấc mơ. Lucid dream tốt hay xấu? -Diễn giải giấc mơ: Thấy mình bị ngã trong mơ có thể là nỗi sợ mất kiểm soát mối quan hệ bạn đang có và giấc mơ bay có thể là mơ ước tự do trong mối quan hệ đó. Vậy thì, làm sao bạn biết mỗi giấc mơ biểu tượng cho điều gì? Lucid dream sẽ giúp bạn ngồi xem kĩ lại những giấc mơ và kinh nghiệm đó trong thế giới thực. Học thấy lucid dream sẽ cho bạn mật khẩu giúp bạn bước vào vùng tiềm thức để tự tìm hiểu trước khi vùng ý thức có cơ hội gián đoạn và làm bạn bối rối. -Giảm ác mộng: Lucid dream giúp bạn nhân thức được những cơn ác mộng chỉ là giả, kiểm soát giấc mơ sẽ giúp bạn loại bỏ những cơn ác mộng. Ác mộng thường mang đến những điều kinh khủng vì chúng ta không nhận thức được là đang mơ. -Giảm lo lắng căng thẳng: Lucid dream ngoài những thứ sâu thẳm, tối tăm và đáng sợ thì còn rất thú vị. Những giấc mơ hoang dã nhất có thể trở thành sự thật và bạn có thể dùng tất cả các giác quan để cảm nhận nó. Bạn sẽ làm những gì mình thích, nhiều người đã học cách thấy lucid dream để thực hiện hoài bão, từ việc biết bay cho đến ngủ chung với người tình trong mộng. -Giúp bạn vượt qua nỗi sợ: Khi bạn thấy lucid dream, bạn sẽ có cơ hội trải nghiệm và va chạm với nỗi sợ ấy trong chính khoảnh khắc trí não của bạn cố gắng để làm lu mờ nó. Nhiều người tìm thấy được lòng tin từ cơn sợ hãi và không còn trầm cảm sau khi trải nghiệm lucid dream. Bạn có thể tự rèn luyện bản thân để có sức chịu đựng cao hơn. Khi bạn bắt đầu cảm thấy đau trong mơ, bạn sẽ kiểm soát được giấc mơ và phản ứng lại với nó. Làm cách nào để có thể vào Lucid dream? Đầu tiên để bước vào một giấc mơ sáng suốt không phải là chuyện đơn giản, đôi khi chúng ta thường vô tình bước vào Lucid dream một cách vô thức, nhưng tần suất lại biến thiên liên lục chính vì vậy để có thể vào Lucid dream như mong muốn buộc chúng ta phải tập luyện dần dần. Sau đây là 3 bước để chúng ta có thể mơ giấc mơ tỉnh: Bước 1: Rất đơn giản, chúng ta chỉ cần đi ngủ. Thời gian rơi vào khoảng 6 tiếng rồi thức dậy sau đó. Sẽ tốt thôi nếu các bạn có thể tự thức tỉnh thay vì dùng đồng hồ báo thức vì nó tăng khả năng thành công cao hơn. Bước 2: Sau 6 tiếng thức giấc bạn hãy xuống giường làm bất cứ việc gì có thể chỉ để đảm bảo rằng não bộ của bạn đủ tỉnh táo. Cố gắng để bạn tỉnh táo hoàn toàn bằng cách cho não bạn chú ý về một thứ gì đó, càng giúp bạn tập trung càng tốt. Bước 3: Đây là bước rất khó thực hiện quyết định đến việc bạn có vào được Lucid dream hay không. Đó là.. Ngủ lại! Làm mọi cách để não bạn được thư giãn, thoải mái và quan trọng là bạn có thể vào lại giấc ngủ, trước đó nếu thích có thể tưởng tượng ra khung cảnh trong mơ mà bạn muốn và những dự định khi vào được thế giới giấc mơ, nó giúp cho giấc mơ của bạn thêm sinh động, sau đó Lucid dream sẽ được đánh thức trong giấc ngủ của bạn.
