Xung quanh chúng ta luôn có những vị học bá cao siêu, họ luôn có những phương pháp học tập riêng biệt thuộc về cá nhân họ. Bài viết lần này tôi muốn nhắc tới 'cách các học bá nghỉ ngơi khi cảm thấy mệt mỏi sau khi học'. Ngoài ra tôi cũng chỉ rõ cái gọi là 'bí quyết nghỉ ngơi'. Mong các bạn đón nhận khách quan để có được những tips học tập thú vị và đầy thử thách. Chúng ta bắt đầu nhé! Có phải khi bạn học tập cảm thấy căng thẳng thường sẽ nghịch điện thoại, xem các show hài kịch, thậm chí thả mình bung lụa trong những trò chơi online, offline đầy thách thức? Giống như bạn, tôi cũng vậy. Sau đó tôi rất thắc mắc những người học giỏi bên cạnh tôi, xung quanh tôi, họ làm gì khi cảm thấy mệt? Họ: Đọc thêm kiến thức, tập chơi một loại nhạc cụ, trau dồi ngoại ngữ, nâng cao giá trị bản thân. Tuy nhiên chỉ nhìn nhận các học bá ở xung quanh thôi thì không thể kết luận chắc chắn điều gì, nên tôi tìm hiểu cả những học bá ở các quốc gia khác nhau. Tôi rút ra một điều luôn đúng: Nghỉ ngơi thật sự rất quan trọng và có những bí mật về nghỉ ngơi. Chỉ cần bạn nghỉ ngơi đúng cách bạn sẽ nâng cao hiệu quả học tập ngoài sức tưởng tượng. Tôi đã thử nghỉ ngơi theo cách của học bá, và thực sự không ngờ rằng. Tôi: Điểm số cải thiện đáng kể, viết văn ngày càng lên tay, khi cảm thấy mệt tôi đọc sách, học tiếng Đức, luyện chèo thuyền và đọc thêm 5 quyển sách ngoại khóa. Và thật kì lạ, tôi không cảm thấy mệt hay nản, cảm thấy khó khăn gì cả, tâm trạng chẳng những tốt hơn mà còn vô cùng thoải mái. Sau đó, đàn em khối dưới bắt đầu gọi tôi là học bá! Với tư cách học bá, tôi sẽ liệt rõ phương pháp này cho các bạn: Phương pháp này có 4 bước: Trao đổi. Thay đổi thói quen. Tập thể dục. Ngủ. BƯỚC 1: TRAO ĐỔI Bấm để xem Tác dụng: giao lưu thông tin + củng cố kiến thức. Tình huống áp dụng: Thông tin quá tải & rối loạn khi sắp xếp thông tin. Phương pháp cụ thể: Giảng bài cho bản thân, cho bạn bè và có thể ngược lại. Khi học chúng tôi thường xuyên bị quá tải thông tin dẫn đến không tường tận kiến thức, cho nên khi học để đảm bảo không trẹo cột sống và não bị lag chúng tôi thường hẹn gặp ở bếp sau 2 tiếng liên tục học tập để có thể trao đổi thông tin. Bằng cách giải thích bằng ngôn ngữ tối giản, dễ hiểu, chúng tôi dần nhận ra vấn đề của bản thân, sau này khi tìm hiểu kỹ hơn về phương pháp này, chúng tôi phát hiện đó là Phương pháp học Feynman nổi tiếng. > BƯỚC 2: THAY ĐỔI THÓI QUEN Bấm để xem Tác dụng: Bạn trở nên tốt hơn. Tình huống áp dụng: chán nản mọi thứ, thất vọng bản thân. Phương pháp cụ thể: Thay đổi sở thích, thói quen tiêu cực. Chúng ta dành quá nhiều thời gian cho điện thoại- một cách vô bổ. Chỉ lướt 5p, và sau đó mãi mãi, cho đến khi deadline tận răng. Việc làm mà bạn đang cảm thấy thoải mái tức thời đó, cảm giác thành tựu tức thời đó, sớm thôi, bạn-sẽ-phải-trả-giá. Vậy, làm thế nào để tôi chia tay với điện thoại? Dễ thôi, giống như trì hoãn vậy, trực tiếp bắt tay hành động. Tôi sẽ không khuyên bạn để đt xa tầm tay hay chổ abc xyz nào đó. Tôi muốn nói là "hãy quản lý bản thân bạn". Tập trung là một khả năng sử dụng sự duy trì nghiêm túc và từ chối cám dỗ. Cũng như khi áp dụng phương pháp Pomodoro, 5p đó làm ơn đừng thư giãn bằng điện thoại, hãy hạn chế nhất có thể. Bạn có thể làm mọi thứ bạn muốn, chỉ cần không phải là điện thoại, laptop, tv.. Chỉ cần bạn nghiêm túc thực hiện, nó sẽ hiệu quả. Khi đó, bộ não của bạn sẽ không cảm thấy tội lỗi, chỉ cần như vậy bộ não sẽ được bơm máu để sử dụng hiệu quả hơn và khả năng tập trung sẽ được sử dụng 100%. > BƯỚC 3: TẬP THỂ DỤC. Bấm để xem Tác dụng: Quá nhiều lợi ích dễ thấy, không cần giải thích nhiều. (đề phòng những ai kêu tui lười dịch: Cải thiện sự tập trung, tăng cường trí nhớ, giảm cân và tăng cơ bắp) Tình huống áp dụng: Cảm thấy học nhiều cơ thể thiếu đề kháng. Phương pháp cụ thể: Bất cứ môn thể thao nào, chỉ cần có độ khó nhất định. Cái bạn hình thấy ở Thanh Hoa chúng tôi, là những 'quái vật học tập'. Thật ngại quá, chúng tôi cũng rất chăm tập thể thao đó nha! À đừng quên là phải lên to do list cho tập thể dục đó nha, ví dụ hôm nay chống đẩy 5 cái, ngày mai chống đẩy 10 cái.. cảm giác rất thành tựu đó, nên thử nha! > BƯỚC 4: NGỦ Bấm để xem Tác dụng: Xốc lại tinh thần, làm mới bản thân. Tình huống áp dụng: Khi buồn ngủ Phương pháp cụ thể: Buồn ngủ phải đi ngủ ngay. Hãy tưởng tượng bạn là chiếc điện thoại quá tải thông tin, nếu như không ngủ (dọn dẹp và tái tạo bộ nhớ) bạn sẽ chậm và giảm hiệu quả. Bạn thấy đấy, phải yêu thương bản thân thật nhiều nhé! Gửi đến các bạn đang học 12: Cố gắng là mỗi ngày đều lặp lại, hi vọng bạn không thức đến 2-3 giờ sáng để rồi gật gù vào hôm sau. Đó không phải cố gắng, bạn đang bị ngộ nhận về cố gắng. Nếu như bạn quan tâm lần tới tui sẽ dịch một bài về ôn thi tàn bạo. "Sống một ngày lặp lại 365 lần nhé bạn!"
