NGỒI THẲNG LƯNG Hiện nay, phần lớn giới trẻ không ngồi đúng tư thế, một phần do chiều cao bàn học không phù hợp, một phần do họ luôn cúi xuống để sử dụng điện thoại, dẫn đến việc bị gù lưng, khiến cho dáng đứng ngày càng xấu đi, mất thiện cảm trước mặt người khác. Đã từng có một nghiên cứu, một nhóm sinh viên được yêu cầu phải đứng họăc ngồi thẳng, tay chống nạnh như nữ siêu anh hùng Wonder Woman. Một nhóm khác thì phải gù lưng, khoanh tay. Kết quả cho thấy nhóm ngồi thẳng lưng năng động hơn, táo bạo hơn. Nhóm còn lại thì rụt rè và ít tự tin hơn. Những ích lợi của việc ngồi thẳng lưng: - Giúp tự tin hơn trước mọi người, cải thiện tâm lí - Dáng đi đẹp hơn. - Cải thiện sức khỏe, cột sống thẳng giúp bảo vệ cơ quan nội tạng. PHƯƠNG PHÁP MEWING Mewing là phương pháp giúp đặt lưỡi đúng vị trí để cải thiện cấu trúc khuôn mặt. Phương pháp này dùng lực đẩy của lưỡi để định hình răng, xác định cấu trúc của hàm, khuôn mặt sẽ có chiều sâu và đường nét hơn. Phương pháp này hiện đang rất phổ biến trong đời sống hiện nay, được biết đến rộng rãi qua nhiều trang mạng xã hội và cũng có nhiều group trên facebook về phương pháp này. Mewing trở nên phổ biến vì có khá nhiều ca "dậy thì thành công", 'vịt hóa thiên nga'. Không chỉ thế, phương pháp này còn được giới trẻ tin rằng có tác dụng trong việc giúp nâng cao sống mũi và "đánh bay" nọng. Nếu bạn kết hợp với phương pháp vuốt mũi, Mewing sẽ trở thành một phương pháp giúp khuôn mặt bạn có được vẻ ngoài xinh xắn hơn. Lợi ích của Mewing: - Cải thiện sức khỏe của phổi, thở đúng cách - Cải thiện về khớp cắn, giảm nhẹ tình trạng răng miệng khi ăn uống. - Khuôn mặt hài hòa hơn, cải thiện tình trạng hô. KHÔNG NGỒI VẮT CHÉO CHÂN Tư thế ngồi vắt chéo chân là tư thế phổ biến ở phái nữa, ngoài ra còn thể hiện sự sang trọng, khi chất và nữ tính. Tuy nhiên nó sẽ ảnh hưởng tới sức khỏe của bạn nhiều lắm đấy! Tác hại của việc ngồi vắt chéo chân: - Tăng huyết áp tạm thời: Việc đặt đùi này lên trên đùi kia làm tăng lượng máu đẩy đi từ tim, khiến huyết áp tăng, cản trở lưu thông máu. - Thoái hóa khớp: Ngồi vắt chéo chân lâu dài, xương bánh chè sẽ cọ xát với các xương khác, gây đau vùng trước khớp gối, dần dần thoái hóa. - Đau lưng và cổ: Phần hông hơi xoắn lại khiến khung chậu mất thăng bằng, từ đó gây áp lực lên cột sống và dẫn đến các cơn đau. Lâu dài, đây là một trong những nguyên nhân chính dẫn đến đau lưng, cổ và thoát vị đĩa đệm. - Suy tĩnh mạch: Ngồi bắt chéo chân làm tăng áp lực lên các tĩnh mạch chịu trách nhiệm bơm máu về tim, làm cản trở sự lưu thông máu và có thể làm yếu đi hoặc tổn thương các tĩnh mạch ở chân, khiến máu bị rò rỉ gây nên hiện tượng tĩnh mạch mạng nhện cùng các vấn đề sức khỏe khác. - Tổn thương dây thần kinh: Khiến dây thần kinh hông bị tê, dẫn đến tổn thương. Vậy nên, đây là những phương pháp cơ bản để cải thiện sức khỏe và sắc đẹp của bạn để có một vẻ ngoài ưa nhìn hơn với mọi người xung quanh. Tôi sẽ tiếp tục làm những phần tiếp để các bạn có một hướng đi đúng đắn để cải thiện những thói quen xấu và biết cách chăm sóc cơ thế hơn. Cảm ơn các bạn đã đọc. (còn tiếp)
