Tư vấn Áp lực học hành quá nặng thì phải làm sao ạ?

Xin chào mọi người, lâu rồi em không ngoi lên diễn đàn. Đến khi ngoi lên lại có vấn đề cần nhờ mọi người tư vấn giúp em ạ. Dạo này em đang học online, chắc mọi người cũng thế nhỉ?

Bình thường học trên lớp cũng có áp lực, nhưng tại sao bây giờ học online em lại cảm thấy áp lực ngày càng tăng ấy ạ. Em thấy việc học hành thì mọi người cũng như nhau. Nhưng tại sao em lại cảm thấy bản thân quá đặt nặng cái đúng sai, trả lời là phải đúng mới chịu. Có nhiều lúc em thấy mình khác mọi người lắm. Việc bị thầy cô la rầy là bình thường, nhưng em bị la là muốn khóc luôn. Có chỗ thắc mắc cũng không dám hỏi lại vì sợ tốn thời gian và làm phiền bạn bè vì phải nghe giảng thêm lần nữa. Rồi từ đó áp lực ở đâu chui ra làm em rất khó chịu, cảm giác bản thân cố gắng không nổi nữa rồi.

Vậy em phải làm sao bây giờ?

 

Đầu tiên thì chị cũng rất đồng cảm về việc học online giống em vì trước kia chị cũng đã rơi vào tình trạng như thế. Cảm thấy mình không theo kịp được với các bạn trong lớp và việc học quá mức áp lực với bản thân. Chị nghĩ em cũng đang rơi vào tình trạng quá tải của việc học hành, về điểm số và cách học.

Mỗi người đều có thiên phú riêng về một lĩnh vực nào đó, nên việc em học không giỏi bằng các bạn thì cũng không có gì đáng trách cả, em nên làm hết những gì bản thân có thể. Đây mới chỉ là môi trường học phổ thông, sau này sẽ là đại học, rồi đi làm, áp lực của cuộc sống chỉ tăng lên theo thời gian em già đi thôi. Nếu lúc nào cũng làm bản thân tự bế tắc trong áp lực thì chắc chắn em sẽ ngộp chết mất, vì vậy nếu nhiều lúc căng thẳng không biết phải nên làm gì thì chị nghĩ e nên nghỉ ngơi một hôm, làm những điều thư giản mà bản thân thấy thích để restar lại tâm trạng của mình nhé. Về phần tâm lý thì khó ai có thể giúp em vượt qua nó, ngoại trừ chính em. Em hãy nhớ là e đã làm rất tốt, làm hết sức bản thân rồi, hãy luôn tự tin và tích cực nhé.

Về phần điểm số nó là 1 mức thang đánh giá kết quả của một quá trình, nhưng đôi khi nhiều lúc nó cũng không thật sự công bằng và đúng với công sức của em bỏ ra đâu. Đừng vì điểm số mà làm bản thân quá căng thẳng, khi em càng căng thẳng thì đầu óc em cũng không tìm được lối ra của mớ bòng bong đó đâu. Em hãy nên bình tĩnh thôi, việc học là quá trình cả đời, và điểm cũng chỉ đánh giá được 1 phần quá trình kiến thức của em, nó cũng sẽ không đi theo em cả đời đâu. Em chỉ cần nhớ hãy nuôn nỗ lực đi về phía trước là được.

Còn việc cách học thì chị nghĩ e đang mất phương hướng, e không tìm được niềm say mê và mục tiêu trong việc học. Trước tiên e hãy đặt ra mục tiêu cho bản thân nhé, rồi viết xem e sẽ làm những gì để đặt được mục tiêu đấy, nôm na là có một mục tiêu chính và những mục tiêu nhỏ phụ, e cứ từng bước đi những bước nhỏ trước thôi, rồi mới tới bước lớn. Người ta thường nói cái gì chia nhỏ ra cũng dễ thực hiện hơn là gộp vào.

Cuối cùng chị muốn gửi tới em một câu: "Thực tại là một món quà vì quá khứ là thứ đã qua không thể sửa chữa, tương lai là ẩn số mà chúng ta phải tìm, chỉ có thực tại là thứ chúng ta đang sở hữu".

Hãy luôn vui vẻ tích cực đón nhận những thứ đang xảy ra trong hiện tại nhé, chỉ có đối mặt tích cực với nó em mới tìm được giải pháp cho tương lai. Chúc e học tốt.

 

Mình cũng đang học onl nên cũng khá hiểu cảm giác của bạn, có nhiều áp lực vô hình nó cứ đè nặng lắm. Nhưng mà mình nghĩ bạn nên nghĩ thoáng hơn vì không ai giỏi cả, nếu đã giỏi thật sự thì không cần đến trường làm gì..

Nên là cho dù trả lời sai cũng không có việc gì lớn cả, mình sai mình sửa, sai thì rút kinh nghiệm. Nhiều khi những câu mình làm sai lại nhớ dai hơn những câu làm đúng.

Và khi bạn không hiểu thì kình nghĩ bạn cũng nên mạnh dạn hỏi lại giáo viên. Vì có thể sẽ có một số bạn giống bạn, họ không hiêu nhưng lại không dám yêu cầu giảng lại sợ phiền mấy bạn khác thì sao. Và các thầy cô giáo đôi khi còn mong học sinh mình hỏi.. chứ trong 1 tiết học mà ai cũng im thì không được đúng không (hoặc đợi gọi tên mới trả lời).

Mình từng thấy một video, trong video có một anh nói rất hay: "Làm khó tuổi trẻ của mình để sau này cuộc đời dễ với bạn". Bây giờ bạn thấy áp lực, nhưng bạn cố gắng vượt qua, cố gắng hoàn hảo hơn, mạnh mẽ hơn.. thì dù cho sóng to gió lớn về sau cỡ nào bạn cũng đã như cây xanh cấm rễ sâu không sợ ngã. Có thể bây giờ bạn cảm thấy con đường học tập gian khổ, khó khăn nó đang thử thách bạn. Nếu bạn vượt qua cầm tấm bằng trong tay.. thì công việc của bạn sau này lại nhẹ nhàng hơn rất nhiều người.. tốt hơn.

Nên cố gắng lên nhé, khó khăn nào cũng qua thôi, chỉ là ta có cố gắng hay không (θ‿θ)

 

Vâng, em cảm ơn chị ạ. Dạo này em căng thẳng quá, cứ tự đặt áp lực cho bản thân, em quá quan trọng điểm số. Vì nghĩ nếu không đạt điểm cao thì sẽ không đậu đại học được. Em rất sợ điều đó. Em cảm ơn chị rất nhiều, em sẽ cố gắng để bản thân thoải mái hơn.

 

Vâng, em cảm ơn chị ạ. Dạo này em căng thẳng quá, cứ tự đặt áp lực cho bản thân, em quá quan trọng điểm số. Vì nghĩ nếu không đạt điểm cao thì sẽ không đậu đại học được. Em rất sợ điều đó. Em cảm ơn chị rất nhiều, em sẽ cố gắng để bản thân thoải mái hơn.

Đừng lo quá: > năm 12 chị học nhênh nhang mà vẫn đỗ đh nè

 

Mình cảm ơn bạn nhé! Mình đang đi sai hướng rồi nên mới cảm thấy quá áp lực, mình sẽ mạnh dạn hơn để trao đổi với thầy cô. Cảm ơn bạn nhé.

 

Em nghĩ thoáng hơn rồi. Lúc nào mà có chuyện buồn lên diễn đàn là ok ngay. Được mọi người an ủi, động viên em rất vui luôn.

 

Tính cách của bạn khá giống mình đấy. Mình cũng sợ bị la, sợ đi hỏi khi không hiểu và luôn đặt nặng là đã làm bài thì phải đúng. Cho tới khi mình bắt đầu cuộc sống đại học, thì mình thấy đây là cách học khá sai đó. Trước hết để giảm bớt áp lực, bạn phải thay đổi lại cách nghĩ của mình trước đã. Nếu bạn nghĩ theo cách đơn giản hơn thì mọi chuyện cũng sẽ đơn giản theo. Con người không ai hoàn hảo cả, đến cả thiên tài cũng có lúc sai mà. Nên là bạn nên bạn đừng quan trọng hóa chuyện làm sai hay đúng. Hãy xem như đó là cách mình luyện tập, nếu làm đúng thì cảm thấy vui vì mình hiểu bài, nếu làm sai thì cũng đừng tự trách mình mà hãy nhìn lại xem tại sao mình sai, chỗ nào mình làm chưa đúng. Nếu không hiểu bạn nên nhờ bạn bè giúp đỡ. (Học tập theo hội nhóm là một cách khá hiệu quả đó). Nhưng trước hết thì bạn cũng nên tự mình đọc lại bài, chỉ hỏi khi bạn thật sự cần (nếu như bạn sợ hỏi nhiều phiền). Ngoài ra, bạn nên sắp xếp lại thời gian, cân bằng giữa học và thư giãn để đầu óc thoải mái hơn nè. Bạn có thể tham khảo các vlog học tập trên YouTube nè.

Sẵn đây mình chia sẻ cho bạn một vài tips mình hay dùng: Nghe nhạc sóng não khi học bài, làm bài; chọn dậy sớm học bài thay vì thức khuya; nghe bài giảng trên YouTube, đọc thêm tài liệu; thiền 5' để thư giãn.

 

Theo Hana thì Thùy nên cố gắng thay đổi phong cách học tập của mình nhé. Dẫu biết rằng đó là một điều rất khó khăn nhưng Hana nghĩ sự thay đổi đó sẽ tốt hơn cho bạn. Bởi chúng ta học mà không tham gia xây dựng bài hay trao đổi trong tiết học thì rất khó khăn cho ta. Bạn phải nói thì thấy cô mới giúp bạn giải quyết vấn đề. Và cách tốt nhất để bạn có thể đổi cách học là nên có suy nghĩ khác đi. Chúng ta trả lời sai là lúc để thầy cô hiểu hơn về chúng ta và có cách giúp chúng ta cập nhật kiến thức mình biết bạn giỏi nhưng ai cũng có cái sai cái mà mính chưa rõ nên bạn cứ bình tĩnh tự tin để thể hiện bản thân minh nhé.

 

Mình thấy việc thiền khá mới lạ đối với mình. Mình sẽ thử, mình cảm ơn bạn nha! À không em cảm ơn chị mới đúng, chị học đại học rồi hihi^^tâm trạng em đỡ hơn rồi chị ạ.