Dysregulation là gì? Dysregulation là gì? Rối loạn điều hòa, còn được gọi là rối loạn điều hòa cảm xúc, đề cập đến khả năng quản lý phản ứng cảm xúc kém hoặc giữ chúng trong phạm vi có thể chấp nhận được của các phản ứng cảm xúc điển hình. Điều này có thể đề cập đến một loạt các cảm xúc bao gồm buồn bã, tức giận, cáu kỉnh và thất vọng. Trong khi rối loạn điều hòa cảm xúc thường được coi là một vấn đề thời thơ ấu thường tự giải quyết khi trẻ học được các kỹ năng và chiến lược điều chỉnh cảm xúc thích hợp, rối loạn điều hòa cảm xúc có thể tiếp tục đến tuổi trưởng thành. Đối với những người này, rối loạn điều chỉnh cảm xúc có thể dẫn đến cuộc đấu tranh cả đời, bao gồm các vấn đề về mối quan hệ giữa các cá nhân, rắc rối với kết quả học tập ở trường và không thể hoạt động hiệu quả trong công việc hoặc tại nơi làm việc. Nguyên nhân Bây giờ chúng ta đã biết một chút về ý nghĩa của việc sống chung với chứng rối loạn điều hòa cảm xúc, bạn có thể tự hỏi chính xác nguyên nhân gây ra vấn đề này ngay từ đầu là gì. Tại sao một số người không gặp khó khăn gì vẫn giữ được bình tĩnh, điềm tĩnh và thu mình trong khi những người khác lại suy sụp ngay từ lần đầu tiên có điều gì đó không ổn trong cuộc sống của họ? Câu trả lời là có thể có nhiều nguyên nhân; tuy nhiên, có một điều đã được chỉ ra một cách nhất quán trong các tài liệu nghiên cứu. Nguyên nhân đó là do sang chấn tâm lý sớm do người chăm sóc trẻ bị lạm dụng hoặc bỏ mặc. 1 Điều này dẫn đến một cái gì đó được gọi là rối loạn gắn kết phản ứng. Ngoài ra, một bậc cha mẹ mắc chứng rối loạn điều chỉnh cảm xúc cũng sẽ gặp khó khăn trong việc dạy con họ cách điều tiết cảm xúc. Vì trẻ em không bẩm sinh có kỹ năng đối phó với điều chỉnh cảm xúc, nên việc có cha mẹ không thể làm gương cho cách đối phó hiệu quả sẽ khiến trẻ có nguy cơ mắc chứng rối loạn điều hòa cảm xúc. Rối loạn liên quan đến rối loạn điều hòa cảm xúc Chúng ta biết rằng rối loạn điều hòa cảm xúc trong thời thơ ấu có thể là một yếu tố nguy cơ cho các rối loạn tâm thần sau này và một số rối loạn có nhiều khả năng liên quan đến rối loạn điều chỉnh cảm xúc. Dưới đây là danh sách các rối loạn thường gặp nhất liên quan đến rối loạn điều hòa cảm xúc: - Rối loạn tăng động thái chú ý chú ý (ADHD) - Rối loạn phổ tự kỷ (ASD) - Rối loạn lưỡng cực - Rối loạn nhân cách ranh giới (BPD) - Rối loạn căng thẳng phức tạp sau chấn thương (PTSD phức tạp) - Rối loạn điều hòa tâm trạng rối loạn - Hội chứng nghiện rượu ở thai nhi (FAS) Khi rối loạn điều hòa cảm xúc xuất hiện như một phần của rối loạn tâm thần được chẩn đoán, nó thường liên quan đến sự nhạy cảm cao hơn với các kích thích cảm xúc và giảm khả năng trở lại trạng thái cảm xúc bình thường trong một khoảng thời gian hợp lý. Các triệu chứng Nói chung, rối loạn điều hòa cảm xúc liên quan đến việc có những cảm xúc quá dữ dội so với tình huống đã kích hoạt chúng. Điều này có nghĩa là bạn không thể bình tĩnh, tránh những cảm xúc khó khăn hoặc tập trung sự chú ý vào điều tiêu cực. Hầu hết những người bị rối loạn điều chỉnh cảm xúc cũng hành xử theo thái độ bốc đồng khi cảm xúc của họ (sợ hãi, buồn bã hoặc tức giận) không kiểm soát được. Dưới đây là một số ví dụ về những gì sẽ trông như thế nào khi một người nào đó đang trải qua rối loạn điều chỉnh cảm xúc. Đối tác lãng mạn của bạn hủy bỏ kế hoạch và bạn quyết định rằng họ không được yêu bạn và cuối cùng bạn sẽ khóc suốt đêm và say sưa với đồ ăn vặt. Nhân viên giao dịch ngân hàng nói rằng họ không thể giúp bạn với một giao dịch cụ thể và bạn sẽ cần quay lại vào ngày hôm sau. Bạn nổi cơn thịnh nộ, quát tháo nhân viên giao dịch và ném cây bút qua quầy vào họ. Bạn tham dự một bữa ăn tối của công ty và mọi người dường như đang nói chuyện và vui vẻ trong khi bạn cảm thấy như một người ngoài cuộc. Sau sự kiện này, bạn về nhà và ăn uống quá mức để giảm bớt nỗi đau về tinh thần. Đây cũng là một ví dụ về cơ chế đối phó kém và ăn uống theo cảm tính. Rối loạn điều hòa cảm xúc cũng có thể có nghĩa là bạn khó nhận ra những cảm xúc mà bạn đang trải qua khi trở nên buồn bã. Điều đó có thể có nghĩa là bạn cảm thấy bối rối trước cảm xúc của mình, mặc cảm về cảm xúc của mình hoặc bị cảm xúc lấn át đến mức bạn không thể đưa ra quyết định hoặc quản lý hành vi của mình. Lưu ý rằng các hành vi rối loạn điều hòa cảm xúc có thể biểu hiện khác nhau ở trẻ em, bao gồm cơn giận dữ, bộc phát, khóc, từ chối giao tiếp bằng mắt hoặc nói, v. V. Kết quả Không thể quản lý cảm xúc của bạn và ảnh hưởng của chúng đến hành vi của bạn có thể có một loạt các tác động tiêu cực đến cuộc sống trưởng thành của bạn. Ví dụ: - Bạn có thể khó ngủ. - Bạn có thể đấu tranh để bỏ qua trải nghiệm hoặc giữ mối hận thù lâu hơn bạn nên làm. - Bạn có thể vướng vào những tranh cãi nhỏ mà bạn thổi phồng không tương xứng đến mức cuối cùng bạn sẽ hủy hoại các mối quan hệ. - Bạn có thể gặp phải những tác động tiêu cực đến hoạt động xã hội, công việc hoặc trường học của bạn. - Bạn có thể phát triển một chứng rối loạn tâm thần sau này trong cuộc sống do khả năng điều chỉnh cảm xúc của bạn kém (ví dụ: Trầm cảm) - Bạn có thể phát triển vấn đề lạm dụng chất kích thích hoặc nghiện như hút thuốc, uống rượu hoặc ma túy. - Bạn có thể tham gia vào các hành vi tự làm hại bản thân hoặc các hành vi gây rối loạn khác, chẳng hạn như thói quen ăn uống hạn chế hoặc ăn uống vô độ. - Bạn có thể gặp khó khăn khi giải quyết xung đột. Một đứa trẻ bị rối loạn điều chỉnh cảm xúc có thể gặp phải những kết quả sau: - Có xu hướng thách thức - Các vấn đề trong việc tuân thủ các yêu cầu từ giáo viên hoặc phụ huynh - Các vấn đề khi kết bạn và giữ bạn bè - Giảm khả năng tập trung vào nhiệm vụ Điều trị Hai lựa chọn chính để điều trị chứng rối loạn điều hòa cảm xúc là dùng thuốc và liệu pháp, tùy thuộc vào tình trạng cá nhân. Chúng ta hãy lần lượt xem xét từng điều này. Thuốc Thuốc có thể được sử dụng để điều trị rối loạn điều hòa cảm xúc khi nó là một phần của rối loạn tâm thần lớn hơn. Ví dụ, ADHD sẽ được điều trị bằng thuốc kích thích, bệnh trầm cảm sẽ được điều trị bằng thuốc chống trầm cảm và các vấn đề khác có thể được điều trị bằng thuốc chống loạn thần. Trị liệu Về phương pháp điều trị chứng rối loạn điều hòa cảm xúc, phương pháp điều trị chính được gọi là liệu pháp hành vi biện chứng (DBT). Hình thức trị liệu này ban đầu được phát triển bởi Marsha Linehan vào những năm 1980 để điều trị những cá nhân trải qua BPD. Nói chung, loại liệu pháp này liên quan đến việc cải thiện chánh niệm, xác nhận cảm xúc của bạn và tham gia vào các thói quen lành mạnh. Nó cũng dạy các kỹ năng cần thiết để điều chỉnh cảm xúc của bạn. Thông qua DBT, bạn học cách tập trung vào thời điểm hiện tại, cách nhận thức về những suy nghĩ, cảm xúc và hành vi của bạn, và cách đối phó với những tình huống căng thẳng. DBT lập luận rằng có ba "trạng thái của tâm trí:" - Trí óc hợp lý đề cập đến việc hợp lý và hợp lý. - Tâm trí cảm xúc đề cập đến tâm trạng và cảm giác của bạn. - Trí óc khôn ngoan đề cập đến sự kết hợp giữa trí óc hợp lý và tâm trí tình cảm của bạn. DBT muốn cho bạn thấy rằng bạn có thể nhìn thấy các tình huống dưới dạng màu xám chứ không phải toàn màu đen và trắng (nói cách khác, kết hợp tâm trí cảm xúc và tâm trí logic của bạn).
