Xin chào mọi người hôm nay mình sẽ chỉ các bạn giảm cân lành mạnh và hiệu quả sau một tuần. Cách thức mà mình áp dụng giảm cân ngay trong mùa Tết vừa rồi luôn và đã giảm được 2, 5kg đó là: Ăn Kiêng Bằng Khoai Lang và kết hợp Các Bài Bài Làm Giảm Mỡ Bụng, Mỡ Đùi. Một ngày mình ăn từ 4-5 củ khoai, mình có thể chia nhỏ bữa ra: Sáng: 2 củ Trưa: 1 củ Chiều (khoảng 3-4 giờ) : 1 củ nữa Tối (6-7 giờ) : 1 củ Các bài tập trên mình thường tập vào khoảng buổi chiều sau khi ăn (sau 4 giờ) mình tập 1-2 tiếng và buổi sáng khởi động nhẹ bằng bài tập tay làm cho tay thon hơn (Các bài tập các bạn có thể kiếm trên youtube). Chú ý: Phải uống nhiều nước từ 1-2 lít mỗi ngày. Các bạn chỉ nên duy trì ăn khoai lang 1-2 tuần thôi, sang tuần tiếp theo có thể ăn rau củ và trứng hay bằng cháo trắng. Muốn giảm được cân hiệu quả thì phải thường xuyên tập các bài tập. Chúc các bạn giảm cân thành công^^
