Tư vấn Làm sao để thay đổi thói quen xấu và ra khỏi vùng an toàn?

Chắc hẳn mọi người cũng đã biết một chút về vùng an toàn. Nghỉ hè thế này thực sự khiến mình muốn xây dựng những thói quen tốt. Nhưng việc không thể bước ra khỏi vùng an toàn làm mình thấy chới với quá. Chuẩn bị kiến thức cho năm học mới là việc mình muốn làm nhất bây giờ. Mọi người nếu có những cách để vực dậy tinh thần học tập, xây dựng thói quen tốt hay nói nôm na là chống lười thì chia sẻ nhé!

P/s: Vùng an toàn là vùng mà bạn không cảm thấy có rủi ro. Mọi hoạt động và thói quen của bạn đều diễn ra theo một khuôn mẫu mà trước giờ bạn đều làm. Bạn cứ theo đó mà thực hiện. Không có mối đe dọa. Ít lo lắng. Ít căng thẳng. Hạnh phúc "bình thường". Bạn không thấy có gì phải băn khoăn cả.

 

Đầu tiên là bạn nên có một cuốn sổ nhật ký để ghi chép lại những thói quen tốt mà mình mong muốn thực hiện. Nên trải dài 1 list nha, đi từ cái dễ nhất đến khó nhất. Sau đó thì bạn nên lập ra kết hoạch 1 ngày thực hiện 1 điều thôi, tại làm nhiều cái 1 lúc dễ nản, và lười nữa. Sau khi bạn đã quen rồi thì cứ như vậy tăng dần lên 1 ngày thực hiện 2 cái, hay 3 cái gì đó.

Coi nhiều mấy cái clip truyền cảm trên youtube để có thêm động lực thay đổi. Khi mình thấy người ta thành đạt thì tự nhiên bản thân mình cũng thấy một sự thúc đẩy (mỗi ngày coi 1 clip hoặc nhiều hơn giữ lửa)

Hạn chế lướt face và tán gẫu quá nhiều, thay vào đó bạn nên tập trung vào mục tiêu.

 

Cảm ơn bạn nhiều. Mình sẽ thử làm như vậy.

 

Vùng an toàn giống như là một vòng tròn bao bọc quanh bạn, trong vòng tròn thường là những thứ quen thuộc và an toàn đối với bạn. Khi bạn bước ra khỏi vùng an toàn, tức là bạn phải đối mặt với những khó khăn, thách thức, thậm chí điều đó sẽ mang đến cho bạn những cảm xúc tiêu cực. Ngoài vùng an toàn chính là tập hợp của những điều mà bạn không biết hoặc chưa hiểu rõ. Giống như một nhà thám hiểm, để có thể an toàn đi "thám hiểm" thì bạn cần phải:

1, Tự đặt câu hỏi: Tại sao bạn phải rời xa ổ chăn ấm áp và phải đi "thám hiểm" và đối mặt với nguy hiểm và Những điều chưa biết, hay nói một cách khác là đối mặt với nỗ sợ hãi trong bạn? Là "đồ ăn" trong nhà sắp cạn kiệt? (dịch bệnh như thế này thì có khi xảy ra thật), Là máu phiêu lưu của bạn trỗi dậy? Là do "ưng mẹ" chuẩn bị đẩy bạn - "ưng non" khỏi vách núi để bạn tập bay? Hay chỉ là bạn không chấp nhận được bản thân chỉ có thể hoạt động trong vùng đất cũ? Xác định đưuọc động lực thám hiểm của bạn giúp cho quyết tâm trở nên rõ ràng hơn.

2, Bạn mới chỉ là nhà thám hiểm tập sự, vì thế hãy chọn những vùng đất có độ an toàn cao, đương nhiên là thấp hơn vùng đất cũ. Đó là nơi mà bạn có những hiểu biết nhất định, là nơi mà bạn có nhất định hứng thú, yêu thích, tránh đi những nơi xa lạ hay cực kỳ nguy hiểm. Sau khi dần quen thuộc với việc thám hiểm thì bạn có thể khiêu chiến ở những vùng đất

3, Chuẩn bị các công cụ, dụng cụ cần thiết: Như là "vũ khí", "đồ dùng cá nhân", "bản đồ", "la bàn" hoặc "ống nhòm". Vũ khí để bảo vệ bạn khỏi những điều có thể nguy hại có thể gây ra cho bạn khi bạn đi "thám hiểm". Đồ dùng cá nhân là những "đồ vật" quen thuộc với bạn, giúp bạn có thể thích ứng được những thay đổi của môi trường bên ngoài. Bản đồ, la bàn, ống nhòm giúp bạn "định vị" được "mục đích" đến. Quy hoạch những đồ vật cần thiết để chuyến thám hiểm trở nên dễ dàng hơn.

Chúc bạn trở thành "nhà thám hiểm" tài ba.

 

Thực sự bổ ích và dễ hiểu. Cảm ơn đã truyền động lực cho mình^^

 

Để thay đổi một số thói quen xấu điều đầu tiên bạn cần là một quyết tâm. Có câu không có việc gì khó chỉ sợ lòng không bền chỉ cần bạn thật sự muốn thì bạn sẽ có thể làm được.

Hãy liệt kê ra những thói quen xấu của mình? Và muốn sửa đổi đó như thế nào? Loại bỏ hoàn toàn hay thay đổi bằng một thói quen tốt? Làm như thế nào để thay đổi?

Hãy lập cho mình một lịch trình từ những bước cơ bản bắt đầu. Khi bạn hoàn thành lịch trình đó thì các thói quen xấu của bạn cũng sẽ biến mất.

Chúc bạn thành công

 

Điều cần làm khi cảm thấy mình đang ở mãi trong vùng an toàn là hãy thử làm khác đi những thứ mà em quen làm. Hãy kết thêm bạn bè, hãy học một khóa học, hãy đọc một cuốn sách, chơi một môn thể thao yêu thích, tham gia một câu lạc bộ, tham gia hoạt động từ thiện.. Khi nhận thấy rằng mình đang có những thói quen xấu, thì tốt nhất hãy lấp đầy thời gian bằng việc làm một thứ gì đó khác biệt hẳn. Khi hành động khác đi, em sẽ được tham gia vào môi trường mới, môi trường đó sẽ kích thích những thứ mới tạo ra phản ứng mới mẻ từ bản thân.

 

Chào bạn nhé!

Hana nghĩ ai trong chúng ta cũng dềuo có những thói quen xấu khó bỏ. Và thậm chí nó sẽ đi với chúng ta mãi mãi nếu ta không quyết tâm và nếu chúng ta luôn cảm thấy mình vẫn an toàn chưa có bất cứ vấn đề gì.

Có thể bạn không đủ lương và quyết tâm học vì thành tích học tập của bạn vẫn đang nằm trong vùng an toan hay ở ngưỡng có thể chấp nhận được của bạn. Vậy nên để bạn quyết tâm học thật chăm học thật tốt cho năm học mới thì Hana thấy trước hết bạn phải có kế hoạch và mục tiêu cụ thể đăc biệt pai thật nghiêm khắc với bản thân. Bạn nên nhìn vào những tâm gương học tốt và nhânt thấy mình còn nhiều tri thức chưa biết và còn kém cỏi để đủ quyết tâm. Bên cạnh đó bạn cũng nên tưởng tượng về viễn cảnh tệ nhất nếu bạn không chăm học. Và nhìn về những điều tốt đẹp để động viện bản thân phải cô gắng thật nhìu mỗi khi mệt mỏi.

Chúc bạn thành công.

 

Cảm ơn Hana vì những chia sẻ thực sự bổ ích và có ý nghĩa. Mình sẽ cố gắng: >>>