Mình muốn dành ít thời gian ngủ hơn để có nhiều thời gian hơn dành cho công việc, mình muốn làm việc thật hiệu quả. Hiện tại mỗi ngày mình dành khoảng 6 hoặc 7 giờ để ngủ. Vậy có cách nào để ngủ ít và Liệu mình ngủ quá ít thì có ảnh hưởng đến sức khỏe về lâu dài hay không?
Có bạn ngủ ít sẽ ảnh hưởng rất nhiều đến hệ thần kinh đặc biệt là não Về lâu dài bạn sẽ sinh ra các bệnh như về tim mạch và đái tháo đường. Làm giảm tuổi thọ Ảnh hưởng rất nhiều đến tinh thần như mệt mỏi uể oải, dễ nóng giận mà tinh thần không thoải mái ít nhiều cũng sẽ ảnh hưởng đến công việc vì thế hãy ngủ đúng giờ đúng giấc để có một sức khỏe tốt và tinh thần luôn thoải mái
Cách thì có nhưng mình vẫn khuyên bạn nên cẩn thận nếu áp dụng, mỗi người mỗi cơ địa khác nhau, ảnh hưởng cũng khác nhau và mình thì không ủng hộ chuyện này lắm bởi mình đã được huấn luyện qua, làm việc cường độ cao, ngủ ít được nhưng chỉ cần thả ra một phát là ở bất cứ đâu cũng ngủ được mà ngủ nông cực kì, với lại có một thuật ngữ, nếu bạn cứ cắt giấc ngủ, cơ thể bạn sẽ mở cơ chế ghi nợ, tới lúc nó muốn ngủ bù thì cũng bỏ tay nha >< Hoặc thay vì cố tìm cách ngủ ít, sao bạn không căn chỉnh lại thời gian, sắp xếp công việc một cách thực sự khoa học để tối đa hóa tất cả mọi thứ, sau đó dành thời gian phù hợp để làm một giấc hồi phục lại mọi thứ. Có nhiều cách để thực hiện nhưng thật sự để cắt giảm giấc ngủ là cần cố gắng rất mạnh ở bản thân hoặc môi trường sống và làm việc của bạn đặc thù thì phương pháp cũng khác nhau. Mình hy vọng bạn tìm được cách hiệu quả để tối đa hóa mọi thứ, nhưng nhớ là tìm hiểu kĩ, làm gì cũng sẽ có hậu quả nếu không làm đúng cách. Thân
