Có nhiều thứ khiến chúng ta sao nhãng khi học tập, làm việc, vậy làm cách nào để chúng ta vượt qua những thứ ấy, tập trung để đạt được hiệu quả làm việc cao?
Không nên làm nhiều việc cùng một lúc, ngồi thiền 20 phút/ngày, dành một chút thời gian tập thể dục mỗi ngày (một vài bài tập đơn giản khiến bạn tập trung hơn và còn rèn luyện sức khoẻ nữa), lập ra một danh sách cụ thể những việc cần làm trong ngày, uống một chút cà phê, nghỉ giải lao hợp lý trong lúc làm việc, làm việc hoặc học bài ở nơi yên tĩnh, thư giãn mắt (nhìn tập trung vào một vị trí ở xa, hãy nhìn vào đó trong khoảng 10-20 giây, trước khi chớp mắt liên tục trong khoảng 10 giây và lại tiếp tục như bước 1), không nên dành quá nhiều thời gian cho điện thoại, nhất là mạng xã hội (Fb, Ins). Mình đang thử từng cái một và nó rất hiệu quả nhé!
