Ho'oponopono là gì? Chấp nhận - Tha thứ - Chữa lành

Ho'oponopono là một nghi thức chữa lành cổ xưa của người Hawaii bằng cách hướng con người đến sự tha thứ. Trong tiếng Hawaii, thì Ho'o có nghĩa là "tạo ra" còn pono có nghĩa là "sự đúng đắn". Chữ pono được lặp lại hai lần với hàm ý hướng đến bản thân mình và cả mọi người xung quanh.

Nhắc đến Ho'oponopono thì phải nhắc đến câu chuyện của tiến sĩ Hew Len – người đã ứng dụng phương pháp này rất thành công trong việc điều trị.

Nhiều năm trước, tại một bệnh viện ở bang Hawaii, có một khu điều trị đặc biệt, dành cho những phạm nhân có tội danh nghiêm trọng gặp vấn đề về thần kinh.

Bệnh viện trở nên tồi tàn vì những bức tường tại đây không được sơn sửa, khu vườn không được chăm sóc. Các bệnh nhân thì tấn công lẫn nhau, thậm chí tấn công luôn cả nhân viên. Do đó, mà không ít người không thể tiếp tục làm việc tại đây. Các bệnh nhân bị trói buộc trong chiếc còng tay và không được đi ra ngoài.

Khi tiến sĩ Stanley Hew Len được phân công đến khu điều trị này. Thật kì lạ khi ông không thực hiện những biện pháp điều trị thông thường như những bác sĩ tâm lý khác. Hàng ngày ông chỉ xuất hiện với một nụ cười nhẹ nhàng, ấm áp và thân thiện với các nhân viên và bước vào phòng làm việc. Ông không hề gặp trực tiếp các bệnh nhân mà chỉ hỏi xin hồ sơ trong quá khứ của họ, vào phòng làm việc và thực hiện phương pháp Ho'oponopono.

Về sau, điều tuyệt vời đã xảy ra khi các bức tường bắt đầu được sơn lại, khu vườn cũng có người đến chăm sóc. Các bệnh nhân bắt đầu hồi phục và được tháo còng. Thậm chí họ còn chơi tennis với các nhân viên. Sau sáu tháng, khi tất cả bệnh nhân đều hồi phục thì khu điều trị cũng đóng cửa.

Tiến sĩ Hew Len đã giải thích phương pháp Ho'oponopono rằng: "Chúng ta chịu trách nhiệm cho tất cả những gì xảy ra trong cuộc đời mình. Bởi tất cả mọi điều diễn ra trong cuộc sống đều là sự phóng chiếu những gì xảy ra bên trong của mỗi con người, chúng ta thu hút mọi điều xảy đến với mình."

Phương pháp Ho'oponopono sẽ giúp bạn xóa bỏ những hạt giống không tốt đang nảy mầm ở bên trong, từ đó kéo theo những sự kiện không tốt ở bên ngoài được bạn thu hút đến cũng biến mất. Thay vào đó bằng những điều tích cực nhờ những hạt giống mới được gieo xuống. Có một điều bạn cần nhớ, đó là thay vì tìm cách để thay đổi người khác, bạn có thể làm một việc dễ dàng hơn. Đó chính là thay đổi từ trong bản thân mình. Đây là một phương pháp kì diệu, ban đầu bạn sẽ cảm thấy khó mà cảm nhận được nhưng nếu bạn thực hành theo một thời gian bạn sẽ nhận ra được những sự thay đổi tích cực.

Người Hawaii cổ tin rằng việc con người chúng ta nắm giữ những cảm xúc tiêu cực như thù hận, giận dữ sẽ khiến chúng ta càng cảm thấy bị tổn thương. Do đó, việc xóa bỏ đi những cảm xúc ấy ngay từ chính trong bản thân mình sẽ khiến chúng ta sống an lành hơn. Sau đây là bốn câu niệm trong phương pháp Ho'oponopono

"I'm sorry

Please forgive me

I thank you

I love you"

"Tôi xin lỗi

Xin hãy tha thứ cho tôi

Tôi cảm ơn bạn

Tôi yêu bạn"​

"Tôi xin lỗi" (I'm sorry) : khi bạn nói thầm câu này với chính mình nghĩa là bạn đã chấp nhận và xin lỗi về những gì không tốt mà bản thân đã gây ra cho mình và cho người khác. Xin lỗi vì những hạt giống không tốt đang nảy mầm bên trong bạn.

"Xin hãy tha thứ cho tôi" (Please forgive me): Nói thầm với chính mình để cầu mong sự tha thứ của chính mình hay hướng đến người khác để cầu mong sự tha thứ vì những điều không tốt đã xảy ra cho mình và cho họ.

"Tôi cảm ơn bạn" (I thank you) : bạn nói thầm câu này với chính mình với lòng biết ơn chân thành, biết ơn vì những điều không tốt trong bạn đã được xóa đi và cảm ơn vì những điều tốt đẹp sẽ đến với bạn sau này.

"Tôi yêu bạn" (I love you): Khi bạn nói thầm câu này với chính mình, hãy hướng sự yêu thương cho bản thân và trao yêu thương đến cho mọi người

Bạn có thể nghe Ho'oponopono qua video sau mỗi ngày:

Bài viết này được đăng tại Blog của mình.

Quynh LoiChoi