Cách làm vòng 1 to lên nhanh nhất Người ta hay nói bộ ngực của bạn được hưởng từ người nào đó trong gia đình. Vì vậy trên thực tế có rất ít khả năng mà bạn có thể điều chỉnh bộ ngực của mình, trừ phi bạn lên kế hoạch để phẫu thuật chúng (Thứ mà lại tiếp tục đặt ra thách tức mới cho chúng ta). Rất nhiều nghiên cứu chỉ ra phụ nữ suy nghĩ rằng ngực to thì sẽ được kính trọng hơn. Vậy có lựa chọn nào cho chúng ta khi mà mình không muốn phải cấy ghép mô ngực không? Có rất nhiều cách để một người phụ nữ có thể tăng kích thước vòng một một cách tự nhiên. Tập luyện, ăn uống đúng thực phẩm và một vài sự thay đổi trong lối sống của bạn có thể sẽ giúp bạn đạt được kết quả mong muốn. 1. Tập luyện Tập luyện hằng ngày và tập đúng cách có thể giúp bạn có được bộ ngực bự hơn (Cái này mấy bạn lên search gg cho chi tiết để tập nha mỗi bài 12 reps 4 sets nha) · Chống đẩy · Crunches · Chống đẩy trên tường · Tập tạ cho ngực: · Chest contractions: 2. Chế độ ăn Chế độ ăn góp vai trò định hình cơ thể, có liên quan đến kích thước ngực nơi đòi hỏi nhiều chất dinh dưỡng hơn. · Sữa: Hấp thụ sữa góp phần tăng kích thước mô ngực. Sữa bò với hàm lượng estrogen, progesteron và prolactin (nó làm kích thích sản xuất sữa ở phụ nữ) cái mà có thể làm tăng vòng một. · Thực phẩm màu xanh: Cho một bộ ngực lớn, cần phải có rau xanh trong chế độ ăn hàng ngày của bạn. Những thực phẩm này là nguồn cung cấp sắt và canxi cho cơ thể. Trên hết, rau xanh không bao gồm phytoestrogen (tăng kích thước tế bào ngực) nhưng nó có thể tăng kích thước ngực. Một nguyên nhân khác nên ăn rau xanh đó là chúng chống lại việc sản suất testosteron ở nữ giới. Chúng giúp cân bằng hormonne trong cơ thể nữ và cho phép mức độ estrogen tự nhiên một cách vừa phải để kiểm soát chức năng của cơ thể. · Các loại hạt: Giàu các chất béo không no, những loại hạt là nguồn cung cấp dinh dưỡng để xây dựng các mô ngực và tăng kích thước vòng một. · Đậu nành (có một bài báo về việc đậu nành dẫn đến ung thư vú nên chúng ta không nên ăn quá nhiều đâu nha, mình sẽ tìm và dịch bài báo đó sau) : Đậu nành bao gồm phytoestrogen, hormone chịu trách nhiệm cho việc tăng kích thước vòng một. Đồng thời nó cũng chứa isoflavones giúp chống lại các gốc tự do và tế bào ung thư cũng như sẽ có thể làm tăng kích thước mô ngực. 3. Một vài cách khác Dành cho việc phát triển bộ ngực của bạn, nó chính là lựa chọn đúng kích cỡ size áo ngực. Áo ngực có vai trò quan trọng trong việc kiểm soát việc sệ và làm đứng form ngực cũng như nâng ngực. Một cách khác đó chính là mát xa. Mát xa ngực của bạn ít nhất một lần một ngày. Nó sẽ tăng tuần hoàn máu đến ngực giúp vân chuyển hormone và tăng kích thước ngực. Cái này mình ngựa ngựa làm về ung thư vú xong đọc thấy quá trời về những cái này nên sẵn tiện dịch luôn á. Dành cho ai đã đọc estrogen và ung thư vú thì estrogen mà chúng ta nạp vào ở mức độ tương đối sẽ tốt nha còn bài viết kia là để giảm những estrogen xấu và thừa nha nên các bạn đừng hiểu sai ý của từng bài nha.
