29 cách giúp bạn vượt qua nỗi đau thất tình - Hãy mạnh mẽ lên

Bạn đang thất tình phải không? Nếu bạn đang đọc bài này thì chắc chắc đang muốn tìm lời giải cho câu hỏi "thất tình nên làm gì?" để nó không còn đeo bám bạn mỗi ngày nữa và giúp bạn trở nên mạnh mẽ hơn bao giờ hết trong giai đoạn này.

Nhưng trước khi đi tìm lời giải đáp, chúng ra hãy xem cách mà "thất tình" sẽ gặm nhắm chúng ta mỗi ngày như thế nào? Và bạn có đang gặp những triệu chứng này hay không?



Thất tình là gì mà nó làm hao mòn tâm trí bạn

Thực ra thất tình chỉ là một dạng của cảm xúc, khi đã "trở nặng" nó có thể gây ra những tổn thương ngoài sức tưởng tượng. Bản thân người trong cuộc không có cách nào thoát khỏi nỗi đau này nếu họ không chịu đổi mới suy nghĩ để tiếp tục sống và đương đầu với thực tại.

Vậy thất tình "trở nặng" sẽ kéo theo các triệu chứng nào?

Mất ngủ kéo dài

Bạn không thể ngủ được, thậm chí phải uống thuốc an thần. Mỗi khi nằm xuống, tâm trí bạn tràn đầy những suy nghĩ về người ấy. Bạn mất hàng giờ trằn trọc trên giường cho đến khi ngủ thiếp đi lúc nào không hay vì đã quá mệt mỏi.

Rối loạn ăn uống

Nhìn vào thức ăn bạn thấy buồn nôn, mất đi cảm giác ngon miệng. Từ đó dẫn đến tình trạng sụt giảm cân nặng, nhìn vào gương bạn sẽ không còn nhận ra mình của ngày hôm qua nữa.

Trầm cảm, cô lập bản thân.

Thất tình sẽ trở nên tệ hại hơn nếu người yêu từ chối bạn trong vài tuần hoặc vài tháng rồi sau đó trở lại để cố gắng lôi kéo sự chú ý khi mà bạn đang cố thoát ra. Cuối cùng họ lại quay lưng đi. Cảm giác lạc lõng và bối rối với những tín hiệu hiệu lẫn lộn từ đối phương khiến bạn thấy cuộc sống thật vô nghĩa khi không có người đó bên cạnh.

Khi ấy bạn muốn cô lập mình ra khỏi thế giới, không có gì làm bạn thích thú, trong khi không ai hiểu được những gì bạn đang nghĩ. Sự tuyệt vọng có thể khiến bạn nghĩ đến hành động tự vẫn khi cho rằng "chết là chấm dứt mọi nỗi khổ", thay vì nhẫn nại và kiên định chịu đựng nỗi đau qua đi.

Tính tình thay đổi

Hầu như bạn luôn cảm thấy chán nản và tuyệt vọng, cho rằng không còn lý do nào để sống nếu thiếu tình yêu của người ấy.

Giả sử: Khi bạn yêu ai đó và mời họ đi chơi. Họ từ chối bạn ngay trong cuộc trò chuyện đầu tiên, bạn có thể bị thất tình trong vài giờ hoặc vài ngày nhưng hoàn toàn có thể vượt qua. Nhưng nếu bạn yêu người đó nhưng lại che giấu tình cảm của mình, hoặc nhận lại những tín hiệu lẫn lộn từ họ, đó là lúc bạn bắt đầu làm cho căn bệnh thất tình trở nên trầm trọng hơn. Để rồi khi người đó đi xa, bạn cảm mình không thể sống thiếu họ, nhưng lúc này đã quá muộn để nói ra sự thật.

Tình trạng rối loạn cưỡng chế

Bạn luôn kiểm tra hộp thư Email, Facebook hoặc trông điện thoại xem mình có nhận được tin nhắn mới từ người này hay không. Có thể bạn biết sẽ không có tin nhắn nào nhưng bạn luôn bắt mình phải kiểm tra, việc này trở thành một phần cuộc sống của bạn, làm bạn luôn ám ảnh với việc phải kiểm tra hộp thư dẫn tới mất tập trung, ảnh hưởng lớn tới cuộc sống của bạn.

19 lời giải đáp cho câu hỏi thất tình nên làm gì?

1. Hãy bản lĩnh chấp nhận sự thật rằng tình yêu của bạn và người ấy đã kết thúc, có duyên mà không nên phận được, có khi ông trời muốn bạn sẽ gặp được người tốt hơn.
   
2. Hãy tìm nơi yên tĩnh, gác lại hết tất cả mọi chuyện, hít thở thật sâu và tự nhủ mọi chuyện rồi sẽ ổn thôi.
   
3. Hãy cữ khóc đi, khóc thật nhiều, la thật to, hãy để nổi buồn trôi theo nước mắt, hòa tan vào không khí, mang nó đi xa thật xa tâm trí bạn.
   
4. Hãy nhìn lại những đồ vật kỉ niệm những năm tháng bên nhau một lần cuối và rồi hãy gói gém chúng chôn thật sâu ở một nơi nào đó mà bạn sẽ thấy chúng nữa.
   
5. Hãy trải lòng với người thân yêu nhất trong gia đình, người mà bạn tin tưởng nhất để có được một bờ vai tựa vào, một cái ôm ấm áp sưởi ấm trái tim bạn.
   
6. Hãy tâm sự với bạn thân để nhận được sự đồng cảm, nhận được sự chia sẻ và luôn có vòng tay chờ đón bạn lúc cảm thấy cô đơn nhất.
   
7. Hãy nghe nhạc, xem phim, đọc sách, tìm vui vào những hình thức giải trí tưởng như đơn giản nhất nhưng nó lại có tác động rất lớn trong thời điểm mà bạn thật sự cô đơn nhất.
   
8. Hãy gia hạn cho bản thân rằng, bạn sẽ chỉ buồn hết hôm nay thôi và sớm mai khi thức dậy bạn sẽ là một con người hoàn toàn khác, không buồn đau, không thương nhớ nữa.
   
9. Hãy dành thời gian đi dạo công viên, ngắm nhìn những khoảnh khắc thật đẹp của cuộc sống, tận hưởng không khí của những từ trường tích cực xung quanh mình.
   
10. Hãy ăn hết những món ngon mà bạn đã nhiều lần muốn thử nhưng ngại 3 vòng sẽ tăng lên và xấu đi trong mắt người ấy.
    
11. Hãy từ bỏ những thói quen cũ, không cho phép bản thân mình được chìm đắm mãi trong những suy tư và vọng tưởng của mình. Hãy dùng lý trí để loại bỏ hình bóng người ấy, đừng để "cơn nghiện" này trở nên tồi tệ hơn. Mỗi lần bạn nghĩ về người ấy trong vô thức, hãy cố gắng dừng lại và lập tức nghĩ sang chuyện khác để tránh trôi dạt vào những viễn cảnh không thể xảy ra
    
12. Hãy gặp gỡ bạn bè nhiều hơn, hãy hàn gắn tình bạn mà bấy lâu nay bạn đã vô tình bỏ lơ nó. Chính những người bạn không những sẽ kéo bạn ra khỏi vòng xoáy của "thất tình" mà còn có thể là ông mai bà mối cho bạn trong tương lai.
    
13. Hãy thử thay đổi kiểu tóc mới và bạn sẽ thấy một cái tôi thật khác trong gương, bạn sẽ thổi vào chính mình một hình ảnh mới, một niềm tin mới vào tương lai tốt đẹp hơn.
    
14. Hãy luôn giữ cho tâm trí bận rộn, hãy làm bất kì điều gì mà bạn đã muốn từ lâu mà do quá bận rộn với người ấy mà chưa có dịp để thực hiện. Nào là mua sắm, ăn uống, học đàn, xem phim dài tập, chơi game, du lịch – những niềm vui nho nhỏ này sẽ lấp đầy nổi buồn của bạn và vết thương lòng sẽ tự chữa lành thôi.
    
15. Hãy thử nuôi một con thú mới, người bạn mới này sẽ giúp bạn thoát khỏi cảm giác cô độc khi thất tình, tăng niền tin và giúp bạn trở nên độc lập hơn trong cuộc sống.
    
16. Hãy trau chuốt, chăm sóc cho bản thân trở nên hấp dẫn hơn – tại sao không? Không có phụ nữ xấu, chỉ có phụ nữ không biết làm đẹp cho mình. Bạn hãy tưởng tượng đến cảnh biết bao nhiêu chàng trai muốn đưa đón bạn mỗi ngày thì chắc chắc chữ "thất tình" sẽ bay nhanh thôi.
    
17. Hãy thử tán tỉnh một người nào đó, cuộc sống của bạn sẽ nên muôn màu muôn vẻ hơn, tất nhiên bạn sẽ không còn thời gian để nhớ tới mình đang bị "thất tình" nữa.
    
18. Hãy tha thứ cho người kia đơn giản chỉ thay vì căm ghét đối phương, hãy lựa chọn tha thứ và buông bỏ. Vì nếu khi yêu một người không vì lý do gì thì kết thúc chúng ta cũng chẳng có lý do gì để không thích ai kia nữa. Vì vậy, một khi chuyện tình đã kết thúc, thì hãy cứ để nó kết thúc, miễn cưỡng sẽ chỉ làm bạn thêm đau khổ. Chuyện gì cũng có thể phân ra đúng sai, chỉ có tình yêu là nằm ngoài quy luật này. Không yêu chính là không yêu, hận người ta cũng là đang hành hạ bản thân mình. Vì vậy hãy lựa chọn tha thứ. Khi người đó không còn nằm ở nơi sâu nhất trong tim bạn thì bạn sẽ phát hiện ra rằng tâm của mình đã lớn hơn rất nhiều. Có thể chứa đựng thêm rất nhiều thứ, càng có thể yêu một ai đó nhiều hơn nữa. Tha thứ người đó cũng giống như bạn đang cho mình thêm một đôi cánh vậy.
    
19. Hãy thỏa sức đi du lịch khắp nơi, tới những nơi đẹp nhất, thanh bình nhất hay những nơi phồn hoa nhất. Khám phá nhịp sống nơi đó, tiếp xúc nền văn hóa, lối sống mới mẻ, cởi mở sẽ giúp bạn suy nghĩ tích cực hơn, tỉnh táo hơn, tạo cho bạn một nguồn năng lượng mới đương đầu với vấn đề của chính mình.

Được tự do tận hưởng cuộc sống, không bị ràng buộc bởi những ký ức cứ bám đuổi bạn mỗi ngày thì còn gì tuyệt vời hơn?