Có phải càng lớn chúng mình càng đối mặt với nhiều nỗi cô đơn? Có phải càng trưởng thành, chúng mình dễ cảm thấy ngột ngạt với nhiều áp lực? Hôm nay hãy cùng tớ trải lòng, chia sẻ về những nỗi buồn tuổi 20+ cậu nhé! Và đặc biệt đừng quên đọc kỹ càng bí kíp để chúng mình bớt cảm giác âu lo, căng thẳng và cô đơn mỗi đêm về. 1. Lắng nghe podcast Tương tự với việc thư giãn tinh thần bằng các bản nhạc. Việc lắng nghe các mẫu chia sẻ, đoạn phỏng vấn từ Podcast, giúp chúng mình như đang được trò chuyện, thủ thỉ. Đồng thời podcast cũng phần nào xoa dịu cảm giác cô đơn mỗi khi đêm về. Ngoài ra cậu cũng có thể giải tỏa áp lực bằng những tiếng ồn trắng, giúp bản thân dễ ngủ hơn. Ví dụ nhưu tiếng sóng biển, tiếng mưa rơi.. 2. Sử dụng liệu pháp hương thơm Để "dọn sạch" tâm trí trước khi ngủ, cậu có thể thư giãn với các mùi hương (aromatherapy). Bằng việc kích thích khứu giác bằng các mùi hương, sau đó truyền dẫn đến hệ thần kinh, cảm giác mệt mỏi của cậu sẽ được xoa dịu. Cậu có thể chọn cho mình các tinh dầu như Lavender, cam cúc, hoa nhài.. hoặc các loại nến thơm. 3. "Ru ngủ" làn da với các sản phẩm skincare Việc mệt mỏi, áp lực sau những ngày làm việc kéo dài sẽ là tác nhân khiến tình trạng da xấu đi. "Chiều chuộng - nâng niu" làn da cũng chính là phương thức xoa dịu tâm hồn mà mỗi cô gái nên thực hiện vào cuối ngày Các cậu có thể sử dụng mặt nạ ngủ Whitening Clear Jelly Essence của dProgram như tớ! Với chất Jelly mát lạnh giúp làn da cảm nhận được sự săn sóc ngọt ngào, tạm lắng đi dấu hiệu của những lo toan đời thường giúp da sáng mịn & tươi tắn hơn đó. 4. Trò chuyện với ai đó Sau một ngày đắm chìm với cuồng quay cuộc sống, thì ai cũng mong có người lắng nghe những ấm ức, lo toan đời thường. Hãy mở lòng để biết rằng xung quanh có gia đình, bạn bè hoặc người thương luôn sẵn sàng nghe cậu chia sẻ. Đừng vội nghĩ mình cô đơn!!! Đừng mãi thu mình và "ôm trọn" những áp lực!!! 5. Mở cửa sổ trước khi ngủ Nghe có vẻ không liên quan nhưng điều này đóng vai trò quan trọng giúp cậu bớt trằn trọc và suy nghĩ quá nhiều về những áp lực! Trong các nghiên cứu khoa học, việc mở cửa sổ giúp giảm lượng CO2, cải thiện không khí trong phòng ngủ giúp cậu đỡ mất ngủ hay thức giấc giữa đêmc đồng thời tăng khả năng tập trung vào hôm sau.
