Tôi sau một đợt dài đóng cửa ở nhà do dịch, bây giờ mỗi khi thấy ngột ngạt, buồn chán, bước chân ra ngoài được một lúc, khi thấy đường đông, khi thì sợ rằng đi ăn hay đi uống cafe sẽ gặp rắc rối, nguy hiểm dù cho đã tiêm đủ 2 mũi vaccine. Tôi cứ thấy sợ đám đông, sợ mọi thứ biến cố ập đến. Tôi phải làm sao để xóa bỏ cái nỗi sợ trong đầu?
Mình từng có 1 cảm giác như bạn và điều đó k hề dễ chịu. Mình k thể cho bạn 1 lời khuyên nhưng mình có thể đưa ra 1 số gợi ý và bạn có thể thử nhé: 1. Đi dạo trong công viên có nhiều cây xanh: Bạn hãy tìm 1 nơi như công viên và chọn 1 góc vắng thưa người qua lại để ngồi đó nghe nhạc, đọc sách.. ban đầu bạn hãy thử 1 đến 2 lần và chọn nơi ít người, sau này nếu có tác dụng bạn hãy dần hòa nhập hơn. Cây xanh rất tốt cho sức khỏe thể chất và tinh thần, nếu dc nhìn thấy các mảng xanh của thực vật thường xuyên bạn sẽ giảm bớt dc những căng thẳng và lo lắng 2. Kết nối với mọi người: Vì dịch bệnh kéo dài nên có thể bạn k có nhiều tương tác, việc này có lẽ cũng là 1 lý do cho vấn đề của bạn. Bạn có thể thử trò chuyện nhiều hơn với gia đình hoặc bạn bè về điều bạn quan tâm và những điều bạn mong đợi nhé. Chúc bạn mau chóng vượt qua vấn đề của bản thân!
Cứ xõa đi bạn ơi, mình 2 mũi vacine + f0 nhưng 1 tuần là hết không có triệu chứng gì nặng. Người ta bảo tiêm 2 mũi thêm f0 khỏi bệnh nữa là bất tử á
