Câu chuyện là thế này: Khoảng bốn ngày trước mẹ mình bị lên cơn chóng mặt không đứng dậy nổi. Đến hôm này mình mới biết (mẹ giấu mình vì không muốn làm cho mình lo lắng). Bà ấy đi bệnh viện khám, bác sĩ có cho thuốc uống nhưng bị không hợp thuốc, uống vào bị phù chân. Mẹ mình năm nay 56 tuổi, bị cao huyết áp, sỏi thận và trào ngược dạ dày. Mọi người có cách gì điều dưỡng thân thể từ bên trong mà không sử dụng thuốc tây thì chỉ mình với. Mình xin cảm ơn nhiều lắm!
Tăng cường hoạt động thể lực phù hợp. Người bệnh có thể áp dụng các bài tập, vận động trong khoảng 30 phút mỗi ngày có thể giúp hạ huyết áp từ 5 đến 8 mmHg. Tuy nhiên, người bệnh cần duy trì việc luyện tập đều đặn nếu không huyết áp có thể tăng trở lại. Những bài tập khuyến khích cho người bệnh bao gồm: Đi bộ, đạp xe, bơi lội, khiêu vũ.. Những bài tập này nên được thảo luận trước với bác sĩ để có thể đem lại hiệu quả kiểm soát bệnh và an toàn cho người bệnh. Giảm cân và duy trì cân nặng ở mức ổn định. Huyết áp tăng thường xuất hiện kèm với cân nặng tăng. Tình trạng thừa cân béo phì có thể gây gián đoạn hô hấp khi ngủ và theo thời gian có thể khiến tình trạng huyết áp tăng mạnh hơn. Vì thế những trường hợp tăng huyết áp mà bị thừa cân béo phì cần lưu ý đến giảm cân để kiểm soát huyết áp. Và với mỗi kg trọng lượng giảm có thể người bệnh sẽ giảm khoảng 1mmHg chỉ số huyết áp. Bạn tham khảo xem nha!
Mình gợi ý nha, theo kinh nghiệm của một người có bạn dính cả 3 bệnh này: Cao huyết áp: Giảm muối trong khẩu phần ăn, tăng cường các thực phẩm giàu kali như chuối, cam, rau lá xanh. Hạn chế đồ ăn chiên xào hay mỡ động vật. Sỏi thận: Uống nhiều nước (2-3 lít/ ngày) để hỗ trợ thải độc và giảm nguy cơ tạo sỏi thêm. Tránh các thực phẩm chứa oxalat cao như rau bina, củ cải, chocolate, cà phê. Trào ngược dạ dày: Ăn chậm, nhai kỹ, chia nhỏ bữa ăn. Tránh thực phẩm chua, cay, dầu mỡ, caffein và ăn tối muộn.
