Nóng giận là nguồn cơn của rất nhiều bi kịch. Nóng giận làm người ta đưa ra những quyết định sai lầm mà mình biết là nhiều người họ thật sự không muốn làm như vậy. Thậm chí nóng giận còn có thể khiến người ta giết người. Và không may, mình lại là một lò lửa di động. Một điểm vừa tốt vừa xấu là mình rất kém trong việc kềm chế cơn nóng giận của bản thân, nhưng lại giấu nó rất tốt. Nghĩa là khi mình lên cơn nóng giận, vào thời điểm đó mình có thể giấu nó đi. Nhưng hậu quả sau đó sẽ còn đáng sợ hơn nữa vì mình sẽ trút cơn nóng giận đó lên một thứ khác, một việc khác hay cả một người khác. Thường là người gần gũi với mình sẽ gánh những cơn nóng giận vô cớ của mình nhiều hơn. Mình cũng từng đưa ra rất nhiều quyết định sai lầm, ảnh hưởng lớn đến cuộc sống của mình cũng chỉ vì sự nóng giận này. Tìm tài liệu trên mạng chi bằng nhờ mọi người tư vấn, nhất là những người cũng gặp trường hợp tương tự.
Mình cũng là người hay tức giận, mỗi lần nhịn lúc sau cũng như bạn dễ điên lên tổn thương người bên cạnh. Bạn có thể đếm số, quay qua làm chuyện khác hoặc là đầu tư học kỹ năng, học võ hay thể thao, nó sẽ tốn gần hết năng lượng của bạn đồng thời bạn có thể trút giận qua đó như thế bạn không còn sức mà tức nữa, biết đâu còn phát hiện mình có tài năng ở đó. Đây là ý kiến riêng của mình, mình từng thử qua lúc học võ và đi học thêm mình đã kiềm chế được cơn giận rất tốt hoặc nói cách khác là nó gần như tốn hết thời gian của mình, không còn bận tâm mấy chuyện đó nữa. Không biết có hợp với bạn không nhưng mình mong bạn có thể sớm kiềm chế lại, hết dễ nóng giận.
Nghe có thể hơi kỳ lạ nhưng có 1 cách rất hiệu quả là hít thở sâu và đều, bởi vì thực tế khi con người tức giận sẽ có xu hướng "quên" thở và như vậy thì máu lưu thông lên não kém, càng khiến mất lý trí hơn, khó kiềm chế và khó suy nghĩ tỉnh táo. Cái này mình biết được khi tham gia 1 khóa học kỹ năng mềm. Và mình thấy nó rất đúng đấy, áp dụng cũng thấy hiệu quả, bạn nên thử xem - lúc tức giận đừng làm gì, nói gì vội mà trước tiên hãy hít thở sâu và đều, điều chỉnh lại nhịp thở như bình thường, khi mà bạn cảm thấy nhịp thở bình thường thì bản thân cũng đang dần bình tĩnh lại rồi
Mình cũng thắc mắc là phải làm sao để kiềm chế cơn tức giận, nhưng mà khác với mọi người, lúc giận mình không nóng nảy, cũng không vứt đồ đạc hay lớn tiếng nạt nộ mọi người, mà mình khóc, kiểu khóc rất nhiều không kiềm chế được luôn ấy. Có những lúc mình giận quá là mình sẽ đỏ mặt với nước mắt cứ tự động chảy ra luôn, mình không muốn yếu đuối như vậy đâu nhưng mà mình không khống chế được. Vì vậy mà mình thường hay bị yếu thế trước người làm mình giận ấy, mà sau mình có đọc được một mẹo trên Facebook là khi mà càng giận thì hãy hít thở thật sâu, thở ra đều đều, như vậy thì sẽ bình tĩnh hơn. Mình thấy cách này hiệu quả, điều chỉnh cảm xúc và để cơ thể bình tĩnh lại cần thời gian, nên lúc tức giận để không khóc mình sẽ hít thật là sâu vào và thở ra thật mạnh, mình cảm thấy nhẹ nhõm hơn và nó cũng làm giảm bớt khả năng vì giận quá mà nói ra những lời không hay với người khác. Mong chia sẻ của mình sẽ có ích với bạn, dù là nhỏ xíu xiu thôi cũng được ạ.
