Cổ nhân xưa vẫn có câu: "Tài sản quý giá nhất của đời người là sức khỏe". Để có được một sức khoẻ tốt thì giờ giấc ngủ là điều vô cùng cần thiết với mỗi người. Ấy thế mà ngày hôm nay hiện tượng thức khuya xuất hiện ngày càng nhiều. Đây là vấn đề đáng quan tâm, bàn luận. Vậy thức khuya là như thế nào? Thức khuya chính là việc chúng ta chênh lệch giờ ngủ hơn so với bình thường, ngủ muộn hơn 22, 23 giờ tối, thậm chí có thể là sang đến sáng hôm sau mới đi ngủ. Hiện tượng này có ở tất cả mọi lứa tuổi, từ thanh thiếu niên đến người lớn, người già. Các ông bà, bố mẹ thức đêm xem trận đấu giải bóng đá. Học sinh học bài, mải mê chơi game quên ngủ. Cả những người làm việc bàn giấy, văn phòng cũng thường xuyên phải thức khuya làm việc. Chẳng phải tự nhiên mà thói quen xấu này được hình thành và phổ biến đến thế. Đa phần là do bản thân mỗi người không làm chủ được bản thân, sống buông thả. Chúng ta chưa nhận thức được tác hại của việc thức khuya, không chú trọng đến cách sắp xếp công việc của mình. Khi đó, thời gian ban ngày đã được sử dụng hết vào những điều thiết yếu, vui chơi, cần huy động đến thời gian tối muộn để hoàn thành mọi việc khác. Tuy thế, còn phải kể đến tác động bên ngoài. Gia đình còn thiếu sự quản lí, chưa quan tâm đến con em. Học sinh bởi mang gánh nặng học hành, bài tập quá nhiều chưa thể xong kịp nên thức khuya làm. Công việc của mọi người đôi khi quá tải, cần thêm thời gian. Cũng từ những điều ấy mà tạo nên hiện tượng thức khuya ngày hôm nay. Hiện tượng thức khuya mang đến cho chúng ta nhiều ảnh hưởng xấu. Trước hết, thức khuya khiến ta lãng phí thời gian, ngủ không đủ giấc, ảnh hưởng đến sức khoẻ. Con người dễ bị mệt mỏi, sản sinh ra nhiều bệnh hơn. Cùng với đó còn là báo động xấu cho đôi mắt của chúng ta khi tiếp xúc nhiều với bóng tối. Thức khuya khiến ta buồn ngủ hơn vào ngày hôm sau, làm lỡ công việc cần thiết, hại nhiều hơn lợi. Bên cạnh đó, khi ta thức khuya để chơi hay làm tạo ra tiếng ồn sẽ ảnh hưởng đến giấc ngủ của gia đình, mọi người xung quanh. Mỗi con người chúng ta dù chưa hay đã thức khuya đều cần nâng cao ý thức tự giác của bản thân, rèn luyện giờ giấc sinh hoạt để tránh xảy ra hiện tượng này. Chúng ta cần học cách phân chia công việc hợp lí để đảm bảo thời gian, không ngủ quá muộn. Gia đình cần để ý quan tâm hơn đến con cái, nhắc nhở con đừng nên học hoặc chơi quá khuya. Đồng thời, chúng ta cần luôn nâng cao và phát triển bản thân để có khả năng làm việc nhanh chóng, không phải thức khuya. Có thể thấy, thức khuya gây ra hậu quả khôn lường đối với mỗi con người. Chắc hẳn ai cũng đều có không ít lần ngủ muộn và ta đã thấy được tác hại nó mang lại. Mỗi chúng ta hãy cố gắng rèn luyện bản thân, tránh xa "bóng tối".
