Chia sẻ Ăn như nào để không lo béo

Chị em phụ nữ ai cũng luôn chăm chút cho bản thân mình sao cho đẹp. Nhiều khi rất muốn ăn nhưng lại sợ béo, béo đã trở thành nỗi lo sợ khiến người ta nhịn ăn nhịn mặc. Thế ăn như nào để không sợ béo nhỉ?

Xin chia sẻ với bạn vài điều này.

Bữa sáng bạn nên ăn đầy đủ để cơ thể có đủ dinh dưỡng cho ngày mới hoạt động, bữa sáng ăn no đến mấy cũng sẽ không làm bạn béo lên.

Bữa trưa nên ăn vừa, ít ăn tinh bột, ăn nhiều rau uống nhiều nước, và dứt khoát ăn xong đừng nằm luôn nhé, như thế sẽ gây béo bụng.

Bữa tối ăn lưng lửng, có thể ăn thịt, cá nhưng ăn nhiều rau uống nhiều nước hơn.

Bật mí với bạn là nếu vừa ăn đồ dầu mỡ thì nên uống một cốc trà

Nếu ăn đồ cay nóng,

Đồ nướng nên ăn một quả chuối

Nếu ăn lẩu nên ăn một quả táo

Chúc bạn có một thân hình đẹp và thật khỏe mạnh!

Cảm ơn

 

Cùng nhau ăn đúng cách để có cơ thể khỏe mạnh nhé❤