Chứa lượng calo vừa phải, mít cung cấp nhiều chất xơ, vitamin, khoáng chất và chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa hoặc giảm nguy cơ mắc một số bệnh. Mít cũng là nguồn vitamin C và các chất dinh dưỡng lành mạnh mà cơ thể bạn rất cần để hoạt động tốt hơn. Dưới đây là một số lý do tại sao bạn cần thêm mít vào chế độ ăn uống hằng ngày. 1. Kiểm soát lượng đường trong máu Không chỉ có chỉ số đường huyết thấp, mít cũng cung cấp một số chất xơ, protein và chất chống oxy hóa, tất cả đều giúp thúc đẩy cân bằng lượng đường trong máu. 2. Chứa cholesterol lành mạnh Các nghiên cứu cho thấy, mít có thể giúp giảm mức cholesterol xấu (LDL) và tăng cường sản xuất lượng cholesterol tốt (HDL) trong cơ thể. 3. Ngăn ngừa ung thư Mít có chứa các hợp chất gọi là phytochemical như flavonoid, saponin và tannin có đặc tính chống oxy hóa, có thể giúp loại bỏ hoặc chống lại tác động của các gốc tự do - được biết đến là nguyên nhân gây ung thư trong cơ thể. 4. Tốt cho tiêu hóa Là một nguồn tốt của cả chất xơ hòa tan và không hòa tan, mít có thể giúp cải thiện hệ tiêu hóa. Hơn nữa, hạt mít cũng chứa prebiotic, hỗ trợ sự phát triển vi khuẩn có lợi trong đường ruột. 5. Da và xương khỏe mạnh Mít cũng là một nguồn vitamin C tuyệt vời, đó là một chất chống oxy hóa mạnh mẽ rất cần thiết cho hệ thống miễn dịch khỏe mạnh. Ngoài ra, cơ thể cần vitamin C để tạo collagen - một loại protein được tạo thành từ các axit amin. Protein collagen này rất quan trọng để duy trì làn da, xương và thúc đẩy các mô da liên kết khỏe mạnh, giúp chữa lành vết thương nhanh chóng.
